論高抬指在鋼琴基礎訓練中運用

張可欣 李佳樂

摘 要 鋼琴基本功訓練是鋼琴教育中最為關鍵的一環。基本技術就像大樓的底座，有了穩固的底座，大樓才可以一層一層的往上蓋。高抬指是鋼琴基本功訓練中最常用也是最重要的一種練習手段。本文就針對高抬指的訓練方法、練習問題及目的進行論述。

關鍵詞 高抬指 基礎訓練

中圖分類號：J624.4 文獻標識碼：A

1高抬指的定義及訓練方法

《鋼琴哈農練指法》中寫到“高高地并正確地抬起手指，每個音都要彈的很清楚。 ”此處說的高高地并正確地抬起手指，就是高抬指。

（1）高抬指的預備：首先，雙肩及小臂部分自然放松，肘關節自然下墜。其次，手腕微微低于手掌或和它保持在一條水平線。注意要保持手腕放松，讓它可以左右、上下移動。然后，手掌呈半握拳狀，指尖撐起手掌。最后，手部各個關節都要凸出。

（2）訓練步驟：高抬指訓練大致分為四個關鍵步驟：高抬、快速下鍵、力量轉移、放松。高抬的時候手指之間處于最大程度的牽拉狀態，使其下鍵的時候擁有最大距離和力度；快速下鍵的時候是將抬指得到的力量快速釋放，使得肌肉得到鍛煉；力量轉移是幫助手掌手指很好的支撐，并且為下一次做準備；放松是為了使發力的手指肌肉得到一定的舒緩，使得下一次抬指有良好的狀態。這四個步驟是在肌肉和神經的控制之下都充分正確的完成時，手指訓練的效果才算達到。有一個步驟沒有很好的完成，都會影響到訓練的效果。

2高抬指練習存在的問題

（1）使用手臂、手腕力量。學生在練習的過程中，為了達到高抬手指和音響大的效果，過多使用手臂和手腕的力量。學生把晃動手臂和壓手腕作為觸鍵的力量來源。沒有完成好高抬指訓練的四個關鍵步驟，沒有找到正確發力點。

（2）關節打不開，觸鍵不到底，手掌缺少支撐，手指粘連。學生在練習的過程中，沒有做好預備，手掌和手指關節沒有很好的支撐；手指沒有完全抬起，下鍵速度過慢，這樣彈出的音缺乏顆粒感。

（3）忽略四五指練習。高抬指練習中對一、二、三指來說很容易，但是對四指并非易事。因為第四指與第三、五指“是以所謂腱結合相連接的，如果第三和第五指不動，那么腱結合就大大地限制著第四指的動作。”而第五指短小，不夠靈活，彈奏的時候無力。所以往往學生在練習的時候會忽視四五指 。為了鍛煉手指肌肉，在第四五指的高抬指練習中應更加積極主動。要在練習的過程中注意力量轉移和手指的放松。

（4）手指抬得越高越好。部分學生認為高抬指就是抬得越高越好，但是手指抬得過高，會對手指肌肉造成一定的緊張，使得靈活性降低，并且手指在空中停留的時間過長，會使用多余的力量。所以，從容觸鍵就可以了。

（5）練習速度過快。不少的學生沒有認識到高抬指訓練的目的和意義，一味的追求音準和音響，使得手指肌肉一直處于緊張狀態得不到有效的放松，非常容易造成學生的肌肉酸痛，并且達不到高抬指練習的目的。

（6）在初級階段練習。高抬指練習屬于鋼琴的基礎訓練中一個最常用的方式。 一般鋼琴教學在初級階段——掌握手型、五指靈活性、下鍵方式練習，老師都會要求學生進行高抬指練習。初級階段進行高抬指練習是無可厚非的，但其實在掌握了一定的彈奏技術之后，進行高抬指練習，可以進一步提高手指的力量和獨立性。如果在手型這些基礎技術還沒有掌握好的時候就進行高抬指練習，可能遇到很多問題，比如很難控制自己的力度，觸鍵方法，會影響到練習效果。

3高抬指練習的目的

隨著素質教育的普及和推廣，越來越多的家長開始重視自己家孩子的素質修養，很早就開始帶自家孩子學習音樂、美術等素質課程。而對于音樂，最為典型的就是鋼琴教育，學習鋼琴的人數不斷增加。今天鋼琴教育可以說是遍布到城市的各個角落，基本上每一個中高級小區內外，都會有一到兩個琴行，而私人鋼琴老師更是數量眾多。我國開始設立鋼琴考級之后，全國的鋼琴教育都陷入了考級熱潮中。很多家長把考級證書作為評判孩子技術和老師能力的唯一標準。在這種現狀下，很多老師開始迎合家長急功近利的思想，追求短期成果，但忽視了鋼琴教育最關鍵的一環：基本功訓練。基本技術就像大樓的底座，有了穩固的底座，大樓才可以一層一層的往上蓋。

高抬指是鋼琴基本功訓練中最常用也是最重要的一種練習手段。其目的有：

（1）訓練手指獨立性。手指的獨立性、靈活性是鋼琴練習的前提。高抬指訓練中，掌關節得到充分的伸展，每個手指盡可能的獨立運動，手指之間相互不影響，不粘連，使得可以清晰的彈奏每個音，避免彈奏是發力不均，聲音不連貫。

（2）訓練手指的支撐、肌肉控制。彈鋼琴的基本要求就是手指都能獨立的支撐站立，只有這樣手腕和手臂才可以得到放松。高抬指練習在慢練的過程中使手指充分的體會肌肉的控制和支撐的感覺，使得長時間練習后可以的到一種手指的肌肉記憶。

（3）訓練手指和其他部位的放松。想要彈奏快速跑動的作品，最關鍵的前提就是要掌握手指力量的轉移和放松，如果缺乏放松，會使肌肉長時間緊張酸疼。進行高抬指訓練會使每個手指在觸鍵后都感受到力量的轉移以及各個部位的放松，從而形成一種習慣。

（4）訓練手指的爆發。在鋼琴彈奏中，想要手指穩定有力量的快速跑動就是取決于掌關節的瞬間的爆發力以及每個手指的快速下鍵和肌肉控制。長時間的高抬指訓練可以使手指穩定快速的發力。

參考文獻

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