體育課堂教學中的健康教育摭探

陳向華

摘 要：學生健康問題是當前全社會廣泛關注的話題，學生的生理健康、心理健康狀況呈現出參差不齊的狀態，需要廣大教育工作者予以關注。體育教師要結合體育教學目標，發揮好體育學科的優勢，對學生進行心理健康教育、健康鍛煉習慣培養以及飲食健康指導，讓學生能夠在良好的精神狀態下進行學習與生活。

關鍵詞：體育教學；心理健康教育；健康鍛煉；習慣培養

中圖分類號：G444；G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）16-0098-01

在學生的成長過程中，健康是一個關鍵詞，包括學生的生理健康、心理健康以及飲食健康等三個方面。在體育教學中，教師應當結合學生的成長需求，有意識地滲透健康教育，促進學生健康成長。本文對體育課堂教學中的健康教育進行探究，旨在讓學生能夠在良好的精神狀態下進行學習與生活。

一、當前學生健康教育迫在眉睫

一直以來，健康教育成為學生成長教育中的一個薄弱環節，對學生的成長產生了不利影響，主要表現在以下三個方面。

第一，健康鍛煉習慣尚未養成。在學生的學習生活中，不少學生缺乏體育鍛煉習慣，沒有根據自己的身心成長擬訂科學的鍛煉計劃，甚至有的學生根本就沒有鍛煉的意識，更談不上科學鍛煉，因此，學生中營養過剩、身體偏胖者比比皆是。第二，健康飲食理念未能得到貫徹。每天攝入多少營養，怎樣保證身體的成長需要，這些健康飲食知識許多學生都比較缺乏。他們對如何健康膳食，怎樣均衡營養等也不夠了解。第三，健康心理狀態不夠平穩。在學生成長過程中，心理健康教育非常重要。如何培養學生積極、樂觀向上的心理素質，如何讓他們在生活中更加寬容、豁達和開朗，這是教師應當認真研究的問題。有些學生健康心理狀態不夠平穩，思想上或多或少地存在著一些負擔。他們與同學相處困難，對自身的前途迷茫，導致心理素質不佳， 甚至產生一些心理封閉現象。

二、結合體育教學特點，全面強化健康教育

針對當前學生在成長中的種種狀況，廣大體育教師應當結合體育教學特點，充分發掘教育資源，對學生進行健康教育，重點可以從以下三方面著手。

第一，體育訓練中傳授科學鍛煉技巧。不少學生雖然有鍛煉的意愿，但是他們缺乏科學鍛煉的技巧，對于怎樣利用時間進行科學鍛煉還不夠明確。對此，教師應對學生進行認真的指導。在鍛煉時間的安排上，教師要和學生進行系統分析，理清不同時段最佳的鍛煉方式。例如，清晨空氣含氧量較高，人處在剛剛清醒的狀態，比較適合進行跑步等鍛煉。此外，對每天的運動量、選擇怎樣的運動方式等，教師要進行指導，要使學生保持適當的運動量，以避免因過量運動而對身體機能造成損害。教師還要和學生認真分析身體不同部位的鍛煉方式，教會學生在學習生活中尋找閑暇時間，見縫插針地進行體育鍛煉。教師通過這樣的指導，使學生對如何科學地開展鍛煉，如何把握好鍛煉的量，如何安排不同的時間段進行鍛煉等，都會有更加全面的認識，從而科學高效地進行體育鍛煉。第二，課堂教學中傳授飲食健康知識。在學生的成長中，飲食健康是非常重要的。教師要傳授飲食健康知識，既要讓學生每天攝入足夠的營養，又要避免營養過剩。在課堂教學中，教師要強化飲食健康知識的講解與傳授，讓學生在生活中合理選擇食物，既要保證身體成長的需要，又要避免出現過度肥胖。教師要和學生系統地分析每天應該攝入的營養，明確攝入的數量、種類，以及哪些食物中含有滿足身體需要的這些營養，使學生對營養均衡有一個初步的認知。要引導學生對照推薦的黃金食譜，回顧自己在生活中的飲食方面還存在哪些問題。不僅讓學生分析自己的飲食結構，還要分析自己家庭、父母以及身邊人的飲食結構，正確理解“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的理念。經過這樣的飲食健康教育，學生不僅掌握了食物搭配的技巧，而且對人體需求和食物攝入量之間的關系也有更加全面的認識。第三，專題講座中指導如何自我調節。學生具有較強的心理調適能力，是保障健康成長的重要基礎。體育教師要結合教學內容和教學目標，對學生進行心理健康教育，既要在平時的教學中大力弘揚團結友愛的理念和拼博進取的精神，還要通過一些專題的心理講座，指導學生學會自我調節。首先，要引導教育學生在生活中寬容一點，豁達一點，做到有容乃大。其次，要專門針對學生在成長中容易出現的心理問題進行專題輔導。例如，和同學之間如何和諧相處，面對學習上的困難如何調整心理狀態，以及怎樣妥善處理好與異性同學的關系，怎樣珍惜時間，將時間與精力運用到學習中，等等。教師要通過具有針對性的心理疏導，讓學生保持積極樂觀、昂揚向上的心理狀態。第三，在專題講座中，教師要幫助學生樹立正確的人生方向，明確發展目標，制訂中長期發展規劃。這對學生而言是非常重要的，能讓學生樹立遠大理想，在學習與生活中更有目標，更有方向，更有動力。

三、結束語

綜上所述，對學生進行健康教育是一項非常重要的工作，廣大體育教師應當結合自身教學工作、目標任務，充分發揮體育學科的優勢，對學生進行全方位的健康教育。要讓學生保持良好的心理狀態，養成健康鍛煉的良好習慣，更加均衡地安排膳食，為學生的茁壯成長提供保障。

參考文獻：

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