小號演奏最佳心理狀態(tài)培養(yǎng)策略探微

【摘要】在小號演奏中演奏者出現(xiàn)的心理障礙屬于一種異常現(xiàn)象，其是演奏者正常心理受阻變化的一種形式，會(huì)對演奏質(zhì)量產(chǎn)生很大影響，具有情緒性、情境性及多發(fā)性等特點(diǎn)。而最佳的小號演奏心理狀態(tài)，是演奏者在演奏過程中可確保自身演奏能力得以充分展示的心理狀態(tài)，具體表現(xiàn)在大腦清醒、身心協(xié)調(diào)、情緒適度興奮、思想集中，并且無恐慌與焦慮感，對表演活動(dòng)信心滿滿，對音樂有表現(xiàn)欲和創(chuàng)作欲，這就可確保演奏動(dòng)作更為精準(zhǔn)、輕松與自然，最終顯著提高演奏效果。本文就小號演奏最佳心理狀態(tài)培養(yǎng)策略，進(jìn)行了細(xì)致的研究。

【關(guān)鍵詞】小號演奏;最佳心理狀態(tài);培養(yǎng)策略

【中圖分類號】J621? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

對小號演奏者來講，不管演奏技術(shù)要求多高的音樂作品，也不管演奏哪一個(gè)時(shí)期或者哪一種風(fēng)格的作品，其在實(shí)際演奏中都可能出現(xiàn)臨場心理異常、情緒超前過敏等心理障礙。研究實(shí)踐表明，只有確保小號演奏者具有最佳的心理狀態(tài)，才能確保其以一個(gè)更為平衡、正常、自然的演奏心態(tài)完成演奏任務(wù)，從而顯著降低演奏中出現(xiàn)的各種問題，最終演奏出更為悅耳、動(dòng)聽的音樂作品。由此可見，深入探究如何培養(yǎng)小號演奏者最佳心理狀態(tài)具有重大現(xiàn)實(shí)意義。

一、借助技能訓(xùn)練，提升演奏者自信心

在高校音樂教學(xué)中為學(xué)生設(shè)計(jì)技能訓(xùn)練活動(dòng)，目的是為了提高學(xué)生小號演奏聲音的飽滿性及動(dòng)作的規(guī)范性，并且?guī)椭葑嗾呱疃日莆昭葑嘞嚓P(guān)理論知識。在實(shí)際的小號演奏技能訓(xùn)練中，教師應(yīng)先引導(dǎo)學(xué)生從較低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的訓(xùn)練活動(dòng)開始，以學(xué)生持久力及體力發(fā)展為核心，秉承循序漸進(jìn)的基本原則，幫助學(xué)生制定一套符合自身實(shí)際吹奏能力的技能訓(xùn)練方法。通常情況下，技能訓(xùn)練涵蓋琶音訓(xùn)練、和弦分解訓(xùn)練、五音階訓(xùn)練、音階訓(xùn)練、音程訓(xùn)練、吐音訓(xùn)練（三吐音、雙吐音）、連音訓(xùn)練及長音訓(xùn)練等。另一方面，教師為學(xué)生設(shè)計(jì)的小號演奏技能訓(xùn)練對應(yīng)的內(nèi)容處于動(dòng)態(tài)變化之中。比如，在何種空間訓(xùn)練、在什么音域中訓(xùn)練、采用怎樣的節(jié)奏訓(xùn)練、采用什么音量訓(xùn)練、在何種審美標(biāo)準(zhǔn)下訓(xùn)練等，這都需要教師結(jié)合小號演奏者的特點(diǎn)及訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行不斷調(diào)整與優(yōu)化。教師引導(dǎo)學(xué)生在適合的音區(qū)開展技能訓(xùn)練，合理減少休息次數(shù)、縮短休息時(shí)間，借助數(shù)月甚至數(shù)周的努力，就可提高小演奏者的演奏持久力與強(qiáng)度，還可擴(kuò)展演奏者的吹奏音域，有助于演奏者控制氣息、音色能力的提高，同時(shí)還可提高演奏者對演奏強(qiáng)弱及精確性的把握能力。在實(shí)際的小號演奏技術(shù)訓(xùn)練過程中，隨著演奏者技能水平的提升，其在演奏過程中就會(huì)降低各種心理障礙問題出現(xiàn)的可能性，最終逐漸提升自身的演奏自信心。

然而，因?yàn)樾√栄葑嗉寄苡?xùn)練過程過于枯燥，所以，很多演奏者不熱衷技能訓(xùn)練。本文在研究中發(fā)現(xiàn)，每一位出色的小號演奏者都經(jīng)過了大量、反復(fù)的技能訓(xùn)練。俗話說“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。”確實(shí)，小號演奏者要想在舞臺(tái)上有精彩的表現(xiàn)，就需要經(jīng)過持之以恒的技能訓(xùn)練。小號演奏技能訓(xùn)練內(nèi)容涵蓋有演奏意識，也叫作頭腦訓(xùn)練。頭腦是人體所有活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)者，借助頭腦管理小號演奏訓(xùn)練十分關(guān)鍵。小號演奏者應(yīng)結(jié)合具體演奏要求，借助反饋形式構(gòu)建自身協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)及感覺系統(tǒng)程序模式，優(yōu)化自身演奏行為，從而構(gòu)建清晰、正確的演奏觀念，以便獲得嫻熟的演奏技巧與技能。小號演奏者應(yīng)進(jìn)一步了解，缺乏審美及注意力渙散的技能訓(xùn)練活動(dòng)不僅無法獲得正確的技術(shù)動(dòng)作及演奏技巧，而且還會(huì)導(dǎo)致各種各樣的心理障礙。從某個(gè)層面上來講，音樂知識是小號演奏者應(yīng)該掌握的重要技能，假如演奏者將掌握的理論知識一一貯存起來，并且能得心應(yīng)手地處理演奏中遇到的各種問題，那么就會(huì)推動(dòng)自身演奏水平的大幅提高。例如，小號訓(xùn)練、考試及比賽中，一些演奏者可精準(zhǔn)背誦奏樂譜，但是，其中有很多人并不能透徹理解音樂的構(gòu)成。由此可見，這種記憶奏樂譜的方式不是學(xué)習(xí)小號演奏技能，而是簡單的機(jī)械背誦。因此，在小號演奏技能訓(xùn)練中，教師應(yīng)引導(dǎo)演奏者將學(xué)習(xí)到的各種和聲復(fù)調(diào)、作品分析、視唱練耳、樂理等知識，恰當(dāng)?shù)貪B透到各種技能訓(xùn)練中，應(yīng)用到管弦樂曲、室內(nèi)樂曲、獨(dú)奏樂曲等的演奏與訓(xùn)練中。只有這樣，小號演奏者才能將演奏理論與演奏活動(dòng)恰當(dāng)?shù)亟Y(jié)合起來，推動(dòng)演奏者的理性認(rèn)識與感性體驗(yàn)更好地協(xié)調(diào)在一起。

二、借助強(qiáng)度訓(xùn)練，提高演奏者的體力

對小號演奏者來講，要想獲得最佳心理狀態(tài)，就需要以自身較高的演奏持久力與強(qiáng)度做支撐，只有這樣才能確保自身在演奏中輕松戰(zhàn)勝疲勞，才能更為順利地完成演奏任務(wù)。這里所說的演奏持久力與強(qiáng)度，指的是小號演奏者可在輕松的吹奏音域中，在身體肌肉充滿活力、精神放松的情況下可適度延長訓(xùn)練時(shí)間。本文在研究中發(fā)現(xiàn)，肌肉病變與疲勞是在小號演奏者身體沒有準(zhǔn)備好的情況下進(jìn)行不恰當(dāng)訓(xùn)練引起的。因此，教師不應(yīng)在學(xué)生身體條件不佳的情況要求其反復(fù)訓(xùn)練，否則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生肌肉病變或疲勞。比如，小號演奏者在突破身體限度繼續(xù)進(jìn)行連音、高音訓(xùn)練等，并且單一、重復(fù)訓(xùn)練某一技能，也會(huì)導(dǎo)致身體過度疲勞。因此，在實(shí)際的小號演奏教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生掌握自然訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)與技能。在小號演奏與訓(xùn)練活動(dòng)中，演奏者怎樣把握自身的橫膈膜與氣息、穩(wěn)定與變化、放松與用力、靜和動(dòng)、局部和整體等統(tǒng)一對立的依存關(guān)系十分重要。自然界的萬物變化無窮卻又完美和諧，小號演奏也同樣應(yīng)遵循這一道理。因此，教師應(yīng)引導(dǎo)小號演奏者嘗試感悟與觀察自然萬物，創(chuàng)造與發(fā)現(xiàn)可滿足小號演奏特點(diǎn)的演奏方法。在條件允許的情況下，小號演奏者應(yīng)到大自然中開展訓(xùn)練，感知自然與小號演奏的關(guān)系。另一方面，小號演奏者還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體、早睡早起、按時(shí)飲食，讓身體隨時(shí)都能保持演奏小號的最佳狀態(tài)。

三、借助臨場訓(xùn)練，增強(qiáng)演奏者心理素質(zhì)

臨場演奏小號的訓(xùn)練，指的是演奏者在日常訓(xùn)練中應(yīng)具有“馬上臨場演奏”的強(qiáng)烈意識。通過大量觀察與研究我們發(fā)現(xiàn)，大部分小號演奏者在訓(xùn)練中尚且不具備這種意識。很多小號演奏者發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候自己可完美地演奏一首音樂作品，但是有時(shí)候演奏同一個(gè)作品的效果卻很差。為什么同一個(gè)人演奏同一部作品的效果會(huì)有如此大的差異？究其原因，是因?yàn)樾√栄葑嗾呱星覜]有將臨場演奏訓(xùn)練作為平常的訓(xùn)練內(nèi)容對待，這就使其嚴(yán)重缺乏“立刻進(jìn)入臨場演奏狀態(tài)”的意識。在這種情況下，要想使得小號演奏者在每一次演奏中都有出色的表現(xiàn)，就需要教師引導(dǎo)演奏者找出出現(xiàn)錯(cuò)誤的真正原因，并針對性地改正，只有這樣才能確保每一次演奏都能獲得較好的效果。具體來講，小號演奏者應(yīng)努力做好以下幾點(diǎn)：（1）明確小號演奏中不能改變與最基本的肌肉運(yùn)動(dòng)要素，比如手形、橫膈膜、口腔等。上述演奏小號中需要用到的肌肉運(yùn)動(dòng)與器官要素，在每天、每小時(shí)、每片刻都不能有絲毫改變。演奏小號的最佳心理狀態(tài)為：不管演奏者在小號臨場表演還是訓(xùn)練中，都能推動(dòng)自身演奏水平的最大化發(fā)揮。具體表現(xiàn)為，小號演奏者的大腦十分清醒，身體與心理非常協(xié)調(diào)，情緒適度興奮、思想充分集中，沒有恐慌感與焦慮感，對表演與訓(xùn)練信心滿滿，對音樂有較高的表現(xiàn)欲和創(chuàng)作欲，演奏動(dòng)作自如、準(zhǔn)確、輕松、自然。（2）在演奏過程中應(yīng)盡可能降低心理壓力。我們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，受到各種因素的影響，小號演奏者臨場演奏時(shí)都會(huì)出現(xiàn)一定的心理壓力，這是難免的，但是，演奏者應(yīng)通過適當(dāng)?shù)姆绞綄⑦@種消極的心理狀態(tài)降低到最小，盡可能不對演奏活動(dòng)產(chǎn)生明顯影響。在高校音樂教育中，培養(yǎng)演奏者的最佳心理狀態(tài)是一個(gè)長期的過程，不可能一蹴而就，需要演奏者在不斷的追求中，通過向社會(huì)、向大自然、向生活不斷學(xué)習(xí)后才能實(shí)現(xiàn)。在高校音樂教學(xué)中，培養(yǎng)小號演奏者最佳演奏心態(tài)的最終目的是幫助演奏者避免因心理障礙因素導(dǎo)致的無謂損失，只有這樣才能幫助演奏者更順利地進(jìn)入音樂藝術(shù)殿堂，最終使得小號演奏者演奏出更加完美的音樂作品。

四、借助審美訓(xùn)練，優(yōu)化演奏者美學(xué)意識

在人們的心理素質(zhì)中，審美意識占據(jù)重要地位，而小號演奏者的最佳演奏心理涵蓋有積極、穩(wěn)定、健康的心理狀態(tài)，還涵蓋有較高自覺審美意識。假如小號演奏者可在演奏中將自己的審美意識轉(zhuǎn)化成悅耳的聲音，轉(zhuǎn)化成動(dòng)聽的樂曲，那么聽眾就會(huì)發(fā)自內(nèi)心的感慨“小號原來可以演奏出如此美好的聲音！”曾有著名音樂美學(xué)家說“所有的音樂表演中，都有一定的美學(xué)意識在發(fā)揮作用，有時(shí)這種意識是高雅的，有時(shí)是低俗的，有時(shí)是自覺的，有時(shí)是不自覺的。而要想這種審美意識從低俗轉(zhuǎn)變?yōu)楦哐拧牟蛔杂X轉(zhuǎn)變?yōu)樽杂X，就需要演奏者具有較高的美學(xué)意識。”縱觀世界各國的音樂名人，他們不僅擁有高超的表演技藝，而且還具有淵博的學(xué)識及個(gè)性化的美學(xué)見解，所有人都是通過學(xué)識與理論來幫助自己深刻認(rèn)識音樂藝術(shù)的。因此，要想使得小號演奏者可徹底擺脫缺乏美學(xué)意識與理論修養(yǎng)、低俗及不自覺的狀態(tài)，高校音樂教師就應(yīng)在對演奏者最佳心理狀態(tài)進(jìn)行培養(yǎng)的過程中，重視對演奏者演奏技能進(jìn)行培養(yǎng)的同時(shí)，還應(yīng)引導(dǎo)他們從學(xué)識及理論上不斷加深對音樂藝術(shù)的認(rèn)識與理解，從而幫助他們構(gòu)建一個(gè)高標(biāo)準(zhǔn)的審美觀。

總之，現(xiàn)代心理學(xué)是一門研究人類心理歷程及行為的科學(xué)，其在研究人類主體行為方面發(fā)揮著重大積極作用。而小號演奏是人類的一種重要的主體行為，假如能將現(xiàn)代心理學(xué)教育方法引入培養(yǎng)小號演奏者最佳心理狀態(tài)的過程中，就可推動(dòng)演奏者以更好的身心狀態(tài)進(jìn)行演奏，最終顯著提高小號演奏效果。

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作者簡介：張黎（1983—），男，四川成都人，本科，研究方向：小號演奏。