淺談大學(xué)運(yùn)動心理學(xué)研究方法在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用探析

侯寬

摘 要： 高校的各項(xiàng)基礎(chǔ)性教學(xué)中，比較受學(xué)生歡迎的一項(xiàng)課程就是羽毛球教學(xué)，因此，在高校中，羽毛球課程的開設(shè)率非常高，不過教師想要提高學(xué)生在羽毛球比賽中的成績，就需要科學(xué)的進(jìn)行訓(xùn)練。無論是哪種競技體育運(yùn)動，運(yùn)動員的心理素質(zhì)的好壞都是直接影響比賽的成敗的關(guān)鍵。筆者深入研究了在高校羽毛球教學(xué)中應(yīng)用大學(xué)運(yùn)動心理學(xué)為教學(xué)帶來的好處，并在教學(xué)中將大學(xué)運(yùn)動心理學(xué)融入其中，并取得了一定的效果。本文中，筆者分析了運(yùn)動心理學(xué)研究方法在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用，希望可以給相關(guān)的從業(yè)人員以幫助。

關(guān)鍵詞： 運(yùn)動心理學(xué)；羽毛球教學(xué)；研究方法

一、在羽毛球教學(xué)中中應(yīng)用運(yùn)動心理學(xué)可以起到的作用

隨著時(shí)代的發(fā)展，越來越多的人邁入了大學(xué)的課堂，體育事業(yè)受到了許多學(xué)生的青睞，社會也越發(fā)注重學(xué)生的體育運(yùn)動能力，體育教學(xué)方法也在隨著時(shí)代的發(fā)展逐漸的完善。其中羽毛球這項(xiàng)體育運(yùn)動具有非常好的群眾基礎(chǔ)，其教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果受到很多人的關(guān)注。在羽毛球運(yùn)動中，對運(yùn)動員控制力、反控制力等都有比較高的要求，即運(yùn)動員處理發(fā)球除依據(jù)自身的擊球節(jié)奏外，其他時(shí)候都應(yīng)該按照對手的來球變換節(jié)奏，這對運(yùn)動員心理素質(zhì)要求較高。所以有必要在教學(xué)中融入運(yùn)動心理學(xué)的內(nèi)容。

在羽毛球教學(xué)中應(yīng)用運(yùn)動心理研究方法，主要是通過心理暗示、強(qiáng)化練習(xí)等多種方式，打造出優(yōu)秀的教學(xué)氛圍，全方位的培養(yǎng)運(yùn)動員強(qiáng)大的心理素質(zhì)，讓運(yùn)動員不會在比賽過程中受到外界因素過多的影響。教師在通過運(yùn)動心理學(xué)進(jìn)行教學(xué)時(shí)，能夠利用心理暗示方法讓學(xué)生更加積極的進(jìn)行學(xué)習(xí)，營造輕松的學(xué)習(xí)氛圍，構(gòu)建良好的師生關(guān)系，同時(shí)，提高了教學(xué)質(zhì)量。在羽毛球教學(xué)中融入大學(xué)運(yùn)動心理學(xué)，不但能夠增加學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，還能提高其心理素質(zhì)，如有的學(xué)生在平時(shí)的羽毛球訓(xùn)練或比賽中都有不錯的成績，顯示出了很強(qiáng)的實(shí)力，但是在比較重要的比賽項(xiàng)目中，學(xué)生會有一定的心理壓力，情緒波動較大，若是遇到比賽場地的環(huán)境和平時(shí)接觸的訓(xùn)練環(huán)境有很大區(qū)別時(shí)，就更難以發(fā)揮其實(shí)力，不能取得良好的成績。為了解決這類問題，就需要將運(yùn)動心理學(xué)研究方法應(yīng)用在羽毛球教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。

二、通過運(yùn)動心理學(xué)研究方法來挑選羽毛球運(yùn)動員

羽毛球訓(xùn)練和比賽受到心理素質(zhì)比較大的影響，所以在挑選羽毛球運(yùn)動員時(shí)，可以將運(yùn)動心理學(xué)研究方法應(yīng)用在其中。通常對于運(yùn)動員的心理測試主要有兩點(diǎn)，即測定人的心理過程和個性心理特征。

2.1 視覺簡單反應(yīng)時(shí)間

在羽毛球運(yùn)動中，運(yùn)動員要結(jié)合對方來球的角度、力度、當(dāng)前的環(huán)境等迅速做出判斷，這要求運(yùn)動員具有優(yōu)秀的反應(yīng)速度。視覺簡單反應(yīng)時(shí)間指的是運(yùn)動員在受到刺激后，做出反應(yīng)所需要的時(shí)間。對于

一、運(yùn)動員視覺簡單反應(yīng)時(shí)間的測試，可以采用亮燈按鍵的方式，測試運(yùn)動員的反應(yīng)速度。為了保障測量的精確程度，建議進(jìn)行3次測量再取平均值作為判斷依據(jù)。

2.2 神經(jīng)類型因素

在評價(jià)和選擇羽毛球運(yùn)動員時(shí)，評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)中有一項(xiàng)參考因素是神經(jīng)類型因素，這主要是通過對運(yùn)動員進(jìn)行測試進(jìn)行評定的。現(xiàn)在我們很多測試系統(tǒng)選擇的是張卿華老師設(shè)計(jì)的非文字的神經(jīng)類型測試表。在這種測試表中有14種類型的符號，其中有相似的符號和一些明顯能察覺出差異的符號，以觀察消退抑制建立的速度，且通過增加條件性抑制符號，能夠進(jìn)一步觀察運(yùn)動員復(fù)雜皮層活動過程的強(qiáng)度、靈活性等。通過這種方式可以測試出運(yùn)動員是否有抑制、泛散的情況，一旦出現(xiàn)這種情況，將不可以入選。

2.3 視動選擇反應(yīng)時(shí)間

挑選羽毛球運(yùn)動員的時(shí)候，不僅要考察運(yùn)動員的反應(yīng)速度，還應(yīng)該判斷運(yùn)動員

在關(guān)鍵時(shí)刻能夠做出正確的反應(yīng)。羽毛球運(yùn)動員在比賽的時(shí)候，反應(yīng)不僅要迅速，還要正確，做出最合理的反擊，即及時(shí)了解對方的意圖，做出來球的準(zhǔn)確判斷，配合身體迅速進(jìn)行反擊，在最短的時(shí)間做出最正確的動作，讓對方來不及招架，這樣才能獲得勝利。在進(jìn)行石洞選擇反應(yīng)時(shí)間測試時(shí)，可以采用紅、綠燈選擇法進(jìn)行測試，即被測試的運(yùn)動員要對紅燈信號做出快速準(zhǔn)確的反應(yīng)，這種測試方式需要進(jìn)行多次測試，才能保證測量結(jié)果的準(zhǔn)確性，一般是以三次測量的平均值作為判斷羽毛球運(yùn)動員視動選擇反應(yīng)速度的依據(jù)。

2.4 操作思維

優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動員需要具有優(yōu)秀的操作思維。運(yùn)動員操作思維是否準(zhǔn)確和敏捷非常的重要。羽毛球運(yùn)動員不光要有強(qiáng)勁的身體運(yùn)動能力，還需要具備敏捷的思維能力，運(yùn)動員在比賽中會面臨不同的局勢，運(yùn)動員要根據(jù)情況做出相應(yīng)的調(diào)整。對羽毛球運(yùn)動員操作思維測試方法可以選擇移動籌碼的方式，也就是讓運(yùn)動員在只能夠單格移動的前提下，將不同大小的籌碼按照順序排列，按照所用到的時(shí)間和移動補(bǔ)數(shù)來當(dāng)做判斷依據(jù)。為了保障測量的精準(zhǔn)性，建議進(jìn)行3次測量，取平均值作為判斷依據(jù)。

2.5動作控制力

動作控制力決定了運(yùn)動員在擊球方面的準(zhǔn)確性，也就是確保羽毛球以恰當(dāng)?shù)慕嵌嚷湓诤线m的位置上。因?yàn)橛鹈蚵潼c(diǎn)位置的是否精確決定著比賽的勝負(fù)，因此有必要將

動作控制力作為挑選羽毛球運(yùn)動員的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。在對運(yùn)動員進(jìn)行動作控制力測試時(shí)，能夠讓運(yùn)動員利用手?jǐn)S球的方式，將球落點(diǎn)與靶心的位置作為判斷依據(jù)，為了保障測量的準(zhǔn)確性，建議進(jìn)行10次測量，取平均值作為判斷依據(jù)。

2.6 測量羽毛球運(yùn)動員的十秒腳踏頻率

為了更好地了解運(yùn)動員下肢動作的頻率，可以采用十秒腳踏頻率法。運(yùn)動員在接收到測試開始的口令后，在測試版上用腳掌交替敲打，頻率測試儀將記錄運(yùn)動員在十秒鐘的腳踏頻率，十秒腳踏頻率的結(jié)果將作為判斷其腳步移動速度標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動不僅要求運(yùn)動員具有優(yōu)秀的上肢擊球的力度和控制力，還需要具備在場上快速移動的能力，這項(xiàng)能力可以在很大程度上決定這比賽的勝負(fù)，所以有必要對羽毛球運(yùn)動員進(jìn)行十秒腳踏頻率的檢測。

三、運(yùn)動心理學(xué)研究方法在羽毛球教學(xué)中的實(shí)踐應(yīng)用

3.1 心理診斷和心理訓(xùn)練

一般優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動員心理素質(zhì)具有穩(wěn)定性、有恒性和憂慮性等，而且男性運(yùn)動員在外在動機(jī)因素上的分?jǐn)?shù)明顯高于女性運(yùn)動員。對羽毛球運(yùn)動員的心理診斷可以采用卡氏16中人格因素量表、運(yùn)動冬季量表等

進(jìn)行測量。此外，還需要加強(qiáng)對運(yùn)動員的放松訓(xùn)練和動作意象訓(xùn)練，確保運(yùn)動員能夠掌握緩解心理壓力的方法。

3.2 心理咨詢

一般人在面臨重要的考試或比賽時(shí)，都會有出現(xiàn)一些緊張的情緒，為緩解這種緊張的情緒對運(yùn)動員造成的影響，可以通過情緒治療法來實(shí)現(xiàn)，即通過心理輔導(dǎo)等方式。采用心理咨詢的方式來對羽毛球運(yùn)動員進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)，一定要注意方式，不能過于急躁，要詳細(xì)地對造成羽毛球運(yùn)動員情緒緊張的原因進(jìn)行了解，對羽毛球運(yùn)動員表述的內(nèi)容和表現(xiàn)出來的外在情緒來對其情況進(jìn)行評定，再分析清楚后，采取最恰當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)措施對其進(jìn)行合理的調(diào)整，使羽毛球運(yùn)動員的緊張情緒逐步緩解。

四、結(jié)束語

總的來說，運(yùn)動心理學(xué)能夠提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)，幫助他們在比賽的時(shí)候更好地發(fā)揮，也能夠在挑選運(yùn)動員時(shí)發(fā)揮作用，對于我國的羽毛球事業(yè)可以起到不小的幫助。本文對大學(xué)運(yùn)動心理學(xué)研究方法在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行了簡單地分析，不足之處，還希望同行斧正。■

參考文獻(xiàn)

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