“短跳繩”在低年級體育教學中的運用

楊軍強+金剛+張建偉

【關鍵詞】 體育教學；短跳繩；創(chuàng)編；意義；優(yōu)勢；內(nèi)容

【中圖分類號】 G623.8 【文獻標識碼】 A

【文章編號】 1004—0463（2017）19—0120—01

結合我校近幾年在跳繩訓練上取得的一些經(jīng)驗，我產(chǎn)生了一個大膽的想法：嘗試在一年級體育教學中全面滲透“快樂跳繩”。做到人手一繩、每課用繩；繩不離手、以繩為本。把課堂內(nèi)外緊密結合，讓學生在生活、學習之余時時與繩為伴，真正做到快樂地跳繩。經(jīng)過一年多的努力實踐，學生對手中的繩子有了全新的、貼己的體會。在短短的一年中，跳繩水平有了很大的提高。這得益于我在平時教學中的合理安排和精心部署，大致可以分為以下兩個方面：

一、開辟跳繩主陣營，全面滲透跳繩教學

1.制訂專門的跳繩教學單元計劃，教學手段傾向于跳繩

我制訂了完整的跳繩教學計劃，首先利用網(wǎng)絡資源和多媒體的優(yōu)勢，讓學生第一次真正了解跳繩的由來、歷史以及跳繩的好處和怎樣學習跳繩等。在學生對跳繩有了初步的感性認識后，我開始手把手教學生跳繩的動作與方法。同時發(fā)揮小助手作用，發(fā)動已經(jīng)學會的學生進行課內(nèi)外互幫互助，使他們在掌握正確方法的基礎上最快地學會跳繩。通過課外作業(yè)要求學生做到每天不少于300個跳繩練習。

經(jīng)過一個階段（半個多月）的專門性教學，80%的學生學會了跳繩，班級中也形成了集體跳繩的氛圍。可這時學生的積極性卻比以前大大降低了，沒有了以往的那股興趣和熱情。看到這種情形，我又著手進行新的嘗試。

2.教學組織中以跳繩取代以往的慢跑熱身，方法上偏重體現(xiàn)跳繩的趣味性

我再一次讓學生欣賞到跳繩的美。視頻里競技跳繩的震撼力，老師美煥絕倫的花樣跳繩與傳奇般的人生故事牢牢地抓住了學生的眼和心。教學組織中我以每課五分鐘專門性跳繩熱身取代傳統(tǒng)的慢跑，在學生中形成一個每課必練跳繩的定勢，并結合繩操，讓學生習慣利用繩子來做準備活動。

在教學方法上，我設計了十多種跳繩練習和比賽，讓學生保持濃厚的新鮮感和強烈的競爭意識。例如：①短時間內(nèi)的快速跳繩練習，一般15秒或30秒，旨在提高他們的速度。②連闖三關，學生在一堂課上連續(xù)過15秒40下、30秒80下和一分鐘140下三關，對一年級學生來說可是一個不小的考驗！③小組合力，三、四個同學為一個小組，同時開始，30秒內(nèi)不掉為集體成功。學生的斗志上來了，連貫性和團隊合作精神都有了明顯的體現(xiàn)。④兩人對抗，抽簽決定對手，兩人對決，時間不限，誰保持的時間長即誰勝。看似慢慢悠悠，難度著實不小，速度不快的學生終于也有了自己的優(yōu)勢。⑤跳繩挑戰(zhàn)賽，每個月安排一次，優(yōu)秀選手上臺競技。160下的起始標準和踏水跳的優(yōu)先權，臺下學生忘乎所以地大聲助威，不難看出學生已經(jīng)從內(nèi)心感受到了跳繩的魅力。每月排行榜的推出更是推波助瀾，極大程度上促進了學生爭強好勝的欲望。⑥小小“吉尼斯”，配合學校的擂臺賽，一分鐘單飛、雙飛、五分鐘連續(xù)跳等形式，學生練得不亦樂乎。⑦雙人花樣跳繩，兩人單繩、兩人雙繩、雙人踏水以及正反跳等，相互的默契配合尤為重要，雖然五個就可以過關，也不是輕易得很啊！

如此之多的形式，學生沉溺在跳繩世界里樂此不疲。半年多下來，學生的耐力、協(xié)調、速度都有了顯著的提高，各班涌現(xiàn)出了一大批“跳繩大王”。

二、以繩子為輔助，創(chuàng)編專項性體育游戲

在抓好跳繩主教材教學的同時，針對體育教學各單元實際情況，我在相應的單元教學環(huán)節(jié)中也有機地創(chuàng)編以繩子為輔助的體育游戲，進一步提高學生對跳繩的興趣。

在跳躍單元中，我利用繩子來進行跨越式跳高的過竿練習。組成四人小組，兩人拉繩兩人練，高度自由調節(jié)，根據(jù)自己的能力不斷提升，既安全又簡便易行。立定跳遠同樣如此，兩人一組，用繩子架設距離，跳過后再將間距擴大，不知不覺中學生的跳躍能力提高了，跳得也更遠了。

在投擲為主的教學中，學生利用手中的繩子進行擲輕物游戲。拋、接之余玩得盡興，學得輕松。集體練習則以小組為單位，兩人高舉繩子兩端布置一個高度，其他的學生依次擲遠，有序交換，效果極佳。學得累了，就來個“沖過火力網(wǎng)”。即使被繩子砸中了也不算什么，俗話還說“輕傷不下火線”呢！

它在益智類體育游戲中繩子的用處就更大了。繩子組字、換物接力跑、抓尾巴、快快跳起來、角力、合力運物、通過“鐵絲網(wǎng)”、并腿跳等等舉不勝舉。在緊張刺激的游戲中，學生與手中的繩子成為了真正的“好朋友”。

編輯：王金梅endprint