淺談全民健身視域下啦啦操的健身價值與實踐

李勝紅 何玲

摘要：作為主要的健身活動之一，啦啦操一直受到較多人的歡迎和喜愛，而啦啦操本身對于身體健康也具有相當大的好處，尤其在當前的全民健身大潮之下，深入推廣和普及啦啦操運動，對于提高全民身體素質，營造良好的全民健身環(huán)境，促進社會健康持續(xù)發(fā)展，都具有非常積極的作用。文章在全民健身的視角下，深入研究和分析了啦啦操的健身價值和實踐策略。

關鍵詞：全民健身 啦啦操 健身價值 實踐研究

中圖分類號：G831 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2018）7—0152—03

隨著人們物質生活水平的不斷提升，越來越多的人開始注重健康的生活和運動方式，全民健身熱潮也開始逐漸興起。啦啦操是一種比較簡單，而且對身體非常有益的運動形式，一直以來都受到廣大健身愛好者的歡迎和喜愛，因此，深入推廣和普及啦啦操運動，以此來促進群眾更加積極的參與到健身活動之中，進而營造出良好的全民健身氛圍，對于全民健身工程的開展具有十分積極的作用和意義。

1 啦啦操運動的起源及發(fā)展歷程

雖然啦啦操在我國盛行的時間并不長，但是由于其健康的運動形式和對身體的好處，一直以來都受到廣泛的歡迎和喜愛，越來越多的人開始學習和體驗啦啦操運動。[1]但是，啦啦操運動最早是起源于美國的，人們最早認識啦啦操應該是在美國職業(yè)籃球賽的賽場上，啦啦操作為一種活躍現(xiàn)場氣氛的形式，在比賽間歇出現(xiàn)，從而起到放松比賽環(huán)境，愉悅運動員和觀眾身心的目的。經(jīng)過一段時間的發(fā)展和完善，啦啦操運動逐漸受到人們的關注，主要是因為其簡單明快的運動節(jié)奏，輕松愉快的音樂旋律以及優(yōu)雅的舞蹈姿態(tài)，啦啦操展現(xiàn)出了一種熱烈的青春氣息，刻意營造一種良好的現(xiàn)場氛圍，對于激發(fā)和帶動觀眾的熱情，營造良好的賽場氣氛都具有十分明顯的作用。[2]因此，啦啦操運動開始逐漸得到推廣和普及，并且逐漸傳入中國。由于啦啦操簡單易學，一般人只要通過短時間的訓練，都可以基本掌握，所以自從傳入國內以來一直是人們喜聞樂見的運動形式之一，在全民健身活動中發(fā)揮著越來越重要的作用。

2 全民健身視域下啦啦操的健身價值分析

2.1 有利于提升身體素質，達到愉悅身心的目的

對于運動本身來說，啦啦操具有較強的娛樂性，在運動過程中能夠充分調動身體的每一個細胞，長期鍛煉對于身體素質的提升具有十分積極的作用，另外，啦啦操可以展現(xiàn)出青春活力的特點，觀眾都會被良好的運動氛圍所感染，進而愿意主動加入到運動行列之中，也正是因為如此，啦啦操的運動群體越來越大，并且不斷有人加入到其中。[3]長期跳啦啦操的人身體素質會潛移默化地得到提升，而且啦啦操本身就具有積極向上的特點，參與的人也會受到這種形氛圍的影響，在發(fā)揮身體運動機能，提高身體素質的同時，達到愉悅身心的目的。

2.2 大大提升人們參與運動的積極性

人們生活水平不斷提升，越來越多的人開始逐漸意識到健康的重要性，因此逐漸開始注重飲食健康，也有部分人開始參加一定的體育活動，但是由于長期養(yǎng)成的習慣，很多人即使意識到運動的重要性，也不愿意參加運動，總是一拖再拖，而有的人也只是偶爾運動一次，這樣根本起不到運動和鍛煉的效果。[4]出現(xiàn)這種情況的原因是多方面的，其中一個比較重要的因素就是運動本身缺乏趣味性，在眾多的全民健身活動中，細心觀察可以發(fā)現(xiàn)，參與人數(shù)較多的一般都是趣味性比較高的，而且運動的技術性不是很強，這樣的運動也值得在全民健身領域中進行推廣。啦啦操運動就具有上述優(yōu)勢，可以大大提升參與者的運動積極性，激發(fā)參與熱情。就啦啦操運動本身來看，從活動組織，到運動過程中的心態(tài)以及精神表達，都洋溢著積極向上的精神，參與啦啦操活動，可以充分挖掘運動者的自身潛能，使其更愿意參與到體育活動之中，從而達到運動健身的作用。

2.3 有效培養(yǎng)啦啦操運動者樂觀向上的生活態(tài)度

在全民健身的視閾下，運動的參與者都希望通過健身運動，既鍛煉身心，又能養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。由于啦啦操是一種群體運動，因此，在活動過程中，運動愛好者之間可以實現(xiàn)很好的溝通和交流，并且在溝通的過程中逐漸放松身心，愉悅心情。除此之外，一些地區(qū)還經(jīng)常組織啦啦操比賽，通過比賽，各個啦啦操隊伍之間可以互相借鑒和學習經(jīng)驗，激發(fā)參與者的鍛煉熱情。[5]近年來，隨著啦啦操運動參與者數(shù)量的不斷增多，相關的體育賽事也越來越頻繁，這就給運動愛好者提供了一個溝通和交流的平臺，人們參加全民健身運動的積極性也就變得空前高漲，這對于培養(yǎng)參與者的良好生活習慣和生活態(tài)度，都具有至關重要的作用。

2.4 促進社會精神文明程度的不斷提升

隨著物質生活水平的極大豐富，精神文明建設已經(jīng)成為當前時代建設的主要任務，如何才能有效提升精神文化素質，一直是引人關注的問題。然而，精神文明建設并不是一蹴而就的，需要經(jīng)過長時間的付出和努力，在當前的社會環(huán)境下，全民健身運動的興起就是一種提升社會主義精神文明的重要方式。[6]在大多數(shù)情況下，啦啦操都具有非常積極向上的主題，所以一直以來，啦啦操都是以積極健康的精神風貌，青春樂觀的生活態(tài)度，展現(xiàn)著其獨特的運動魅力，長期參與啦啦操運動，人們的精神文化素質將會在不知不覺中得到提升，這對于社會的和諧健康發(fā)展是十分重要的。

3 全民健身視閾下啦啦操的實踐路徑

3.1 充分認識和把握啦啦操運動的內涵

由于啦啦操運動剛剛在國內流行不久，因此許多人對于啦啦操還存在一定的不理解，沒有意識到這項運動的積極作用，因此，要想在全民健身視閾下更好的推廣和普及這項運動，使人們充分認識到啦啦操的作用和內涵是非常關鍵的。[7]具體來說，有關部門應該積極采取有效措施，在公共場合重點宣傳啦啦操運動的積極意義，幫助人們更好的了解這項運動的含義，另一方面，應該將啦啦操運動愛好者集中起來，形成一定的團隊效應，當人們逐漸認識到啦啦操運動積極向上的態(tài)度時，就會有越來越多的人加入其中，從而達到推廣啦啦操的預期目的。除此之外，為了加大宣傳和推廣力度，有關單位可以給啦啦操運動愛好者提供一定的場地支持，比如建立一些啦啦操活動中心等，構建起良好的啦啦操推廣和宣傳機制，逐漸擴大啦啦操的影響力。

3.2 營造良好的啦啦操文化氛圍

不管是哪項運動的興起，都需要在開始的時候營造一定的氛圍，這樣可以有效提升宣傳和推廣的效果。在全民健身視閾下，啦啦操運動的氛圍構建也是十分重要的。為了營造一定的運動氛圍，可以通過組織活動賽事的方式來實現(xiàn)。有關部門可以定期或者不定期地組織一些啦啦操比賽，并且在比賽中設置一定的獎項，鼓勵啦啦操隊伍參加，這樣既可以增進啦啦操運動愛好者之間的交流，也可以在一定程度上起到宣傳和推廣的作用，也能激發(fā)參與者的熱情，以更加積極和飽滿的心態(tài)參與到比賽之中，進而達到全民健身的目的。除此之外，啦啦操隊伍可以自發(fā)的組織一些賽事，這樣也能達到相應的效果。

4 結語

綜上所述，在全民健身視閾下，啦啦操運動由于其獨特的運動形式、積極向上的態(tài)度，不斷吸引著越來越多的健身愛好者參加，這對于培養(yǎng)參與者樂觀積極的生活態(tài)度，營造和諧的社會生活環(huán)境，都具有十分積極的意義。因此，為了更好地發(fā)揮啦啦操在全民健身運動中的作用，不斷吸引更多的人參與到啦啦操運動中來，應該在充分認識啦啦操運動優(yōu)勢和特點的基礎上，營造良好的啦啦操運動環(huán)境，重視啦啦操隊伍建設，加強參與者之間的溝通和交流，從而不斷提升人們參與啦啦操運動的積極性，最終實現(xiàn)全民身體素質提升。

參考文獻：

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[3]張馨嬌.全民健身視域下啦啦操的健身價值與開展路徑[J].赤峰學院學報（自然科學版），2017（22）：55-56.

[4]杜焱鑫.高校體育引入啦啦操教學的必要性探析[J].新教育時代電子雜志（教師版），2017（28）：163.

[5]閏傲，馬凌波.奧運爭光與全民健身背景下上海市學校健美操和啦啦操發(fā)展對策研究[J].體育科技文獻通報，2017（5）：144-146.

[6]劉三妹，姚茂盛.啦啦操進入張家界市中小學體育選修課的可行性分析[J].武術研究，2017（12）：149-150，154.

[7]劉銀芳.舞蹈啦啦操成為健身俱樂部課程的可行性研究[D]：廣州：廣州體育學院，2012.