淺析演唱心理障礙的形成與解決途徑

摘要：對于演唱者來說，歌曲演唱時的各種心理問題始終是困擾其水平正常發揮的一個重要因素。如何克服各種心理障礙弊病，使演唱時的身體生理運動機能與心理變化因素協調一致，是一個亟待解決的演唱理論課題。此問題的深入剖析和解決將有助于演唱者放松心態，營造良好的表演氛圍，最大限度的使日常訓練水平得以發揮。

關鍵詞：演唱；心理障礙；消極心理

一、心理障礙與演唱心理障礙的關系

要理順演唱心理障礙的成因，找到克服這種心理弊病的科學途徑，首先要從理論角度理解何為演唱心理障礙，它與心理學中“心理障礙理論”之間存在何種關聯，這是其他所有問題展開深入分析的第一步。

“所謂心理障礙是指人的心理活動和行為表現異常狀態，相關術語有心理易常、行為異常、精神障礙和心理變態等。它包括人的認知、情感、意志、個性、行為模式和社會適應性等方而的異常。醫學上的心理障礙（mentaldisorder），又稱精神障礙或心理疾病，是指心理（精神）功能紊亂，并達到影響個體的社會功能或使自我感到痛苦程度的心理異常狀態。心理障礙必然會有其表現，包括其主觀上的感受體驗或客觀上的動作行為。心理學認為：人類的日常行為活動始終是在人的思維心理機制調控作用制約下予以實現的，因此，心理活動的開展與人的行為活動具有密切關聯是不爭的事實。”

在聲樂演唱領域經常出現的演唱心理障礙，源自于心理學中關于心理障礙的理論范疇，但由于聲樂演唱的特殊性，它又不能完全等同于醫學臨床中所說的心理障礙。演唱心理障礙是指演唱者在聲樂學習、考試、舞臺表演、比賽時經常出現的心理上的不安、躁動、緊張、過度亢奮、敏感等情況；在舉止行為上通常表現為面部表情不自然、四肢抖動、肌肉僵硬等方面；在演唱聲音上出現氣息上浮、聲音緊張、嘶啞、破音、跑調、節奏不穩等情況，嚴重者甚至大腦一片空白，不能控制自己的行為協調性。

演唱行為雖然在表面上來看屬于一種身體各部份肌肉組織和器官組織協調運動的結果，但從本質上來看，它仍是一種基于個人內心各種復雜活動基礎上建立起來的一種藝術創造形式。在演唱時各種氣息、咬字、吐字、韻腔、共鳴等技術，都需要身體各部分肌肉和器官組織共同作用完成，但控制它們運動的命令源泉來自于大腦皮層的有機調控。大腦皮質的調控促使人產生思想、情緒、想象、感情、情感、欲望、信心、聯想等，也使聲樂演唱中歌唱者產生緊張、鎮定、亢奮、松弛、膽怯、無畏等思想變化。所以，了解了我們各種演唱心理障礙出現的生理命令點，是十分重要的。在眾多發生在我們身邊的實例可以清晰地發現，演唱者除了要具備精湛的演唱技藝，良好的心理素質也是必不可少的重要因素，演唱心理的不穩定常常會導致表演的重大失誤，因此解決演唱心理障礙問題是每一位演唱者都不能忽視的問題。

二、演唱心理障礙的成因

演唱心理障礙的問題，長久以來一直是阻礙聲樂表演者的一個重要問題，特別是多出現在技術水平不成熟的演唱者身上。我們身邊經常出現很多實例，如：在競爭激烈的聲樂考試或比賽中，很多演唱者在上臺之前就會出現很多異常的動作行為，極為緊張躁動，在演唱時由于緊張心理，導致不能正常發揮應有的演唱水平，功虧一簣。然而，演唱心理障礙問題并不會完全通過演唱技術的純熟而逐漸得以解決，在很多十分成熟的歌唱家身上也經常出現心理障礙的弊病。眾所周知，享譽世界的著名男高音歌唱家盧恰諾.帕瓦羅蒂在演出時經常會拿著一枚鋼釘或一條手帕，用以作為心理暗示，穩定情緒，這種行為也是他存在心理障礙的一種表現。

在現實生活中，完全沒有緊張心理的歌唱家是不存在的，每個人在當眾演唱時都會或多或少的存在緊張的情緒。所不同的是，有些人可以通過各種手段和心理暗示，使自己的情緒得以控制，心理障礙的因素得以有效化解。而有些演唱者則無法調節心理，不能控制自己的言行舉止，導致演出失敗。我們將各種影響發揮的心理弊病歸納起來，大致可以歸結為以下幾方面的原因：對自身身體狀態的擔心所產生的心理障礙；對演唱技術水平的不確定導致的緊張，對客觀環境的突然變化不適應；對觀眾反映的過分敏感；無法應付各種突發事件而產生的心理波動等。當以上一種或多種心理問題出現時，如不能盡快得以調整，勢必造成表演質量的下降，甚至出現重大失誤。

根據在聲樂演唱中出現的各種心理問題，我們通常可以將其出現的原因劃分為一下幾類情況：

1.自卑心理。所謂自卑，就是指低估自己的能力，覺得自己各方面不如人，是一種消極的心理暗示。自卑心理在聲樂演唱中經常出現，尤其是存在于一些正在學習中，技藝尚不成熟的演唱者。這些演唱者一方面具有很強的好勝心和進取心理，具有較為明確的奮斗目標，學習踏實刻苦；另一方面，他們不能意識到自己的進步，常常看到自己的缺點，不能及時發現優點。因此，常常拿各種高標準的尺度要求自己，把自己的劣勢與別人的優勢相比較，缺乏自信心。這樣的演唱者往往在舞臺上十分敏感，對自己技術水平上偶爾出現的瑕疵十分注重，對歌曲即將出現的難點顯得沒有自信，因而常常在演唱中情緒不穩，精神恍惚，不能全神貫注，融入歌曲意境。

2.恐懼心理。這種心理狀態是演唱者經常出現的一種心理弊病，演唱者經常由于各種外界原因，造成心理上的恐慌，形成心理和行為上的波動。演唱者在演出時經常會由于事先準備不足；對客觀環境陌生；對重要觀眾或行業專業人士的敬畏導致心理上出現恐懼感，進而擴大為一種心理障礙。在歌唱時負擔過重，精神游離，嚴重時會出現忘詞或破音等由于精神不集中而導致的水平發揮失常。

3.消極心理暗示。這種心理障礙出自于對自身的信心不足，對外界的突發事件準備不足。具有消極暗示的歌唱者通常在外界條件發生改變時，無論出現好的變化還是壞的變化，都會對自己進行消極的暗示。比如：當前一位演唱者演出成功，觀眾報以熱烈掌聲時，他會暗示自己可能不如別人，觀眾可能不認可自己的表演；而當前一位演唱者表演不成功時，他會自然而然的也將自己歸入失敗者的行列，對自己即將發生的演唱產生預見性的懷疑或否定。

當然，在現實生活中，引起演唱活動失常的原因并非只有本文所歸納的這幾種情況。但無論何種心理障礙，都會嚴重影響演唱的順利進行，這些心理障礙不能得到有意識的調節化解，別將形成一種惡性循環，進而影響個人整個藝術道路的發展。

三、如何克服演唱心理障礙

各種形形色色的演唱心理障礙疾病經常在困擾著演唱者，無論是學習中的聲樂學生還是成熟的歌唱家都很難幸免。各種針對這種心理障礙的疏導治療方法，雖然形形色色，各不相同。但是，歸根結底，最重要的一點就是要樹立強大的自信心。自信是攻克所有心理障礙最有效的方式。聲樂演唱是一個循序漸進的過程，要不斷看到自己的進步和成熟，在各種公眾場合演唱時，樹立自信心，正確認識自己的位置，沉著穩定，是克服各種壓力，高水平完成演唱的關鍵，心理障礙的治療就是在一次次成功的演唱經驗中不斷得以疏導的。

除了建立足夠的自信，還要運用一些有效方式加以輔助：

1.對自身有正確的評價。要摒棄一切雜念和外界的干擾，對自己的能力水平有一個合理的認識，了解自己的優勢，也能夠及時發現自身有待于提高的部分，在日常訓練中扎實刻苦，下功夫改正各種缺點，多參加各種演出實踐活動，在舞臺表演中尋找表演規律和經驗，不斷樹立信心，以飽滿的熱情參與各種實踐活動。

2.合理運用積極地心理暗示。有意的記住一些成功的表演經驗，記住一些比較出色的表演狀態，形成一種心理暗示，為自己的成功演出創造積極地心理氛圍。

3.積極參與各種演唱活動。所謂實踐出真知，要通過不斷的演出實踐來磨練自己的心理素質，改變影響演唱的性格因素，通過努力形成較為成熟的演出心態，克服各種不良心理因素。

4.注重日常的性格修養塑造。在日常生活和學習中，要戒驕戒躁，心胸開闊，既不能養成驕傲自滿的情緒，也不能形成自卑自閉的不良心態。要謙虛謹慎，虛心接受他人的建議，養成科學積極地世界觀，形成良好的個人修養。

5.訓練表演的投入意識。聲樂表演是需要聲情并茂，全身心投入的，在演唱時仔細體會音樂與歌詞的含義，將情感融入到歌唱中，是一名聲樂表演者所必須的精神境界。訓練自己在歌唱時全身心投入劇情或歌詞意境，通過思想上的轉移，達到忘記緊張不安心理的效果。

總而言之，要解決演唱心理障礙的問題，必須綜合提高多方面的素質，不但要鍛煉心理承受能力、應變能力，還要提高業務技藝，加強自身修養塑造。只有通過全面的提高，才能克服心理弊病，成為一名出色的舞臺聲樂表演者。

參考文獻：

[1]李靜 著，《試論性格特征對聲樂學習的影響》，赤峰學院學報2006年第6期

[2]容霞 著，《性格特征對聲樂學習及演唱影響研究》，西北師范大學碩士學位淪文

[3]徐型效 著，《聲樂心理學》，科學出版社2003.6.

[4]皺長海 著，《聲樂藝術心理學》，人民音樂出版社，2003版

注釋：

1.車文博 著， 《心理咨詢大百科全書》 浙江科學技術出版社， 2001年版

作者簡介：趙宇（1983.2-），男，山東蓬萊籍，碩士研究生， 助教。畢業于烏克蘭敖德薩國立音樂學院，從事音樂研究。