對運動訓練科學化影響因素及實踐的研究

石磊

摘 要：我隨著我國社會經濟的快速發展，體育運動也取得了前所未有的成就。競技體育作為一項高水平訓練模式，其訓練效果受多項因素影響和制約，而且還是一個循序漸進的過程。為了確保運動訓練的質量，最大限度地提升其內涵和外延，就需要全方位實施訓練科學化理念和實踐。文章以此為研究對象，重點探究運動訓練科學化影響因素及實踐路徑，以供參考。

關鍵詞：運動訓練 科學化 影響因素 實踐

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（c）-0046-02

近年來，現代競技體育不斷衍變，而且逐漸系統化和科學化。尤其是受更高、更快、更強宗旨的影響，運動成績成為了考核運動員訓練水平的重要參照。眾所周知，運動訓練作為一項長期系統的工程，其成敗完全取決于運動訓練的科學化水平。目前，運動訓練科學化已經成為了運動訓練實踐活動的有力基礎，縱觀這一百多年來，眾多體育工作者不斷總結經驗，在智慧投入的基礎上，科學含量也隨之陸續升級，為此運動訓練的科學理論日益完善和成熟。然而受各種主客觀因素的制約，影響運動訓練科學化的因素依然不容忽視，特別是體育專業人才外流以及青黃不接的局面更是引起了學者的關注，為此合理有效地培養體育人才已是時下當務之急。

1 淺析運動訓練科學化的內涵

目前，學術界對運動訓練科學化并未形成統一的定義，但是對其理解和認識基本上都趨于一致。首先，運動訓練科學化作為一個動態過程，屬于高水平的理論，能夠全方位指導科學化實踐過程，而且在指導過程中可以相互促進和影響。其次，運動訓練科學化是提升競技訓練水平能力的基礎保障，隨著運動理論、方法、技術的豐富，運動訓練科學化水平自然而言會得到優化和改進。最后，依從歷史發展的角度來分析，實現運動訓練科學化必將會為運動教學實踐帶來決定性或者不可限量的助力，在不同的特定歷史時期，都會產生實質的推動性訓練效果。

2 影響運動訓練科學化的不同因素

2.1 科學技術因素

正所謂，科學技術是第一生產力，在體育界亦是如此，而且體育科學技術的發展已經對運動訓練產生了不可替代的作用。尤其是先進訓練的儀器和設備的普及應用，以及科學的管理思想和方法都在時刻滲透到運動訓練各個環節。

2.2 科學教育因素

科學教育的影響力毋庸置疑，其中教練員素質更是對運動訓練效果起著決定性的作用。此外科技人才的繼承、發展、創新也是推動運動訓練科學化的直接動力。尤其是在運動訓練過程中，還需要健全的管理者隊伍已與保障。

2.3 科學管理因素

運動訓練科學化具有多元化特征，而且在發展變化的過程中受到各種動力要素的阻礙，只有掌握科學管理因素的規律，才能確保科學管理的積極性和主動性，并在體制和機制方面呈現出大局意識和作為。

2.4 保障條件因素

運動訓練科學化要想長期穩定發展，依舊離不開體育科學技術的創新、成果的轉化以及訓練實踐中的推廣應用。其中儀器設備購置保障顯得更為關鍵，當然這與省市區領導的重視程度是完全分不開的。此外，運動訓練科學化的核心動力層還需要運動隊教練員、運動員、管理團隊、科技人才的全力配合與協調。

2.5 社會環境因素

社會環境是不斷與時俱進的，于是對科學化訓練產生了依存的影響或制約。一方面，在國家經濟層面對于運動訓練科學化的物質保障十分必要。另一方面，在區域性經濟不平衡的背景下，地區運動訓練所產生的差異也十分顯著，為此社會環境因素十分重要。

3 對運動訓練科學化應用與實踐的研究

運動訓練同樣是一種科學化的教育過程，需要有教練員的專門指導，運動員能夠積極的參與到其中，以此來逐步完成運動成績的提升與突破。運動訓練是一種實踐活動，作為唯一的標準對運動訓練理論進行檢驗。運動訓練理論是訓練過程中所總結形成的一門科學，并且在不斷完善發展著，訓練理論如果過于落后，會對運動訓練的發展起到消極的影響，對運動成績的提高起到阻礙的作用；而如果運動訓練的理論是先進科學的，而會很好的促進運動訓練的發展，創造出更為優異的運動成績。

3.1 科學制定訓練計劃

在訓練計劃的制定方面，要采取科學合理的手段，有目的有針對性地安排計劃目標和內容。首先，要依據訓練計劃時間長短采取不同的戰略性計劃。其次，一些計劃內容可以不必過于詳盡，同時要考慮好不同主客觀因素的影響，進而組織訓練過程的實施。最后，在訓練計劃的執行方面要加大創新和優化，確保計劃得到全效落實。

3.2 確保反饋調節的實效性

運動訓練要重視反饋調節的應用，并及時采取針對性的策略，使得控制過程的調整更為完善和人性化。基于此，這就需要教練員能夠快速找出現實與目標的差距，進而做出合理的診斷進行相應的判斷和補充改進。只有解決好上述問題，才會使得運動訓練的科學化水平事半功倍。

3.3 強化心理訓練調節能力

心理訓練是運動員的必備素質要求，只有確保扎實的訓練強度，才會提升運動員臨場發揮的水平。為此可以采取自我暗示法、放松訓練法作為首要方法，同時輔以模擬訓練法、意志品質訓練法作為支撐保障，進而循序漸進地提升運動員的心理素質。

3.4 合理運用運動訓練方法

為了充分發揮個體潛能，在訓練中應該大膽改進和創新，不斷對間歇訓練法、持續訓練法進行優化，合理根據訓練需求選擇和變化訓練法。最關鍵的是應該合理掌握并靈活應用，使得其能夠達到共性和個性的統一，這樣才會使得技術動作日趨完善，并形成鮮明的技術特點。

4 結語

綜上所述，運動訓練科學化是近年來運動訓練的熱門之一，而且受到的影響因素也十分復雜多變，為此研究此項領域十分必要，且迫在眉睫。運動訓練科學化實踐應該著眼于實際，善于應用先進的儀器，并形成攻關服務意識，采取合理的訓練方法，扎實推進專業的理論知識，最終為運動員提升運動水平和競技狀態提供持續的支撐。

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