足球運動對高中學生心理健康的影響

孫中漢

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2018）10-0017-01

1.案例背景

目前，高中生普遍的面對著巨大的高考壓力，心理健康狀態則是決定著他們是否能夠在激烈競爭中成敗的關鍵因素之一。同時，由于高中學生正處于走向成年的關鍵階段，極易產生心理方面的問題。現代醫學和體育科學都通過實踐證明，體育運動可以在有效提升學生肌體素質的同時起到調節心態的作用，特別是對預防和調節焦慮、偏執等心理問題有著較好的效果。

除了能夠緩解學生學習中的心理壓力之外，足球作為一項團體性的運動項目，需要團隊之間的合作和溝通，能夠對高中生心理健康和性格的養成產生十分有效的幫助。另外，由于足球運動有著標準的準則，學生在參與足球運動的過程中將會盡量通過自律的方式讓自己做到不犯規、不沖動，有效緩解了高中生易沖動的問題。

因此，在這一背景下，筆者針對足球運動對高中學生心理健康的影響這一課題開展了一次課堂教學。本次教學主要以《足球腳內側踢球》的為主題，通過豐富的課堂教學活動，具體探究了足球隊學生心理健康的促進作用。

2.教學過程

教學環節一：創設教學情境，吸引學生對足球運動的興趣

教師：同學們，你們平時喜歡看足球嗎？都認識那些足球運動員呢？

學生：大衛·貝克漢姆，梅西……

教師：看來有一部分同學還是會關注足球的，這些足球運動員在自己的隊伍中都扮演著不同的角色，他們的位置不同，所需要承擔的任務也不同。下面我們先進行一下熱身運動，兩個同學為一組，面對面，兩手平行半屈臂互握，兩人抬起同側腳，將兩人腳的內側相對，然后左右腳通過小跳的方式交替完成。在這個過程中，同學們一定要注意保持腳底與地面的平衡，并且逐漸加快速度。當然，還要保證安全，不要過度用力去踢對方。

學生進行游戲練習。

【教學分析】通過情境創設吸引學生的興趣，然后再通過游戲環節的展開讓教學進一步的情境化，保證學生能夠盡快的融入到足球運動中去，并達到熱身的目的，為接下來的教小學做好身體和心理上的雙重準備。

教學環節二：通過共同探究讓學生掌握腳內側踢球的方法

教師：不知道從剛才那個游戲中同學們是否找到了點踢球的感覺，今天我將向同學們具體展示在我們應該怎樣使用腳內側提出。下面我們將兩個人為一組進行傳球游戲，要求同學們使用腳內側傳球，并逐漸增大量人之間的距離。

教師進行游戲示范，學生在掌握規則和技巧后開展游戲。

教師：在剛才的活動中，我發現有些同學在傳球過程中總會出現失誤，而有的小組則可以進行多次傳球，請同學們思考一下這是為什么呢？

學生：因為他們還沒有掌握踢球的技巧，球的方向不受控制。

……

教師：同學們總結的不錯，我們以右腳踢球為例，同學們要將左腳支撐在球的側方月十五厘米左右的位置，腳尖則要指向初秋的方向，同時微曲膝關節。此時右腳則以髖關節為軸由后向前擺，略微翹起腳尖，用腳內側部位擊球的中后部。 請同學們把握好這些要點，并在次進行嘗試。

【教學分析】本環節經過了嘗試、思考、探究、在嘗試等過程，讓學生領會到了腳內側踢球的方法和技巧，并以此感受到了足球運動的樂趣，實現了在游戲中自主學習的要求。對于減輕學生心理壓力、促進思維水平提升來說有著促進作用。

教學環節三：增加游戲難度，讓學生進行鞏固拓展

教師：剛才的練習看來大家都已經能夠掌握好技巧了，那么現在我要提高游戲的難度。下面請同學們仍然面對面，分別在兩米、四米、八米的位置同時踢球，讓兩人的足球相撞，請同學們自己記錄下成功的次數。注意，不要破壞游戲的規則，并且保證自己和對方的安全。

學生進行撞球游戲的練習。

教師：不知道同學們是否已經找到了撞球游戲的技巧，下面我們將通過一個小比賽的方法來看一看同學們對技巧的實際把握情況。我將按照班級中的人數把大家分為四組，每個小組成員還是按照剛才的方法，以接龍的方式進行撞球游戲，那組撞球成功的次數最多哪組同學就贏得了今天的比賽。還是同樣的要求，不要破壞游戲規則，同時還要注意自己與其他同學的安全。

【教學分析】通過提升游戲活動的難度來提高學生腳內側踢球的質量，并通過小組比賽的形式提升學生的合作意識，實現對學生素質教育的目的。

教學環節四：進行課堂總結和點評

教師：今天同學們的表現都很好，每個同學都有所收獲，基本上都能夠掌握了腳內側的踢球要領，希望同學們在今后的學習中也要像今天一樣，全身心的融入到其中。在課下也希望同學們能夠繼續進行踢球的練習，不斷從嘗試和探究中找到足球的技巧。下面請同學們跟隨著音樂，與老師一起進行放松活動。

【教學分析】總結本堂課的教學情況，讓學生意識到自己在足球訓練中的優點和不足之處，為今后的足球訓練打下基礎。

3.案例分析

在本堂課的教學中，筆者主要通過足球訓練游戲的方式讓學生主動對腳內側踢球的方法進行了探究。通過觀察和分析我們可以發現，在本節課中足球運動對學生心理健康方面主要有以下幾方面的促進作用：

（1）有助于學生減輕學習壓力。本節課的運動量較大，能夠有效分散學生在日常學習中精力，減輕由于學習壓力過大而帶來的不良情緒，以此調節心理失衡的問題，保證學生心理的健康成長。

（2）有利于學生心理素質的提升。本節課采用了對抗的形式讓學生進行鞏固練習，這種方式需要學生具有較高的心理素質，不因為緊張或是心理情緒影響到自己的正常發揮。因此，本堂課的教學有助于學生心理素質的發展，同時還可以幫助他們獲得別人的重視和認可，鍛煉了學生對心理情緒的掌控程度，有利于他們在高考中的正常發揮。

（3）有利于提高學生合作意識。合作是當前高中生學習的重要方法之一，合作精神和合作意識也是他們在步入社會中必備的能力之一。在本節課教學中，我們通過小組合作的方式讓學生之間通過相互配合來完成比賽，有利于將他們的團建意識發揮到最大，并以此促進高中生合作能力的發展，滿足未來就業中員工團隊意識的需求。

在極大的學習壓力之下，高中生的心理健康問題一直受到了多方面的關注。足球運動作為青少年熱愛的運動項目之一，有著自己獨特的特點和魅力，學生可以通過這些特點與魅力獲得極大的益處，保證自己心理方面的健康成長。在今后的體育教學中，我們仍然應該以本節課作為基礎，繼續對足球運動給高中學生心理健康的影響這一課題進行深入的探究。也只有如此，才能充分發揮出體育教學真正的意義，為學生未來的學習和健康成長打下良好的基礎。