洛陽市外國語學(xué)校高三體育特長生訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

王佳翔

摘要本文從我國中學(xué)生現(xiàn)階段體育特長生水平的整體性入手，對洛陽市外國語學(xué)校高三參加高考體育的特長生現(xiàn)階段訓(xùn)練水平現(xiàn)狀進(jìn)行了材料分析和材料比較研究。旨在通過對其訓(xùn)練現(xiàn)狀分析，研究當(dāng)前體育特長生的訓(xùn)練特點(diǎn)，從而提出針對性建議。

關(guān)鍵詞體育特長生 訓(xùn)練 現(xiàn)狀 分析

一、前言

隨著我國人口的不斷加大，青少年所占的比例也越來越高，現(xiàn)今社會對人才素質(zhì)的要求不斷提高，參加高考的人數(shù)逐年增長，在這萬人過獨(dú)木橋的時候，越來越多的在校生面臨殘酷的升學(xué)挑戰(zhàn)。為讓更多的青少年能夠接受到的高等教育，我國教育部也在與時俱進(jìn)的不斷改革，招考的方法越來越多，招考范圍也越來越廣。增加了單招、自考、藝體類等多種類的參加高考的形式，體育特長生隸屬于高考藝體類的范圍，在所有藝考類高考形式中，對體育特長生的專業(yè)要求和文化課成績要求最嚴(yán)格。隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平逐步的提高，更加開始追求生活的品質(zhì)，越來越多的人開始重視健康，社會各方面對社會體育指導(dǎo)方面專業(yè)的人才的需求不斷提高；各個學(xué)校對體育活動越來越重視，學(xué)校的體育課程數(shù)不斷增加，對體育教育方面的人才的需求也是與日俱增；各類體育高校以及綜合類院校都在盡可能的擴(kuò)招，使體育人才的就業(yè)前景以及以后的發(fā)展一片光明，使得許多家長和高三體育特長生能更加堅(jiān)定的走上體育高考的道路，為普通高中生步入大學(xué)殿堂提供一條不同的道路。

二、體育特長生基本情況

（一）訓(xùn)練現(xiàn)狀

通過調(diào)查我們可以了解到每周訓(xùn)練天數(shù)在3-4天的體育生最多，占到調(diào)查人數(shù)的81%，訓(xùn)練天數(shù)在5-7天的體育特長生很少，占到了總調(diào)查人數(shù)的19%，占據(jù)了很小的比例?；旧蠜]有特長每周只訓(xùn)練一兩天。該校體育特長生訓(xùn)練的黃金時間是早晨和下午，不過還有少部分的體育特長生不是兩個時間段都參加訓(xùn)練的，這可能與教練的安排，特長生對體育的訓(xùn)練的重要性，體育特長生的身體素質(zhì)，訓(xùn)練習(xí)慣都有關(guān)系。平均每次訓(xùn)練時間超過2小時的體育特長生相對比較少，只有19%，訓(xùn)練時長在1-2個小時的體育特長生人數(shù)比較多，占到調(diào)查總?cè)藬?shù)的一半，有31%的學(xué)生的運(yùn)動時間很短，甚至在1個小時以內(nèi)?？梢钥闯龈街械捏w育特長生單次訓(xùn)練時間都不是很長，可能會導(dǎo)致訓(xùn)練效果不明顯。

（二）訓(xùn)練組織形式分析

集體訓(xùn)練形式是該校體育特長生的主要訓(xùn)練組織形式，有87.5%的特長生選擇了集體訓(xùn)練，也有少部分的特長生選擇了分組訓(xùn)練，占到總調(diào)查人數(shù)的12.5%，基本上沒有特長生選用單獨(dú)訓(xùn)練形式。

（三）訓(xùn)練計(jì)劃分析

本文選取了其中最具代表性的一周計(jì)劃進(jìn)行了分析調(diào)研。周一基本上是速度練習(xí)，中等強(qiáng)度，訓(xùn)練量不是很大。周二是短跑的專門性練習(xí)，通過各種輔助練習(xí)達(dá)到提高100米成績的目的，訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量比周一都有增加，甚至達(dá)到了部分學(xué)生訓(xùn)練的最大負(fù)荷。周三是速度與耐力訓(xùn)練，通過變距離跑的輔助訓(xùn)練，從而達(dá)到提高800米成績的目的，周三的訓(xùn)練強(qiáng)度大，訓(xùn)練量相對較少。周四主要是上肢力量和下肢力量的訓(xùn)練，通過杠鈴深蹲和杠鈴半蹲以及杠鈴原地弓箭步的輔助練習(xí)，從而提升下肢的力量和穩(wěn)定性，對立定跳遠(yuǎn)、800米、100米、杠鈴?fù)εe成績的提高都有很大幫助；通過杠鈴臥推啞鈴擺臂等的練習(xí)來提高上肢力量，為杠鈴?fù)εe成績的提高非常有幫助。周五主要通過蛙跳的輔助練習(xí)達(dá)到練習(xí)身體協(xié)調(diào)性、提高全身力量的目的，對四項(xiàng)基本素質(zhì)都有很大幫助，負(fù)荷量，強(qiáng)度都屬于中等。

三、結(jié)論與建議

（一）影響體育特長生訓(xùn)練的因素

經(jīng)過研究分析得出，洛陽市外國語學(xué)校的體育特長生訓(xùn)練水平目前處于初級階段，訓(xùn)練結(jié)構(gòu)不完善。影響該校高考體育特長生訓(xùn)練成績提高的主要原因基本上有這幾點(diǎn)：①文化課學(xué)習(xí)任務(wù)繁重；②指導(dǎo)教師綜合素質(zhì)和訓(xùn)練水平有限；③高考體育特長生的傷病困擾；④高考體育特長生家長的對學(xué)生學(xué)習(xí)體育特長的態(tài)度；⑤場地器材要盡量滿足特長生的日常訓(xùn)練需求；⑥學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和地區(qū)領(lǐng)導(dǎo)對體育的重視程度。

（二）針對體育特長生訓(xùn)練現(xiàn)狀的建議

體育老師要經(jīng)常與學(xué)生要主動積極的交流，學(xué)生也要定期向老師反饋學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，從而使老師和學(xué)生都能夠認(rèn)識了解到現(xiàn)階段具體的學(xué)習(xí)情況現(xiàn)狀，制定出相應(yīng)的策略，幫助學(xué)生提高文化學(xué)習(xí)成績。指導(dǎo)老師要深入分析我省體育高考現(xiàn)狀并且與時俱進(jìn)學(xué)習(xí)體考的有關(guān)文件，并把有關(guān)細(xì)節(jié)讓體育特長生了解，使他們也根據(jù)現(xiàn)狀制定出自己的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，從而使自己的技能水平盡快提高。充分好準(zhǔn)備活動，把運(yùn)動損傷降到最低。目前就附中的現(xiàn)有的場地器材來講，高考體育特長在現(xiàn)有條件下完成訓(xùn)練任務(wù)。不可避免的會出現(xiàn)或多或少的運(yùn)動損傷。學(xué)校和教練要遵循科學(xué)訓(xùn)練的原則制定訓(xùn)練計(jì)劃。學(xué)校和指導(dǎo)教師要及時與學(xué)生家長溝通，幫助家長充分了解到孩子真實(shí)的一面，讓他們真正了解到自己孩子走上這條路以后的發(fā)展方向和發(fā)展前景，讓家長從心底里支持自己的孩子，最好做到學(xué)校的家長共同為孩子創(chuàng)造良好的環(huán)境。體育組要及時告知領(lǐng)導(dǎo)以及相關(guān)部門，讓他們知道場地器械的缺乏帶來非常嚴(yán)重的后果，會影響訓(xùn)練的效果。使校方對體育訓(xùn)練重視起來讓他們真正了解到體育訓(xùn)練也可以提高升學(xué)率。從而在場地改造，器械配備上更加積極。