高職院校瑜伽課程的實施

唐玥 王曉丹

摘要：瑜伽作為備受女性青睞和年度最受歡迎的體育運動項目，對練習者的身心健康都大有裨益。許多高職院校已經把瑜伽列為體育課項目的一種選修門類，讓瑜伽運動輔助各種體育項目的教學，讓瑜伽運動喚醒學生的健康意識，提高學生的健康素質。可當前瑜伽運動在高職院校的發展還沒有足夠成熟，本文對高職瑜伽的教學現狀以及實施策略做以下闡述。

關鍵詞：瑜伽教學；實施策略；高職院校

在高職院校推行瑜伽教學不僅迎合了促進學生強身健體的目標，而且能夠增強學生的審美情趣以及人際交往能力。面對瑜伽在高職院校風靡的情勢，高職院校應加大對瑜伽教學的重視，不斷完善瑜伽教學模式，加強對瑜伽教師的師資培訓，構建完備的教學內容體系，促進瑜伽課程在高職院校發展，不斷提高高職院校學生學習瑜伽的質量和效益。

一、高職瑜伽教學現狀

1.瑜伽教師數量稀少且半路出家

瑜伽教師的教資隊伍不能滿足眾多學生的學習要求，而且瑜伽教師對專業技能和理論把握程度不高，瑜伽教師的自身形象難以起到言傳身教的作用，瑜伽教師的整體素質存在明顯不足，取得相關瑜伽證書的教師屈指可數，教師隊伍直接影響都到了教學效果，難以順利推進瑜伽教學，瑜伽課程目前尚處于摸索狀態。而且瑜伽男性教師也處于稀缺狀態，瑜伽成為女性的專項運動，同樣阻礙了瑜伽項目的健康發展。

2.瑜伽課程不完備、不健全

高職院校瑜伽課程的開設和健身俱樂部起到的效果大體一致，基本能夠滿足學生減肥健體、調解壓力、緩解情緒的目標，但不能完成喚醒學生健康意識的情感目標，學生也難以養成終身健身的習慣。而且瑜伽課程被各種體位法、動作技巧霸占，學生對瑜伽理論知識一無所知，課程設計依老師的認識而決定，學生難以真正體驗到瑜伽運動身心合一的感覺，難以領悟瑜伽運動的精髓和真諦。瑜伽的教學方式依然是傳統的示范法，教師示范糾錯，學生模仿練習，無法完成對動作的創造、對瑜伽的創新。瑜伽考核時，學生通過固定組合為主，學生沒有機會進行自編自創，更沒有自編自創的想法，足以見證學生對瑜伽掌握的深度和廣度。

二、高職瑜伽實施策略

1.明確高職院校瑜伽培養目標

高職院校的瑜伽不僅僅實現學生的修養身心的健身效果，除了塑造體型和減肥修身，還應讓瑜伽課程滿足學生個性化發展的特征，能夠真正迎合學生興趣，能夠讓瑜伽運動發揮身心愉悅、放松心情的功效，能夠讓學生樹立終身體育觀、能夠培養身心健康高素質的人才。

2.強大師資隊伍

瑜伽教師的理論和技能掌握水平直接決定了瑜伽教學質量的水平。首先要引進一批教學實踐經驗豐富的瑜伽專業人才，如瑜伽培訓學校以及俱樂部的教練，彌補高職院校教師專業素質不足的缺憾。然后加強對高職教師的培訓，為高職教師培訓學習提供機會，從瑜伽理論到實踐到再到教學方法進行學習鉆研，力爭成為業務能力強的專業瑜伽教師。邀請專家為高職院校瑜伽課程設計提供些許創造性的建議，將瑜伽教學的課程標準規范化，學校還要開展或者鼓勵教師參加一些瑜伽校外比賽，在競爭中提高專業技能，在交流和學習中推進瑜伽教學的進步。

3.規范瑜伽課程

開設瑜伽課程首先要具備前沿性的瑜伽理論教材，教師和學生才能系統的完成瑜伽理論和技巧的學習，通過教材了解瑜伽運動的前世今生及其符合當前社會需求的動作指導，改變瑜伽教學散亂不統一的現狀，促使瑜伽教學的規范化和系統化。其次對于瑜伽課程應該構建完備的瑜伽教學內容體系，課程設計多樣化，探索研究滿足高職院校學生的教學模式，創新瑜伽教學方法，分組教學、啟發式教學等等，培養學生自編自創的能力，因材施教，針對不同學生的身體素質和掌握理論的程度進行對癥下藥，制定不同的評分標準，對考核評價進行不斷完善，提高學生的專業素質和綜合應用能力，刺激學生對于瑜伽的學習，鼓勵和肯定學生的進步，提高瑜伽教學效果和教學質量，讓瑜伽教學迎合職業院校的發展，讓瑜伽課程能夠與學生的身心素質能力相銜接。最后應充分發揮課外練習的效應，動作的熟練和連貫程度決定了瑜伽學習效果，如集合對瑜伽感興趣的學生開設瑜伽社團，架構起高職學生練習瑜伽的廣泛平臺，在交流中學習，在激勵中進步。

4.喚醒直接主體的健康意識

無論學校、教師為瑜伽教學做多少準備工作，高職院校的瑜伽人才培養最為重要的是讓瑜伽課程改變學生對待瑜伽的學習態度，喚醒學生的健康意識，使學生學習瑜伽的主觀能動性充分發揮，否則都是在做無用之功。讓學生認識到瑜伽運動的健身和健心價值，讓學生真切感受到瑜伽放松身心、減輕壓力、塑形造體、增加活力、提升氣質的優點。由被動式的學習轉主動積極的探索和熱愛，才能培養學生對瑜伽的終身鍛煉意識。

學校為學生搭建學習瑜伽和施展才華的平臺，教師為培養更優秀的學生而提高專業技能和理論知識，學生為瑜伽運動的發展進行創新和改革，學校、教師、學生三者共同為瑜伽課堂改革而努力，高職院校才能更好的開設瑜伽課程，才能更好的促進瑜伽教學的發展，才能建立高職瑜伽的長效發展機制。

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