淺談在山羊分腿騰越教學中女生克服恐懼心理的策略

羅峰良

【摘要】在體育教學中山羊分腿騰越不但難度系數高而且還具有一定危險性，大部分女生在學習的過程中都會產生恐懼的心理。體育教師要針對女生產生恐懼心理的原因，制定出能夠解決這個問題的策略，從而提高山羊分腿騰越的教學質量。筆者在實踐中采取提前鍛煉相應的身體素質、傳播相應知識、做好安全措施、成功體驗、由易到難掌握動作、利用從眾效應以點帶面練習的策略幫助女生克服恐懼心理。

【關鍵詞】女生 山羊分腿騰越 教學 克服 恐懼心理

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）13-0202-02

山羊分腿騰越是用手臂支撐快速超越體育器械的體操運動項目。對初次接觸這項運動的女生來說既陌生又危險，自然容易產生恐懼的心理，而體育差生更是如此。在恐懼心理的影響下女生不敢嘗試跳躍，嚴重的影響了山羊分腿騰越的教學實施。在女生山羊分腿騰越教學中筆者成功應用了提前準備、安全措施、成功體驗、從眾效應、逐步獲得成就感等有效策略，消除了女生的恐懼心理。

1.提前做好準備能預防女生產生恐懼心理

1.1提前練好身體素質

山羊分腿騰越是用手臂支撐快速超越體育器械的體操運動項目，要學好這項運動練習者必須要具備良好的上肢力量素質。由于在常規教學中體育教師往往忽視了女生上肢力量的練習，薄弱的上肢力量導致女生在山羊分腿騰越學習中沒有信心，引發了恐懼心理，所以體育教師在山羊分腿騰越的教學前，要有意識的采取措施強化練習上肢力量。例如：準備進行山羊分腿騰越教學前的兩個月，體育教師要更注重在課內課外融入上肢力量的練習。做好了身體素質的前期準備，在山羊分腿騰越教學時可以預防女生因為上肢力量不足而產生恐懼心理。

1.2傳播支撐跳躍知識，激發學習欲望

山羊分腿騰越動作是以助跑起跳開始，經手臂支撐后，騰越空中最后落地的動作組合而成。女生在日常生活中基本接觸不到類似山羊分腿騰越的技術動作，從而由陌生產生危險感萌發了恐懼心理，對于體育差生更是如此，所以體育教師在教學之前先要進行思想動員，讓女生喜歡上山羊分腿騰越。例如教師可先播放跑酷運動的視頻，用優美的步法、瀟灑的騰越、帥酷的形象來激發女生向往的心理。再播放跳山羊的兒童游戲、小學生跳山羊的教學視頻用它的簡單易行來觸動女生心理，用感染的策略改變女生認為跳山羊是危險的潛意識，達到轉化恐懼心理于無形之中。播放視頻的教學策略傳播支撐跳躍的知識，可以轉化女生的恐懼心理，激發學習欲望。通過播放視頻的教學策略在女生腦海中初步形成山羊分腿騰越的動作形態和結構，為接下來的教學提前做好了準備。

2.積極做好安全措施消除女生顧慮，避免產生恐懼心理

女生在進行山羊分腿騰越練習之前會設想出一些危險的情況，如摔得鼻青臉腫、碰得頭破血流等等。如果能采取措施消除掉女生心中的種種顧慮，那么離山羊分腿騰越的教學成功就近了一步。體育教師在教學前要做好安全措施，加寬加厚保護的體操墊，女生在練習時多了一份安全保障少了一份危險，這樣能消除掉女生心中的一部分顧慮。在教學中，讓女生體驗摔倒落在墊子上，在又寬又厚的體操墊的保護下，女生不會因摔倒而受傷，這樣又能消除掉女生心中的一部分顧慮。由教師進行主要保護，又有多個學生在山羊側邊進行輔助保護，這樣還能消除掉女生心中的一部分顧慮。這些安全措施的安排既增加了女生的安全感同時又在心理上消除了顧慮，那么離山羊分腿騰越的教學成功就近了一步。只有女生感受到了練習的安全，消除了顧慮，避免了恐懼心理的產生，才會大膽地嘗試、勇敢地練習。

3.女生對山羊分腿騰越的第一個反應沒有產生恐懼感，有利于教學走向成功

女生進行山羊分腿騰越練習時，對山羊的第一個反應沒有產生恐懼感是很重要的。開始進行教學時就用大型的山羊女生肯定會產生膽怯和恐懼的心理，她們內心不斷的在斗爭，“這么高的山羊碰到、摔到會怎樣”等等，由此產生了很多的顧慮，造成練習時畏手畏腳，所以體育教師在女生練習之前要做好應對策略。教學初期先用小學生用的小山羊或用輪胎代替山羊，女生的第一個反應是連小孩子都能跳過去的小山羊我會跳不過去嗎？女生堅定了信心，心中自然不會產生恐懼感，就敢于放開手腳大膽的去嘗試。女生對山羊分腿騰越的第一個反應沒有產生恐懼感，有利于教學走向成功。

4.成功體驗小型山羊分腿騰越，對克服恐懼心理有深遠的教學意義

進行山羊分腿騰越完整練習前體育教師一定要做好充分的準備，目的就是為了迎來第一次跳小型山羊能夠成功。在技術動作上先做好助跑雙腳踏跳，雙臂前擺支撐提臀。在保護幫助的前提下，女生從坐在山羊上體驗頂肩推手下山羊的感覺。有了正確技術作為堅強后盾，女生第一次跳小型山羊的成功率就會大大提高，意味著女生有信心繼續挑戰新難度。如果沒有做好準備，第一次跳小型山羊就失敗了甚至是受傷，女生就很容易產生顧慮、恐懼的心理，當然意味著不敢繼續嘗試。教師選擇用小型山羊低起點難度的策略，給女生的感覺是這么簡單有信心跳過去，在教師的保護幫助下第一次跳小型山羊就成功了，女生享受到了成功同時在心理上產生了積極的影響。因此第一次跳小型山羊能獲得成功的策略對女生克服恐懼心理敢于繼續挑戰有深遠的教學意義。

5.巧妙組合器械，設置難度臺階能一步一步地消除女生恐懼心理

5.1組合器械，難度依次上臺階

教師在教學中用小型山羊練動作，中型山羊練熟練，大型山羊練挑戰。設置動作難度依次上臺階的策略，能讓女生在既想嘗試又有些害怕的心理斗爭中，一步一步地提升心理素質，同時也一步一步地消除恐懼心理。教師在教學中用大型山羊進行示范，把動作的美、帥、酷展現得淋漓盡致，給女生練習卻用小型山羊，對比之下反差巨大，女生的心理防線就被輕易地攻破，這是克服恐懼心理的第一步策略。接下來進行小型山羊分腿騰越教學，女生在教師保護幫助下體驗到了成功，女生會越跳越勇，恐懼的心理在練習中消減掉一大半，為挑戰中型山羊分腿騰越蓄積了足夠的勇氣和信心，這是克服恐懼心理的第二步策略。在能夠熟練進行中型山羊分腿騰越練習后，成就感會增加，渴望挑戰大型山羊分腿騰越，這是克服恐懼心理的第三步策略。這一系列由低到高難度梯度化的器械組合練習，熟練了女生跳山羊時的用力順序、動作結構，女生因動作熟練，恐懼心理逐步消除，信心逐漸增加，想挑戰更高的難度，這樣第一階段的教學目的就完成了。

5.2立體組合器械，巧設難度激發挑戰欲望

有了第一階段短距離起跳熟練進行小、中、大型山羊分腿騰越為基礎，就可以延伸進入第二階段提高教學質量的學習。開始時先加長一些起跳點距離，用中型山羊練習能初步體現山羊分腿騰越的第一、第二騰空，熟練后換成大型山羊進行練習。在起跳遠度逐漸加大的過程中，中型山羊和大型山羊依次進行交替。這個過程的教學目的是讓女生不斷進行自我挑戰，不斷地堅定信心，不斷地克服恐懼心理，使山羊分腿騰越的教學目的一步一步有效地得到實現。

6.用好從眾效應，巧妙地進行以點帶面的練習易克服女生恐懼心理

從眾效應是一把雙刃劍，用的好可以創造良好的學習氛圍，有效的提升教學效果。用的不好就會造成互相傳播恐懼心理的負面影響，嚴重影響教學效果。要想將從眾效應巧妙地應用在山羊分腿騰越教學中，關鍵是選擇好帶頭練習的學生。教師有意識的挑選一、兩名具有代表性的女生安排在隊伍前帶頭進行練習，這些帶頭練習的女生最好能具備或矮或胖或瘦但勇敢協調的特征。把她們安排在隊伍前帶頭跳越，目的是用她們的成功跳越來影響其他女生，激發出她們心中的勇氣資源，“連你都能跳過山羊，我沒有理由跳不過去”，這樣就能有效的創造出良好的練習氛圍，實現了以點帶面克服女生恐懼心理的教學目的。反之沒有選擇好帶頭練習的女生，將體育差生排在隊伍前會造成互相傳播恐懼心理的負面影響，嚴重影響教學效果。

綜上所述在山羊分腿騰越的教學過程中，不管是主觀原因還是客觀原因都能讓女生產生恐懼心理，教師教學的重點應放在如何克服恐懼心理上。教師在教學過程中，要善于尋找引發恐懼心理的根源，能創造出良好的學習環境和練習氛圍，制定出有針對性的策略，一步一步地幫助女生克服練習過程產生的恐懼心理，從而提高山羊分腿騰躍的教學效果。

參考文獻：

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