淺談跆拳道訓練方法

李佳慧　黃佑琴

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）07-143-01

摘要 隨著社會的不斷發展與進步，無論是在城市還是農村，都已經開始加強學生身體素質的訓練。越來越多的學校也逐漸的豐富了教學的課程，給學生提供了新的選擇新的機會，跆拳道教學成了教學中的一項新的內容，也是學生非常喜愛的運動之一。跆拳道及娛樂、健身、禮儀于一體，因此也是我國教育重點研究的內容之一。在大學體育的教學中，跆拳道的訓練還存在著一定的困難，如果可以克服困難，有效地找到跆拳道的訓練教學措施，我相信大學體育跆拳道教學一定會得到飛速的進展。

關鍵詞 大學體育 跆拳道訓練 教學改革 特點 提升措施

一、跆拳道運動的特點。

（一）以腿的功夫為主。

可以說，跆拳道運動屬于是使用下半身來進行攻擊的一種運動，主要是利用腿和腳，同時發力來攻擊他人，這需要訓練著有很好的腿力和角力，并且速度靈活，這樣才能夠在一定的程度上壓制對手。因此在日常教學中教師要加強對學生腿力的訓練，讓學生找到正確的技巧，才可以加強訓練的效果。

（二）講究攻擊速度。

只有具有很強的爆發力才能夠以速度來壓制別人。在大學體育的日常訓練中，跆拳道教師對于學生的訓練過程中速度是練習中必不可少的一個環節，學生只有擁有了超強的攻擊速度才可以快速的打敗和制服對手。因此，跆拳道這項運動并不要求訓練者具有良好的表情以及華麗的動作，只需要以最快的速度進行攻擊和防御即可。

二、在跆拳道訓練中遇到的常見問題。

（一）學生的跆拳道輔導教師訓練水平過低。

要想加強對學生的跆拳道訓練，首先教師應該具備高超的訓練水準，教師的水平會對教學產生非常重要的影響，但是跆拳道教學明顯表現出的師資力量不足的現象，甚至有些跆拳道教室還一起任教，于其他的專業課程，教師應教學任務繁重，可能會分擔跆拳道教學訓練時的經歷，這對于學生的跆拳道訓練非常不利。而且雖然這項運動在學校已經普遍的開設起來，但是教師沒有專業訓練水平，也一定會使運動的綜合水平的發展產生負面影響。

（二）學校缺乏相對應的硬件基礎措施。

在進行跆拳道的訓練時，應該有一個專業的訓練場地以及專業的跆拳道教學器材。但是很多學校由于資金缺乏等問題，對于基礎設施的配備還不夠完善，因此也就只能將跆拳道當作是給學生放松心理壓力的一種活動，并沒有讓學生從根本上提高跆拳道訓練的技能。這樣也可能會導致學生在學習的過程中存在著一定的問題，而且經過教師嚴格的訓練也無法從根本上加強跆拳道能力水平。沒有專業的訓練學生的學習質量會嚴重降低，這也會打擊學生對跆拳道學習的積極性。

（三）學生可能會出現很多損傷。

有些教師和學生在訓練的過程中，都不注意加強專業的保護，因此，在雙方進行激烈的對抗之中，學生非常容易出現摔倒、磕碰等情況，這會對學生的身體健康，造成嚴重的損害，有悖于體育教學活動的開展的根本目的。這是在跆拳道訓練中有待解決的問題之一，加強自身的保護，也是教學內容中非常重要的一項，而且在運動開始之前，教師一定要帶領的學生加強力量的訓練，做好拉伸活動，避免出現損傷，否則很有可能很難恢復。

三、如何提高大學體育跆拳道的訓練水平。

（一）提升教師的專業水平，加強學校對教學設施的重視程度。

根據上面的分析，我們可以得出相應的結論：教師的專業水平，以及專業的教學設施，都會對學生的訓練效果造成影響。而且教師在進行給學生的跆拳道訓練時，不能只注重學生的訓練成績是否有提高，而應該把注意力轉移到學生是否能夠具備專業的訓練技巧之上，教師的專業水平，一定要得以提升，跆拳道的教學，才能夠收獲更多的價。教師在進行了一定時期的教學后，也可以抽出一些時間來與訓練較好的同學進行切磋，這樣更有助于學生訓練成果的提升，讓學生找到自身的不足所在，并且在今后的訓練中經歷的彌補和加強。素質教育改革的目的就是為了讓學生能夠全面發展，因此學校更要重視對學生能力的培養。一定要將課程的綜合發展擺在首要位置，這也就是說要在一定程度上加強對器材設備、訓練場地等方面的更新和完善。給學生準備一個良好的訓練條件和環境是開展訓練任務的基礎。

（二）將安全擺在第一位，讓學生意識到跆拳道學習中安全的重要}生。

在開展任何教學之前，都應該以安全為主，尤其是由于跆拳道訓練的特殊性，學生更應該注重訓練中的安全問題，教師也應該時時刻刻的提醒著學生，把安全放在第一重要的位置。在教學的過程中，我認為教學的第一課教師就應該教會學生該如何在訓練中保護自己，并且向學生講清楚容易受傷的位置，一旦發現學生有損傷，一定要及時地采取保護措施，發現安全隱患也應該及時的制止，這才是對學生最好的保護。

跆拳道訓練有助于學生堅韌不拔的意識的培養，同時也可以增強學生的體魄，放松學生的心情，換屆學生的壓力，通過不斷地訓練學生的自身健康素質，也能夠得以提升，并且還能夠幫助學生在學習的繁重壓力之下找到解脫的方式。因此教師應該多多幫助學生發現問題解決問題，讓學生掌握更多的技能技巧，促使跆拳道訓練得以更好的發展，讓學生在大學體育階段學到更多的知識和能力。