小學低段學生良好體育運動習慣養成教育的實踐探索

摘 要：小學體育教師為了更好的實現體育教學目標，樹立學生終身體育意識，其有效途徑就是培養學生體育運動習慣教育。通過對學生運動習慣的重要性和培養方法與手段分析探究，促進學生良好運動習慣的形成，提高體育教學質量，促進學生的身心健康發展。對于低段的小學生來說，小學生是培養運動習慣的黃金期，良好的習慣對其一生的發展都有積極的作用，培養了良好的運動習慣可以有效地提高學生的體質，為終身體育的意識奠定基礎，所以這正是我們體育教師所應該認真思考的一個問題。

關鍵詞：小學體育；鍛煉習慣；養成；方法

作為一名體育教師，我們的目標是讓學生增強體質，增進健康，促進身心的全面發展，并為終身體育奠定良好的基礎。為了這個目標一種有效的方法便是培養學生的鍛煉習慣，讓學生養成堅持鍛煉的意識。一個好的體育習慣可使人受益終身。

一、 良好運動習慣的定義

（一） 良好運動習慣是什么

良好的運動習慣，是指在科學鍛煉方法與合理鍛煉原理的指導下充分發揮自身的主觀能動性，根據自身的興趣愛好和個性特點并在體育教師科學的建議和指導下對自己的鍛煉行為和方法做出一定的調整，并逐漸發展成為個體需要的自然性、定性型以及自動化的行為方式。

（二） 學校背景下的良好運動習慣

學校要提高對體育鍛煉的重視程度，轉變教學觀念，要加強對體育鍛煉重要性的宣傳力度，從而認真對待體育課程。在現今《九年制義務教育全日制小學、初級中學課程計劃》中規定，初步養成體育鍛煉與講究衛生的習慣是小學階段的教育目標之一。同時《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》中提到，要培育兒童少年健康體魄，養成良好習慣！在教師的組織和指導下，讓學生根據自己的興趣愛好和特點，選擇自己所喜愛的運動項目，并不斷地發展，最后逐漸形成獨自主動化的行為方式。

二、 良好運動習慣帶來的積極作用

（一） 有利于促進學生身體健康發展

隨著社會的快速發展，生活條件不斷提高，家長長輩們對孩子充滿了溺愛，孩子們也逐漸養成了家里好吃懶做不運動的習慣。這對處于身體發育關鍵期的孩子是十分不利的，通過適當的體育運動能促進身體形態的正常發育，養成正確的身體姿勢，增強心肺功能，肌肉力量和關節靈活性，發展力量、速度、耐力、柔韌、靈敏的身體素質和運動能力，提高對外界環境的適應能力和對病癥的抵抗能力。學校的體育課時間，完全滿足不了學生的身體鍛煉需求，因此我們更要注重于學生的運動習慣培養，以滿足學生發展的需要。

（二） 有利于提高學生心理健康水平

在傳統教育和現在應試教育的雙重壓力下，學生的壓力很大，心理上會有挫折感。而良好的運動習慣對學生的日常學習將是一股“清流”，通過規律性的體育運動，讓學生在體育活動中放松身心，調節情緒、消除緊張恢復體力，從腦力勞動轉向體力勞動，讓他們壓抑的情緒得到解放、發泄。同時良好的腦力勞動和體力勞動相結合，更有利于學生形成積極的學習狀態。

（三） 有利于增進學生健康意識，形成良好的生活方式

“健康”是什么，現在不少人還認為“無病即健康”。其實，正確的健康含義是指一個人在身體、心理、社會適應三方面都處于良好的狀態。養成健康的生活方式和運動習慣，首先要對健康有正確的認識。

三、 養成良好運動習慣的途徑

（一） 學生“重視”起來

小學低段是培養習慣的最佳時期。對于低年級的學生來說，要讓他們肯集中精力做某件事，就必須要讓他們嘗到“甜頭”，通過理論課，運用多媒體的媒介，向學生們形象地介紹了體育鍛煉的好處，讓學生們知道通過體育運動，我可以變得如何，我會獲得什么。筆者在理論課上形象地向學生講解跑步的好處，“小朋友們，老師告訴你們，堅持運動的孩子都會變得特別的聰明，男孩子會變得特別的強壯，女孩子會變得特別的漂亮，而且因為你們經常鍛煉身體，病菌都離你們遠遠的。”通過教師的講解，學生一下子就重視體育運動了。但光是靠課堂中的教學是無法真正提高身體素質的，只有靠不斷的堅持才能獲得。

（二） 學生“喜歡”起來

對于小學生來說，好玩好動是他們的天性所在，他們喜歡各種身體運動，仿佛一刻也停不下。而興趣是他們最好的老師，也是能讓他們不斷堅持的最好動力。我們正可以利用這一點培養學生的運動興趣。教師對學生興趣的養成要注意多方面，無論是在平常的課堂教學還是課余活動，都要采取不同形式的教學方法，改變傳統定勢的教學模式。

（三） 學生“參與”起來

運動習慣的養成，是要通過不懈的堅持達到的，但因為小學生缺少自覺性和毅力的特點，使他們對事情的興趣很快的厭煩并轉移，在運動習慣的堅持過程中會出現松懈的情況，使其運動習慣很難養成，因此為了學生能更好的養成運動習慣，要突出教師的主導性，讓學生不斷的參與到運動中來，直到運動習慣的養成。

（四） 學生“自覺”起來

學校體育的教學不僅僅是提高學生的體質，更重要的是教會學生運動方法，養成自覺鍛煉和自學自練的習慣，讓學生自覺地參與到體育運動中去。

教師的根本目標是“教是為了不教”，是讓學生的體育運動從“教師要求”轉為“自身需要”的過程。

（五） 家長“重視”起來

家長是孩子的第一任老師。學生在學校有教師指導，不在校的時間就是由家長指導，教師在學校布置的鍛煉作業，家長在家要起到監督作用，這個對于小學生培養體育習慣的初期尤為重要。在如今的社會，部分家長要改變心態，不能把全部的注意力集中在學生的學習上，身心健康最為重要。

四、 結論

總之，低年級學生養成良好的運動習慣具有重要的意義，它促進了學生的全面發展，是實現學生終身體育的重要組成部分，但養成良好的運動習慣不是一天兩天的事情，而是一個漫長而又艱辛的過程，所以更需要身為教師的我們以積極樂觀、充滿耐心的心態對學生不斷的教育和引導，并最終促進學生良好運動習慣的形成，這對學生有百利而無一害。

參考文獻：

[1]楊獻南，鹿志海，張傳昌，張盼.習慣教育視野下小學生體育鍛煉習慣養成機制與策略研究[J].南京體育學院學報（社會科學版），2016

（1）：80-85.

[2]賀青.養成青少年體育鍛煉良好習慣的重要性和途徑解析[J].當代體育科技，2015（24）：35-36.

作者簡介：董嬋嬋，浙江省麗水市，浙江省麗水市蓮都區碧湖第二小學。