高校畢業(yè)生心理健康探析及應(yīng)對策略

李倩

摘要：就業(yè)形式嚴(yán)峻，就業(yè)壓力導(dǎo)致大學(xué)畢業(yè)生在就業(yè)階段面臨較為嚴(yán)重的心理問題，具體表現(xiàn)為焦慮、抑郁、迷茫等精神狀態(tài)，高校輔導(dǎo)員在應(yīng)對畢業(yè)生就業(yè)壓力方面和緩解畢業(yè)生心理危機(jī)方面能夠發(fā)揮更重要的作用，并且能通過自身的工作優(yōu)勢，努力緩解畢業(yè)生的就業(yè)壓力和心理危機(jī)，促進(jìn)畢業(yè)生心理健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：畢業(yè)生；心理健康；高校輔導(dǎo)員；應(yīng)對策略

高校擴(kuò)招以來，中國高等教育逐步走上大眾化教育階段，大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)呈現(xiàn)逐年遞增的狀況。對于高校畢業(yè)生而言，科教興國戰(zhàn)略的實(shí)施，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的推廣，畢業(yè)生就業(yè)期望和用人單位現(xiàn)實(shí)選擇中的矛盾，就業(yè)形勢越來越嚴(yán)峻，種種因素導(dǎo)致大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)壓力也就越來越大，然而即將走出校門的大學(xué)畢業(yè)生，對自身能力估計(jì)過高，對工作期望過高，用人單位對大學(xué)生要求多數(shù)情況下超過大學(xué)生的實(shí)際能力。這些矛盾都在不同程度上影響大學(xué)畢業(yè)生的心理活動，甚至導(dǎo)致畢業(yè)生出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。

大學(xué)畢業(yè)生心理健康問題引起了高校乃至社會的廣泛關(guān)注，較為脆弱的心理狀態(tài)在畢業(yè)季容易引起強(qiáng)烈的心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)在求學(xué)期間更大的心理波動，進(jìn)而影響畢業(yè)季的所有工作。

學(xué)者主要從大學(xué)畢業(yè)生的心理健康狀況，影響因素，心理彈性，心理壓力及對策等方面進(jìn)行了說明和研究，然而并未詳細(xì)提及高校輔導(dǎo)員在畢業(yè)生心理健康方面發(fā)揮的重大作用，文章結(jié)合長期的一線工作經(jīng)驗(yàn)和工作反思，在應(yīng)對畢業(yè)生就業(yè)壓力方面和緩解畢業(yè)生心理危機(jī)方面高校輔導(dǎo)員能夠發(fā)揮更重要的作用，并且能通過自身的工作優(yōu)勢，努力緩解畢業(yè)生的就業(yè)壓力和心理危機(jī)，促進(jìn)畢業(yè)生心理健康發(fā)展。

一、引起畢業(yè)生心理問題原因

1.高校擴(kuò)招，對于畢業(yè)生而言，無論是選擇考研還是就業(yè)都要承受壓力。選擇考取研究生，需要付出巨大的時(shí)間和精力，且不可控，未達(dá)到期望的話，會給學(xué)生帶來巨大的心理壓力。選擇就業(yè)，面對眾多的招聘單位，層層筆試和面試，個(gè)人期望值和用人單位要求的不匹配，也會給學(xué)生帶來更多的壓力。

2.畢業(yè)論文或者畢業(yè)設(shè)計(jì)的進(jìn)行，是一個(gè)相對長期和系統(tǒng)的工程，需要付出大量的時(shí)間和精力，也是畢業(yè)生的壓力源之一。從開題報(bào)告一直到畢業(yè)論文答辯，畢業(yè)生需要進(jìn)行多次修改，每一次否定和批評，都會給學(xué)生帶來壓力。

3.畢業(yè)季即離別季和分手季。畢業(yè)生將面臨人際關(guān)系和戀愛關(guān)系的巨大改變，面對未來的不確定和環(huán)境的陌生，都會給畢業(yè)生帶來不良的心理反應(yīng)。

二、高校畢業(yè)生心理健康問題

筆者通過多年的一線工作經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出畢業(yè)生面臨畢業(yè)時(shí)的心理問題突出表現(xiàn)在焦慮心理、迷茫心理、依賴和逃避心理、盲從心理、自卑心理和自負(fù)心理等問題。

1.迷茫

舊有的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)即將打破，新的狀態(tài)并未形成，迷茫是畢業(yè)生的常見心理狀態(tài)。畢業(yè)生處于人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在選擇考研還是就業(yè)，從事何種職業(yè)，到哪個(gè)城市就業(yè)等人生重大問題中經(jīng)常表現(xiàn)出迷茫和無所適從。

2.焦慮

畢業(yè)生在畢業(yè)季面臨就業(yè)，選擇考研的學(xué)生需要面對考研壓力，畢業(yè)論文或者畢業(yè)設(shè)計(jì)的進(jìn)展都需要畢業(yè)生付出相當(dāng)大的心力。心理沖突或挫折往往引起焦慮，畢業(yè)生的擔(dān)憂、恐慌及某些不當(dāng)心理反應(yīng)，容易形成焦慮的就業(yè)心理，如果心理上過度地焦慮，又不能在一定時(shí)間內(nèi)化解這些情緒，則會干擾人的正?；顒?，易導(dǎo)致較嚴(yán)重的心理障礙或疾病。

3.依賴和逃避

畢業(yè)生在擇業(yè)時(shí)缺乏主動，找工作時(shí)拖延或者完全不找工作，極少主動接觸和了解社會，缺乏獨(dú)立意識、主動參與和競爭意識，希望家人或者學(xué)校給予足夠的支持或者幫助畢業(yè)生找到工作。依賴和逃避心理，實(shí)質(zhì)是缺乏自信心的表現(xiàn)形式。存在依賴和逃避心理的學(xué)生缺乏自我意識和自主意識，不僅會使自己陷入被動的擇業(yè)境地，而且也會使其成為影響自身未來發(fā)展的一個(gè)難以逾越的障礙。

4.盲從

從眾心理是一種廣泛存在的社會心理現(xiàn)象，它是指個(gè)體在交往中因群體行為的影響或壓力而放棄自己的觀念與主張，采取從眾行為的一種心理現(xiàn)象。畢業(yè)生在從眾心理的影響下，在考研和就業(yè)的選擇中忽視對自身情況的全面把握，傾向于多數(shù)人做出的選擇，從而導(dǎo)致時(shí)間精力的浪費(fèi)。

5.自卑

畢業(yè)生在屢次挫折以后容易產(chǎn)生自卑心理、信心不足、過低評價(jià)自己，表現(xiàn)為對自己的能力或品質(zhì)評價(jià)過低，輕視自己或看不起自己，缺乏信心，缺乏勇氣，總認(rèn)為自己不如別人，不敢競爭。

6.自負(fù)

學(xué)習(xí)成績好、綜合素質(zhì)比較高的大學(xué)生身上容易出現(xiàn)自我評價(jià)過高的心理傾向，會導(dǎo)致就業(yè)取向脫離現(xiàn)實(shí)，影響就業(yè)。

三、 高校輔導(dǎo)員在畢業(yè)生心理健康中所起的作用和方式方法

高校輔導(dǎo)員有其工作優(yōu)勢，與學(xué)生溝通交流機(jī)會較多，對學(xué)生了解較為全面，因而在畢業(yè)生心理健康中能夠提供及時(shí)的心理篩查和心理輔導(dǎo)，運(yùn)用專業(yè)知識，對學(xué)生進(jìn)行心理咨詢和心理輔導(dǎo)，針對畢業(yè)生進(jìn)行就業(yè)指導(dǎo)，轉(zhuǎn)變畢業(yè)生的就業(yè)觀念，進(jìn)行系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃教育，從而在緩解畢業(yè)生心理健康問題方面發(fā)揮更大的作用。

新時(shí)代背景下，高校輔導(dǎo)員要善于線上和線下相結(jié)合的方式進(jìn)行心理輔導(dǎo)工作，除了常規(guī)的當(dāng)面談話之外，也要充分利用網(wǎng)絡(luò)形式進(jìn)行相關(guān)的心理輔導(dǎo)工作和就業(yè)指導(dǎo)工作，線上線下同步進(jìn)行，同時(shí)覆蓋到同類學(xué)生中，擴(kuò)大輔導(dǎo)員工作的影響力。

1.提供心理輔導(dǎo)。高校輔導(dǎo)員的角色設(shè)定，使得輔導(dǎo)員與學(xué)生交流較多，有助于輔導(dǎo)員對畢業(yè)生的情況進(jìn)行全面了解。在接觸到畢業(yè)生有相關(guān)心理健康問題時(shí)，輔導(dǎo)員可及時(shí)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行心理的自我調(diào)適，通過自身努力，調(diào)整自身期望或心理狀態(tài)，從而更快地調(diào)整心態(tài)，投入到之后的擇業(yè)活動中去。

輔導(dǎo)員可在工作中全程關(guān)注畢業(yè)生，通過心理健康預(yù)警系統(tǒng)了解畢業(yè)生心理健康狀況，通過心理信息員、學(xué)生干部、黨員等群體，全面掌握畢業(yè)生心理狀況，通過專業(yè)的心理量表和畢業(yè)生的外部表現(xiàn)，判斷畢業(yè)生的心理狀態(tài)，從而在之后的工作中有的放矢，促進(jìn)畢業(yè)生心理健康。

2.運(yùn)用專業(yè)知識，進(jìn)行畢業(yè)生心理咨詢和心理輔導(dǎo)。高校輔導(dǎo)員可通過自身努力，學(xué)習(xí)相關(guān)的心理知識，獲得相關(guān)的心理咨詢師資格證書，從而在日常工作中運(yùn)用專業(yè)知識，對心理問題學(xué)生進(jìn)行心理咨詢和心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)畢業(yè)生擁有良好的心理狀態(tài)。

3.加強(qiáng)職業(yè)規(guī)劃建設(shè)和就業(yè)指導(dǎo)，從根本減緩畢業(yè)生的心理壓力。畢業(yè)生心理健康問題的源頭是就業(yè)問題，因而提高畢業(yè)生的就業(yè)競爭力是輔導(dǎo)員工作的重中之重。畢業(yè)生的擇業(yè)工作并不僅僅是畢業(yè)季的工作，而應(yīng)該貫穿在大學(xué)生的整個(gè)學(xué)習(xí)階段，通過不同學(xué)習(xí)階段，完成不同的就業(yè)準(zhǔn)備，從而根本上提高畢業(yè)生的綜合素質(zhì)和就業(yè)能力。高校輔導(dǎo)員在日常工作中，抓好每個(gè)階段大學(xué)生的不同特點(diǎn)，如大一學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)引導(dǎo)課程，建立全面的專業(yè)認(rèn)知。大二階段，詳細(xì)了解專業(yè)學(xué)習(xí)，并初步接觸該專業(yè)學(xué)生的就業(yè)情況，大三階段，詳細(xì)考慮考研和就業(yè)的關(guān)系，做好相關(guān)的信息和資料準(zhǔn)備。大四階段，整合前三年的各種準(zhǔn)備工作，做好考研或者就業(yè)。

高校輔導(dǎo)員應(yīng)在日常工作中，幫助學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，正確認(rèn)識自我，合理定位。職業(yè)生涯規(guī)劃課程應(yīng)該在共性的基礎(chǔ)上，更加突出個(gè)性化，高校輔導(dǎo)員可利用對學(xué)生個(gè)人情況的了解，依據(jù)學(xué)生自身的條件和要求，結(jié)合職業(yè)的發(fā)展前景和社會發(fā)展利益，制定具備個(gè)性化特征的就業(yè)方案。工作時(shí)可通過一線工作的經(jīng)驗(yàn)和數(shù)據(jù)，為學(xué)生提供不同行業(yè)就業(yè)情況的報(bào)告，包括職業(yè)性質(zhì)、發(fā)展前途、就業(yè)的難易程度，同時(shí)對學(xué)生進(jìn)行擇業(yè)意向測試，了解他們的特長和興趣，幫助分析可行的職業(yè)選擇，幫助建立職業(yè)計(jì)劃。

4.正確認(rèn)識社會，轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念

開展全程就業(yè)指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生正確的職業(yè)意識，引導(dǎo)大學(xué)生形成良好的擇業(yè)心態(tài)、就業(yè)理念和職業(yè)理想。在新時(shí)代背景下，大學(xué)生應(yīng)積極轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，以就業(yè)市場為導(dǎo)向，通過對就業(yè)市場的綜合把握，使得自身在大學(xué)學(xué)習(xí)過程中，精準(zhǔn)對應(yīng)市場需求，在畢業(yè)季就業(yè)中能順利通過自身努力找到理想的工作，轉(zhuǎn)變成為職場人。

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（作者單位：洛陽師范學(xué)院，河南 洛陽 471934）