高中體育如何加強學生心理素質鍛煉

摘 要：體育教學是高中教育過程中的一個重要內容，不僅可以幫助學生鍛煉出強健的體魄以應對繁重的課業，更重要的是通過體育精神的傳播可以幫助學生鍛煉出強大的心理素質。但是由于高考的原因，現在有很多學校和教師忽視了體育教學的重要性，讓學生一味地進行考試練習，體育課上大多只要求學生進行跑步或者自由練習，致使體育教學的實際目的無法展現出來。但是實際上，體育教學只要使用恰當的教學方法，就可以在鍛煉學生身體素質的同時，幫助學生擁有良好的心理素質，釋放心理壓力。本文結合筆者多年的教學經驗，提出了一些建議，以供參考。

關鍵詞：高中體育；心理素質；鍛煉

現在的高中學生由于高考與應試教育的原因，承受著巨大的壓力，在學習過程中，不僅考驗學生的身體素質，對學生的心理素質也有著極大的需求，為了應對這種情況，高中體育教學必須肩負起巨大的責任，利用其與其他學科不同的教學模型，盡可能地幫助學生同時擁有強健的體魄和堅強的意志，陶冶學生的情操，幫助學生釋放壓力，從而帶著更好的狀態去進行學習。下面，我將選取心理素質方面的自信心、協作意識、競爭意識三個內容，對高中體育教學中如何加強學生的心理素質的鍛煉進行一番探討。

一、 開展輕松教學，提升學生的自信心

體育教學的一個重要的目的是幫助學生培養出其獨特的個性，讓學生的而體育鍛煉中盡情地發揮獨特的魅力，同時鍛煉學生獨立性的思維。高中學生由于繁重的課業的壓迫，學生在短暫的時間內很難吸收所有的知識，長此以往，不僅會使學生的成績受到影響，還會影響到學生的心理健康，使學生產生不自信的狀態。針對這種情況，體育教學可以利用其獨特的優勢，開展輕松的課堂教學，讓學生發揮自己的長處，展示其獨特的魅力，同時促進學生快速地融入體育課堂上來，最終達到提升學生自信心的效果。

比如，我們可以經常在體育課堂上開展一些簡單易行但是可以鍛煉學生基本身體素質的小游戲，活躍課堂上的氛圍，讓學生放下課業的苦惱，開心地進行游戲，并且，我在體育課堂上，會經常鼓勵學生展示自己的體育才藝，有的學生籃球打得好，就可以表演花式運球，有的學生對跳繩有研究，就可以表演花式跳繩，有的學生學習過舞蹈，也可以進行現場表演，這種形式的課堂引起了學生們極大的興趣，大家都投入其中，在學生進行表現的過程中，其他學生和我也會經常送上贊賞的話語，激勵學生多進行自我表現。另外，我在體育成績考核過程中也會注重根據學生的多次成績和進步情況進行綜合評分，給予學生公平的評價，力求使用多種方法提升學生的自信心。

二、 開展合作教學，培養學生合作精神

現在很多的學生都是獨生子女，在生活和學習過程中往往會出現一些問題，一方面是家長對于學生寄予的眾望無形中給學生帶來的壓力，對學生的心理健康造成了一定的影響，另一方面，由于沒有兄弟姐妹的影響和家長的溺愛，很多學生在融入集體的過程中會有一些困難，這些現象都不利于學生的心理健康地成長。所以，我們可以在體育教學中加強合作式的教學內容，通過團隊合作的形式，在幫助學生鍛煉基本身體素質的同時，加強學生的團隊合作能力，讓學生更好地感悟集體的好處，在團隊中獲得情感體驗，培養學生良好的心理素質。

比如，我們在指導學生進行體操練習時，首先指導學生學習體操的一些基本動作之后，可以將學生進行分組，讓學生在小組內進行討論，每個組都編出一套體操出來。這樣，學生之間通過相互溝通，可以加深了解，培養了學生的團隊合作精神。

三、 開展競賽教學，發掘學生競爭意識

學校好比是象牙塔，學生被保護在其中，沒有經歷會現實的洗禮，對于在社會中生存需要的一些基本意識并沒有什么體會，尤其是競爭意識。當前社會正處于競爭激烈的階段，適者生存、優勝劣汰的現象十分常見，如果學生不能具備良好的競爭意識，就會很難在社會上生存下去，而競爭意識并不局限在社會中，在體育中也同樣存在，所以，我們可以將體育中的競爭精神滲透給學生，逐漸提升學生良好的競爭意識。在實際教學中，教師可以通過多種多樣的競賽來培養學生積極的競爭意識，在鍛煉身體、提升學生體育技巧的同時，培養學生良好的心理素質。

比如，指導學生學習運球技巧的時候，我為學生設計了一款關于籃球的小游戲，按照班級人數，將每6人分在了一組，6個學生同時開始運球，同時另一只手去干擾其他學生，期間運球不能挺，并且只能手和胳膊有接觸，不能有其他身體接觸，直到最后只剩下一個學生，接著勝利者再進行下一輪比賽。這樣，不僅鍛煉了學生的運動能力，增強學生的體質，同時培養學生良好的競爭意識，為學生以后適應社會打下基礎。

總而言之，在體育教學中，除了注重鍛煉學生的上述心理素質之外，教師還應該培養學生情感、審美、品質等優秀的素質，幫助學生綜合進行發展。體育教學的方法多種多樣的，身為教師，我們應當積極轉變思想，與時俱進，挖掘更多的新式教學方法，用科學的方法，幫助學生鍛煉出健康的身體和堅強的意識，向學生傳達正確的體育精神，讓學生在體育教學中，獲得良好的心理素質。

參考文獻：

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[2]李加權.高中體育教學中培養學生心理素質的研究[J].當代體育科技，2013，3（28）.

作者簡介：

李亞紅，江蘇省南通市，江蘇省南通西藏民族中學。