女籃訓練中若干問題的思考與實踐

丁鐵

摘 要：女籃訓練在現階段的大多數學校中已經有了相應的進展，然而由于我國對女籃訓練的經驗不足，使得這個訓練過程中仍然有很多的問題，很多的女子籃球隊組建和訓練工作仍然是較為難展開的。對此，筆者結合自己的教學經驗，通過對現階段女籃訓練的深入觀察，提出了以下建議，希望能夠通過這些建議從女籃的訓練與組隊出發，具體的分析一下如何組建女籃，如何提高她們的訓練技術，讓她們的團隊意識有所加強。

關鍵詞：學校體育 女子籃球 教學方法 團隊實戰

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（c）-0041-02

籃球是一個運動強度較大、過程激烈、戰術十分靈活的運動，在更多時候它受到的是男生的青睞，而女生對于籃球的認識大多是在表面來看的，加之很多女生在青春發育期間，她們對于籃球運動的興趣也不大，出于各種原因參加女籃，也無法投入太多的興趣到這個訓練過程中，這些都為女籃訓練提供了難度，那么我們要如何解決這些問題，進一步的推動女籃組建和訓練的順利發展呢？

1 科學組建籃球隊伍，打消隊員思想顧慮

先階段在大多數的學校之中，籃球課與訓練還沒有成為一個好的良性循環，很多女生認為自己對籃球的練習沒有太多用處，而且還很容易影響她們的正常學習生活，因此她們不大愿意參與女籃，認為籃球主要還是男孩子的運動，所以教師在進行組隊時就需要付出更大的努力。想要組建好的女子籃球隊，那么就首先要有相應的成員，此時教師就需要從學生的興趣入手。經過我們的調查發現，在學校里還是有很多想要參與籃球運動、喜歡籃球運動的女生，但是她們卻沒有足夠的條件來進行相應的練習，這種時候教師就可以將她們作為自己女籃隊員的首選目標了。其次，教師在進行隊員選擇時，也要具體的看看學生的身體條件是否符合，主要要求成員能夠盡可能的身材高大，在進行運動時有良好的協調能力，通過這幾個方面的注意來保證女籃球隊的質量。

當選擇好了隊員時，教師就需要對學生進行一個集中的訓練，在此之前，教師的第一件事應該是在第一次課堂中集中地給這些隊員進行一堂思想教育課，讓她們能夠認識到籃球運動的種種好處，讓她們知道自己所肩負的光榮使命。教師還需要與這些隊員的班主任進行一個溝通，通過對班主任的激勵來進一步的保證她們訓練的順利參加。另外，對于這些隊員的家長，教師也要及時的與之聯絡，做好相應的思想工作，讓他們能夠支持自己的孩子進行該項運動，有時也可以邀請家長們來觀看訓練。而在實際的訓練過程中，教師也要給予同學們更多的關懷與幫助，對于他們生活與學習中存在的問題及時的進行了解，主動地幫助他們進行解決，與學生們保持一個良好的關系，以此來推動球隊成員與教練的和諧。

2 狠抓隊員籃球技術，輔以防守進攻技巧

我們也知道，大多數學校對于女籃的訓練都是不夠多的，因此大多數的學生都是零基礎來進行籃球訓練的，此時，她們都不知道籃球到底該怎么打。這對于教師的訓練還是有較大的好處的，正是因為她們對于技巧性完全不懂，所以教師可以將完全正確的內容交給她們。在實際訓練過程中，教師主要將自己的訓練放在學生在場上的步伐、運球、傳球等基本功的訓練之上，再配合教導一些防守和進攻的技巧，以此來保證學生的技術熟練?？梢越Y合游戲開展訓練，激發學生籃球興趣。在進行籃球訓練過程中，過于單一的訓練很容易導致學生學習興趣的降低以及學習效率的無法提高，于是教師在實際進行籃球訓練中，就可以更多的引入游戲的形式來開展自己的教學工作，畢竟籃球游戲不同于我們的正規籃球比賽。在籃球游戲的過程中，雖然同樣是運用一些籃球的簡易規則，但是它的方式會更加多變，既可以由教師進行安排，也可以由學生自主的進行討論設計，這樣的活動趣味性很強，能夠及時的將學生的學習動力進行激發，有利于她們在玩中學，在學中玩，得到更加強有力的訓練。

3 培養吃苦耐勞精神，發展隊員團隊意識

只要是一個團隊，就需要有相應的精神。一個有力的團隊精神對于學生的籃球訓練具有重要作用，特別是在女籃的訓練過程中，如果有一個較為強有力的精神支持和鼓勵女同學們，那么她們就能夠擁有更加頑強的意志來進行相應的訓練。在剛剛進行訓練時，由于隊員們相互陌生，可能連話也說不上幾句，此時教師就需要充當一個溝通橋梁的作用，及時聯絡學生，讓她們能夠迅速的熟悉起來，積極的融入到女籃訓練的大集體之中。在進行女籃訓練時，由于隊員們都是女孩子，她們肯定會比較重視自己的外表，一方面害怕自己會被曬黑，一方面又擔心自己的動作不雅觀，因此她們會有很多的拘束。此時就需要教師引導她們，讓她們知道在進行實際運動訓練時，我們需要拋開性別，自己只是一個運動員，而不是一個小女孩。

另外，在進行團隊意識的培養過程中，教師要絕對禁止團體中英雄主義的出現，要防止團體中出現某個核心的情況，畢竟籃球運動是以集體的運動，場上的所有參與的運動員都是至關重要的一部分，一個人是無法贏得比賽的，只有同學們都明白了這個道理，女籃的主見才是真正有意義的。此外必須要強調高中隊員的身體素質訓練?；@球是一種強烈的對抗性運動。在運動過程中，在這個過程中強調身體的碰撞，跑步，跳躍，傳球，射門等多種技術，與運動員的身體素質水平有很大關系，而女子籃球運動員的身體素質水平相對較低，教練員在日常訓練內容上根據中學女子籃球運動員的特點設定目標，根據球員的實際情況科學安排，如果體能訓練內容科學合理，將對未來的發展有很大幫助。

4 進行籃球教學比賽，增加隊員實戰經驗

實戰經驗對于籃球這種技術性的運動來講是非常重要的，再多的理論知識也比不上實際的操作，當教師的理論講解結束之后，一定要讓學生更多的投入到實際的活動之中，讓她們在不斷的實戰訓練中對理論知識有所了解，對自己的技巧有所磨練，讓她們在這個過程中更多的培養自己的籃球技術。在訓練前期，教師可以讓隊里的女同學們進行對抗賽，從剛開始的半場攻防演練到后來的全場練習比賽，人員不斷進行交替練習通過對，同學們的不斷打亂，讓她們能夠和隊伍中的每一個同學都有所熟悉。而在這之后就可以和男子籃球隊的同學們進行友誼賽，在比賽中及時的發現自身隊伍的不足并進行不斷的改進，防止該問題的再次出現。而在實際訓練過程中，如果由于各種客觀原因導致訓練不能進行，那么教師就可以讓同學們觀看一些女子籃球比賽的視頻，讓她們在視頻中借鑒優秀團隊的經驗，并且教師也要及時的了解最新的比賽規則以及裁判法，讓學生們能夠在會打球的基礎上也會看球。

5 結語

現階段女籃的訓練過程中仍然有很多的問題，對于這些問題，我們要積極的進行突破。教師首先要做的就是幫助女生培養她們的興趣，讓她們能夠對籃球有一個自主的訓練欲望，然后教師要用耐心細心的態度來輔導學生，讓她們對籃球技術進行掌握，給她們更多的實戰演習的機會，從興趣的培養來激發她們的技能掌握。在這個過程中，教師也要充分的結合女生的身心發展情況，在自己的籃球訓練過程中多方面的進行考量，確保女生籃球訓練的可行化。

參考文獻

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