體能素質訓練在高中體育教學中的思考

羅文晟

摘 要 擁有一個健康的身體，這不管是對老年人還是青少年來說都是渴望的。身體健康是學生學習的本錢，因此在學校教育教學中體育鍛煉對學生的體能是影響很大也是必不可少的。學校應當重視學生的身體素質，并且投入更多的精力在體育教學中，對體育教學與考核制度進行完善和落實，為學生能更好的學習創造條件。老師在教學內容和方法上也要與時俱進，要創新和靈活，真正做到體育課堂學生參與密度達80%，讓課堂變得高效。讓學生自己明白體育鍛煉的重要性，讓他們能在課余時間自主積極參與運動鍛煉，這樣的體育課堂才是有意義的。本文主要講述了現在高中體育教學的情況，體能訓練的重要性以及在體育教學方法的創新。

關鍵詞 體能素質訓練 高中體育 教學

隨著社會的高速發展，人們的生活水平快速提升，越來越多的人十分重視養生之道，大力倡導全民健身和終生體育讓自己有一個健康的身體。而作為祖國未來的青少年正受到“數碼時代”的無限誘惑，因此，當今的中學生更需要提高自己的身體素質，增強自控能力，讓身體運動來遠離網絡，才能更專注于學習，所以在教學中體能訓練就顯得尤其重要。而備受高考壓力的高中生更要提高身體素質，讓他們在高壓下能夠繼續堅持，健康成長。教師在課堂上通過適當的給學生進行體能加強，不但能提高教學質量，還能增強學生自身的免疫力，讓學生在學習和生活中長期保持充沛的精力和健康的體質。學校應當重視體育教育，體育教師要有較強的責任感和使命感，對教學模式和手段上要進行有意義的改變創新，不僅是在課堂上要讓學生積極參與到體能訓練中去，更要讓學生有意識在課余時間自己主動去鍛煉，讓他們認識到體能訓練的重要性，培養科學運動的良好習慣。

1高中體育教學的現狀

在傳統教學中，體育往往是被當做一門不受重視的學科，甚至可有可無，特別是高中體育在現階段高考成績中沒占有一點分數之地，不僅是學生甚至老師、學校都認為學生在學校就只是學習課本上的知識，只是為了在考試中取得一個好的成績，而忽視學生的身體素質。

雖然有很多家長讓孩子參加各種假期體育培訓班來提升孩子們的身體素質，但是很多學校在教學中對體育教學仍然是抱著敷衍的態度。在教學中體育教師甚至連基本的常態工作都做不到，上課時只是在課前和快要下課的時候集合點一下人數就讓學生自己去自由活動。也就是傳統意義上的“放羊式”課堂，很多的學生并不會和同學一起去打球，而是回到教室寫作業或者自習。另一方面，一些學校高三的體育課程設置中，就直接把體育課換成其他主課。其實這樣的文化課授課效率是不高的，我們應該明白欲速則不達的道理，在高三這種高壓情況下，學生需要的是勞逸結合才能有更高的學習效率。

2體能訓練的重要性

2.1提高身心素質

體能是衡量一個人身體素質的標準，學校應該重視體育教學，并且在體育教學中加入體能訓練，通過體能訓練來提高學生的身體素質。我們每個人都或多或少存在一些心理問題，一個人的體能能夠反映出這個人的心理有什么問題，如果任由問題發展而不去處理，就會對學生的人生態度產生一定的影響，對學生今后的學習和工作都是不利的。特別是在高三，快要高考的時候，每天不停地練習考試，一次考試沒考出理想的水平，一些心理承受能力不行的學生可能就會產生一些不好的想法，可能會想要放棄高考，更嚴重的還可能產生輕生的想法，這會嚴重影響學生的心理健康。體育鍛煉對學生心理方面也有一定的影響，適當的體能鍛煉能讓學生更好的釋放壓力，暫時忘記生活上學習上的困惑，讓他們能有一個樂觀積極的心態去迎接挑戰。

體能素質訓練運用在體育教學中，不但對學生的身體素質的提高有很大的幫助，而且在學生的心理健康的方面也起了非常重要的作用。所以體能素質訓練要被教師所接受并且融入到教學方式中，為學生打造一個有趣又有用的體育課堂，讓同學們在體能鍛煉中感受到體育活動的樂趣。

2.2提高體育成績

在經過有一段時間的體能訓練后，學生的體能肯定能得到一定的提高，在體育考試中也能更得心應手?，F在我國越來越重視體育的發展，在全國普通高中高考改革文件中，討論試行體育分數納入高考總分或在高考之前需要對學生進行體育考試，考試不合格者可能不會被一些高?；蛘吣承I所錄取。所以學生在學校除了需要學習文化知識外，還要加強對自身的鍛煉，提高體能素質，爭取做一個德智體美的全方面人才。

3體育教學中的創新分析

3.1改變課程結構

讓學生一下子接受體能訓練是有困難的，要讓學生在體能訓練中覺得快樂，懂得體能訓練真正的意義，讓他們愿意主動去進行體育鍛煉，這才是我們的教學目標。教師在上課時可以適當的改變自己的教學方式，讓學生自己自動去進行體育活動，而不是在老師的支配下被動地完成任務式的動作，可以結合相關游戲讓他們在快樂中學習技巧，提高興趣。老師在完成運動技術教學的基礎上專門針對學生的綜合素質方面進行強化訓練。

3.2改變教學方法

傳統的教學方式在現在的教學中已經是慢慢不被學生喜歡，體育老師需要改變自己的教學方式，根據學生的的實際情況作出不同的教學，如按學生的運動技術水平高低進行分層教學、分層練習。從而更好地提高體育課堂的效率，使得學生更加喜歡體育課堂。

一方面，在課堂上，高中已經是進行“選項教學”以學生的興趣為主，相對來說大部分學生應該是感興趣的，體育老師就可以從學生都知道的“NBA”與“CBA”對比。在課堂基本內容教學的基礎上增加體能訓練，讓他們在從思想上接受體能訓練也就覺得體能訓練其實也沒有想象中的那么難。另一方面，在體育比賽中團隊合作是非常重要的，教師應該讓學生認識到眾人拾柴火焰高的道理，增強學生的團隊合作能力。這也是高中新課標說的學生的健康行業和體育品格的培養。

21世紀是網絡發展的時代，體育教學可以融合現代技術進行輔助教學。教師在教學過程中可以將需要講授的知識及技巧錄制成視頻發給學生，也可以在網上找一些與課程內容相關的視頻，讓學生在課余時間學習觀看，讓學生在空閑想進行體能訓練時能有目的、有技巧的進行，而不是盲目的訓練。

隨著時代的發展，人們越來越注重素質教育。學生不僅需要學習文化知識，更要在學習中不斷提升自身素養，在以后的生活工作中做一個有素養的人。而在我們的綜合素質中體育素質也不能被人們所忽略，體育素質是其他素質的基礎，和我們的生活密切相關，我們應該更加重視，不斷完善教學方式，為祖國培養出全面發展的棟梁之才。所謂“體育育人”“立德樹人”。

3.3改革考核制度

學校對于學生體育方面的考核還不太完善或者說不到位，應該對考核制度進行改革。一些學校的體育考試只是在期末進行一次體能測試，有的甚至連體能測試也不進行。面對《國家體質健康標準》就按“標準”作數據，出現沒考核報假數來應付。這樣的處理方式使得體育考核變了性質，讓“考核”能為空話。也有一些比“空話”好的現象，有考核但表面，讓其成為了一些在體育方面有特長的學生的主場，而其他的同學則覺得無所謂，反正也考不過，再加上體育不占成績的分數，平時就不愛運動更別說自主訓練了，覺得還不如多花點時間在學習文化知識上面，反正體育及格與不及格都一樣，這就讓學生更加不重視體育，在平時課堂上的體能訓練也就沒什么同學愿意參加，即使在訓練也是心不在焉，完全達不到預期的效果。

目前一些學校已經實行將總成績分成平時成績和期末考核這一方式，這在一定程度上可以調動學生的參加訓練的積極性，另外，教師在可以教學中培養學生的興趣，鼓勵學生選擇自己喜歡的體育活動進行發展，讓他們找到自己感興趣的活動，在期末考核中可以通過展示自己的特長來加分。除此之外，最重要的一點是學校應該適當的增加體育成績在總成績中的比例，讓同學們對體育成績也重視起來，這會讓體能訓練事半功倍。

4結語

總而言之，體能素質訓練在高中體育中發揮著至關重要的作用，體育教師應該將體能訓練融入課堂教學中，以此來提高學生的身體素質?，F在我國在體育方面的教育模式還存在許多問題，學校還要繼續對體育教學進行創新改革以適應不斷進步和發展的時代。