借業余籃球訓練 促學生健康發展

李濤

摘 要：高中生處于學習生活的特殊階段，他們不僅要面對繁重的學習任務，而且還要面對高考這個無形的壓力，而且，對于農村的學生來說，這樣的壓力可能更大，所以，農村學生的健康發展尤其值得教師的注意。而體育課程可以讓學生們從繁重的學習任務之中暫時脫離出來，鍛煉他們的身體，放松他們的神經，進而促進他們的健康發展，使他們以更加飽滿的的精神狀態進入到學習生活之中。在眾多體育項目中，籃球一直都是學生們所喜愛的運動，而且這項運動在農村已經十分普及了，所以，教師可以在體育課程中借業余籃球訓練，促進學生的健康發展。

關鍵詞：高中體育 健康 籃球訓練

隨著教育不斷地進行改革，體育課程不再像以前一樣不被重視，人們也越來越重視體育課程對學生們的影響。體育運動不僅能夠鍛煉學生們的身體，磨練人的意志，還能夠強化學生公平競爭的意識，培養學生團隊協作的能力。而籃球運動一直到都是學生們所喜愛的運動，它除了以上體育運動的優勢以外，還在農村得到了不錯的普及，并擁有相當出色的場地。所以，在農村高中，體育教師可以在體育課程中進行一些籃球培訓，豐富學生的課余生活，提高他們心理的健康狀態，進而使他們在學習生活中有更好的狀態。下面，我就通過以下幾個方面來說一說，如何通過籃球運動以及其訓練過程提高學生的健狀況。[1]

一、提高學生身體素質

隨著時代的進步，中國農村的生活質量越來越好，但是許多學生的身體都屬于亞健康的狀態。造成這種狀況的主要原因是，學生們在日常的生活之中很少進行體育運動，他們平常不是坐在教室里聽課，就是在家中玩手機或玩電腦，這樣的生活方式不僅不利于學生的健康，更有可能導致他們出現一些疾病。所以，體育教師們一定要重視這個現象，并解決這個問題。而籃球運動不僅深受絕大多數學生的喜愛，而且可以鍛練學生的身體，培養他們身體的協調性，提高他們的身體素質。[2]

例如：在體育課上為了能夠讓學生們多進行運動，我就對學生們說：“相信不少人都看過籃球比賽，但籃球給身體帶來的好處，大家可能都不清楚，那大家想要了解一下嗎？”學生們聽了找的話都十分的好奇，并十分希望我告訴他們。于是，我就將籃球運動的好處一一說了出來，如可以有效預防心血管疾病； 控制體重，減少心臟的負擔；增強心臟的功能；提高身體協性等。當學生們發現籃球有這么多的好處后，都對籃球運動有了極大的興趣。這時，我趁熱打鐵組織學生進行籃球運動，并對他們進行籃球技巧的陪訓。在往后的日子里，學生們在課余時間經常進行籃球運動，大大地提高了他們的身體素質。

二、培養學生安全意識

凡是體育活動都具有一定的危險性，如果教師不能盡量避免這些危險的發生，就會影響到學生的身心健康，不利于學生的成長。而籃球運動也不例外，所以教師在學生們進行籃球運動之前，培養學生的安全意識。當然，這里說的安全意識，并不僅僅是讓學生們特別注意安全，而是事讓他們懂得如何防止危險發生，并知道在危險發生后應該如何處理。不過，在此之前，教師一定要事先告訴學生，他們籃球運動都容易出現那些危險，并要讓學生們特注意這些危險。

例如：在進行籃球活動以及籃球培訓之前，我一定會讓學生們提前作好熱身準備，將發生危險的機率和程度都降低到最小。同時，我會告訴學生籃球運動容易出現那些危險，如膝蓋受傷，手指、手腕戳傷，腳踝扭傷，腰部拉傷等，并讓他們對這些部位進行特別注意。接著，為了不影響學生打籃球的興趣，我會及時告訴他們如何避免使這些部位受傷，如針對這些易受傷的部位進行熱身，穿戴護具，清理并選擇合適的活動場地等。如果真的不幸發生了意外，我也會及時處理，并將學生送到醫院。通過以上的方法，學生幾乎沒有在籃球比賽或訓練中發生過意外，有效地促進了學生的健康成長。

三、提升學生團隊精神

人類是群居的動物，沒有人可以完全依靠自己生存下去，所以團隊精神是每一個心理正常的人都具備的一種精神。但是，這種精神在不同的人身上有不同的表現，有的人具有極強的團隊合作精神，而有的人則團隊意識淡薄。這種情況在學生的身上也是存在的，所以教師可以通過籃球運動，來培養學生的團體精神，促進他們心理的健康，進而讓他們在學習與生活中具有更好的表現，在未來得到更大的成就。

例如：我借助業余籃球培訓，向學生們介紹團體精神的重要性，并告訴他們什么才是真正的團隊精神。在之后的籃球訓練過程中，我根據每個學生的優點和缺點安排他們在隊伍中的位置，進而讓他們在比賽過程中感受團隊的重要性。同時，我也很清楚，團隊精神的培養不是一朝一夕的事情，所以，我還會通過其它品格的培養，來促進團隊精神的養成，如表達與通的能力，主動做事的品格，寬容與合作的品質等。經過我長期的培養，學生們都逐漸養成了團隊精神，進而使他們更加健康的成長。

總之，籃球運動已經在包括農村在內的全國范圍內得到了普及，是廣大學子所喜愛的一種體育運動，它不僅可以鍛練學生的身體，磨練學生的意志，還能培養學生團隊精神，提高他們與人交流的能力，進而讓他們獲得更加飽滿的精神，投入到學習與生活之中去，最終為他們未來的工作生活打下堅實的基礎，使其能更好的為社會做出供獻。

參考文獻

[1]崔偉東.普通高中體育籃球選項課對男生身心健康影響的實驗研究[J].高考，2017（33）：279.

[2]陳希俊.籃球運動對青少年身心健康影響的研究[D].成都體育學院，2015.