淺談網球練習墻在民辦高校網球課教學的作用

高正見 呂永飛 屈美麗

摘 要 采用文獻法、觀察法和專家訪談法對民辦高校網球課的開展情況以及網球練習墻的使用情況進行調查分析。通過研究得出網球練習墻在民辦高校網球課的開展中起到了一定的作用，為其他民辦高校網球課的開展提供參考依據。

關鍵詞 網球練習墻 民辦高校 網球課

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A

1民辦高校網球課的局限性

1.1民辦高校網球場地較為缺乏

按國家教委要求，高校網球教學場地與在校生的比例為1：1000，以燕京理工學院為例，在校生是21000人，按比例算應該有20片，而實際網球場地卻只有4片，遠遠沒有達到規定的要求。一塊標準的網球場地訓練教學最多容納4～6為宜。以燕京理工學院為例，實際上課班容量為45人，教學訓練以每塊場地6人為標準，每班至少需要7～8塊場地，而實際情況是每班4塊場地，場地數量嚴重不足，致使學生密集度太高，極易造成教學事故，根本不利于開展教學訓練。

1.2民辦高校學生網球基礎差

網球運動傳入我國時間較晚，加之網球運動消費較高（半貴族運動），所以在我國推廣網球運動的速度較慢。大部分同學都沒接觸過網球，都是零基礎教學。所以，要想短時間內提高網球技術，就需要無數次的練習，形成肌肉記憶固定動作。因此，網球練習墻會是最有效的輔助方法，它可以讓初學者多次反復的擊球練習，能有效的提高學生的球感和固定擊球動作。

2網球練習墻在民辦高校網球課中的優勢

2.1網球練習墻能有效提高網球球感

球類運動都需要球感訓練，所謂的球感就是指在打球中找到適合自己擊打球的感覺。對于網球運動而言，初學者最難學的不是技術，而是對于球感的判斷。球的速度、落點、反彈的高度、擊球的最佳位置、擊球的時機等等，這些都屬于球感部分。在初學階段，除了要學好老師教授的技術動作，最重要的就是培養球感。而球感的提高就是要不斷的練習多球，只有在多球練習中分析總結球的特性才能更好的提高球感。由于受到很多客觀因素的影響，網球練習墻可以讓學生有效提高網球球感。

2.2網球練習墻能培養學生學習網球的興趣

網球在小球當中屬于不容易上手的一項運動，它不像羽毛球和乒乓球上手那么快。對于零基礎的大學生很難在短期內實現2人隔網對打，而大部分同學又不喜歡總是原地練習基本技術。在初期體驗中，大部分同學很難打到球，即使同伴把球打過來了也接不到，幾乎都是在撿球，時間久了就會導致學生失去對網球的興趣。而網球練習墻就可以彌補這一現象。對墻練習都是自己完成，同學們可以根據自己跟墻的距離控制力量和高度，打出容易接到的反彈球，這樣就可以進行多回合練習，比較容易提高學生的學習興趣。

2.3網球練習墻能彌補民辦高校場地的不足

民辦高校受經費等因素的影響，網球場地較少。由于網球運動的時尚性、高雅性讓越來越多的大學生喜歡上了網球運動。通過網球運動可以滿足大學生對活力、健康、時尚和挑戰的要求，還可以塑造大學生的紳士風度。因此，網球課深受廣大學生的喜愛，與之對應的就是網球場地資源的匱乏。網球訓練墻在很大程度上可以提高學生的網球技術，可以彌補網球場地不足的問題。

2.4網球練習墻能更好的開展學生課余時間自主練習

民辦高校網球課屬于選修課程，學生每周只有一次，每次課只有90分鐘。由于時間有限，網球技術又比較難學，要想在有限的時間內學好網球技術實屬不易。網球訓練墻正好彌補了這一不足，學生可以利用課學的技術在課余時間進行自主對墻練習，這樣以來課余練習發現不足，課上進行糾正，如此反復，對于提高網球技術是一種很好的訓練方式，能有效促進學生課余訓練。

3網球練習墻的作用

3.1網球練習墻可以進行正反手擊球技術練習

網球技術中最常用、用的最多的就是正、反手技術，在網球教學中，提高正、反手技術的練習方法有很多種。對墻練習就是其中一種有效的方式。

練習方法：練習者可以站在離墻大約2～3米的地方練習正反手截擊技術。持拍手“大陸式”持拍，拍頭始終高于拍柄，上身略微側身讓擊球拍面朝向墻面即可，練習者前期只要能準確把擊球拍面碰到球即可，無須發力，不要拉拍，借用球本身下落的速度和球拍的彈性讓球反彈，去體會擋球或者堵球的感覺，擊球的位置一定要在身體的側前方，如此反復練習。

3.2網球練習墻可以進行發球、接發球技術練習

在網球比賽中，每一分的開始都需要發球。因此，發球質量的好壞會關系到整局比賽的勝負關系。所以，發球技術也是網球運動中至關重要的一個技術環節；另外，接發球技術也會影響球員比賽的走勢，好的接發球可以給球員建立起強大的自信心，可以對比賽起到良好的優勢。對于初學者來說，發球技術和接發球技術都是很難掌握的技術，可以讓學生選擇對墻練習發球和接發球技術。

練習方法：練習者需要在離墻2米的地方畫一條標志線，然后站在離墻10～12米左右的距離練習發球。前期練習者可以只練習拋球、擊球，把拍直接放在肩上方，拍頭朝上，揮拍擊球前要迅速放松手臂讓拍頭向后掉再甩到擊球位置，練習發球中找擊球點和掉拍頭技術，然后再逐漸加上前期準備和引拍動作即可。發球技術要求練習者拋球要穩、身體要協調、蹬地發力要連貫、掉拍頭要放松、擊球點要高。當技術成熟以后，可以在離墻2米的標志線上畫出一個中心點，把標志線分成左右區域，模擬標準球場地的左右區進行發球。在發球技術成熟后，練習者可以利用每一次發球后的墻面反彈球來練習接發球技術，在接發球技術中，練習者要緊盯來球，預判球的落點，提前移動到球飛行路線的側后方準備接球。

4結語

網球練習墻在民辦高校網球課中可以很好的彌補場地不足的缺陷，減少運動損傷的發生；通過對墻練習可以快速提高學生的球感，還可以增強學生對網球運動的學習興趣等；有利于民辦高校更好地開展網球課；有利于教師對教學內容合理安排；有利于學生課余時間練習的大力開展；有利于培養學生喜好網球的積極性。

參考文獻

[1] 鄭家洪，楊羅.高校網球選修課學生使用網球墻練習的重要性研究[J].當代體育科技，2013（03）：72-73.