淺談乒乓球11分新賽制在課堂教學及訓練比賽中的運用

張彤

摘要：實行11分制是乒乓球運動有史以來力度最大的改革，每局改成11分制不僅比賽的節奏加快，強對抗增多，變數加大，而且還會導致技術的變革。

關鍵詞：換發球法；記分制；節奏；時間

首先我們認識11分制有哪些特殊規律：第一、數字的變化，由21分記分制改成11分記分制、由5分輪換發球法改為2分輪換發球法；第二、發球的變化，原來發5個球，根據對方的技術情況，可發5種不同的旋轉球或不轉球的某種排列組合，變為現在每次發2個球，只能發兩種不同的球及旋轉或兩種球的某種排列組合，變化少了許多，分數發生變化，導致戰術調整；第三、節奏的變化，由于每局只有11分，每局很快見分曉，節奏加快，由于比賽局數增多，關鍵球出現概率增多；第四、時間的變化，21分記分制，5局3勝制，打滿5局至少105分才能獲勝，11分制7局4勝制，打滿7局，77分就能獲勝，時間縮短四分之一；在課堂教學以及基層比賽中如果是五局三勝制，打滿五局55分就能分勝負，時間縮短盡一半，第五、戰術變化，每局開始，如輸了球，比分拉開距離，可能沒有追趕的時間，易造成緊張心理，在11分制時，根據對方情況，合理技術運用與組合，開局抓緊，使用最拿手的發球或絕招發球，及時進入狀態。

我們在課堂教學中，面對的學生人數多，水平高低不一，首先利用前半節課按水平相近分成若干組進行課堂教學比賽，或打七分球，或者打11分球，采用每局勝負制，勝的同學往上走，輸得同學往下走，即為升降教學法，這就要求學生進去比賽狀態要快，否則有些水平較高的同學，也往往存在著輸球的現象。后半節課針對比賽中存在的問題和基礎技術的掌握情況進行課堂講解，技術練習和技術的改進與指導。

在普及乒乓球課堂教學的同時，挑選水平較高的學生參加運動隊進行輔導訓練，針對11分的記分制的規律，不難看出我乒乓球隊員在比賽中碰到的最大困惑之一是賽程短，進入比賽狀態慢，很多次比賽，我的一些隊員幾乎都是先失兩局的情況下再反敗為勝的，困惑之二就是關鍵球把握不住。造成心理緊張，影響技戰術的發揮，最大變化發球接發球的頻率加快。造成接發球、發球優柔寡斷，怕失誤。

針對以上在比賽中的困惑，疑難，我們在平時的課堂教學中，訓練及比賽中，要求運動員啟動要快，進入比賽狀態要快，在訓練前做準備活動安排一些步法、手法訓練，一上來就比賽，比賽完了再訓練，通過課堂教學與訓練，對運動員多做一些快速進入狀態的意識培養，11分賽制后的訓練對于水平較高的運動員來說分成兩節來訓練，可在短時間內把運動員興奮狀態調動起來，迅速達到最佳狀態。

11分賽制，在教學訓練及比賽中11分球每一分球都是關鍵，使運動員一上來比賽就有緊張感，意識到機會球、關鍵球的把握尤其重要，一兩個球處理不當，往往導致一局的比賽失利，我們在訓練中利用中局（5：5平）或（6：6平）開始比賽的辦法，尾局10：10平開始比賽，決勝局打3球或5球決勝負的訓練方法手段來解決關鍵球的處理。

11分記分制每次2個發球，要求運動員發球質量要高，要有針對性，落點、旋轉、力量變化等，我們在訓練中采取多球訓練的方法，密度大，高質量練習發球，要求每個隊員都要有發球的絕招。

在接發球方面，判斷球的旋轉，球的落點，利用合理的發球技術，通過接多種發球或多球練習接發球的訓練方法，以及手感練習方法來解決比賽中的困惑。

總之，只要我們平時基本功扎實，搞好針對性訓練，注意其變化規律，調整好心態、狀態、技戰術，努力掌握理論和經驗與技術系統，適應11分制，適應課堂教學，處理好普及及提高的關系，即要做好課堂教學，也須解決好訓練及比賽存在的不足之處，掌握乒乓球運動的規律，學好乒乓球知識，創造較好的成績。

（作者單位：西安體育學院）