初中體育實施身體鍛煉與發展體能的淺探

李皓

【摘要】 中學階段教育對于學生來說是一個重要的過渡階段，也是形成自己良好性格品質的基礎性階段，這個階段的發展直接決定學生未來的學習習慣、思想品質的走向。因此教師應該重視對學生全方位的培養，不僅重視學生的學習能力，亦需對學生體育鍛煉、身體素質等做一個長遠的規劃，讓學生了解體育鍛煉與健康成長之間的密切聯系，從而改變學生對體育課程的觀念，注重體育運動的實踐操作對個人發展的深遠意義。

【關鍵詞】 初中生 體育課程 身體鍛煉 體能發展 策略探究

【中圖分類號】 G633.96 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2018）08-137-01

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引言

初中體育教師應該從課程教育的培養目標開始，將學生的實際情況與國際組織的培養目標要求進行結合，我國新課程目標的改革也是從社會發展、個人成長、心理狀況等諸多方面進行的，體育教師通過敘述體育課程中身體鍛煉和體能發展的重要作用，讓學生明白強健的體魄是所有社會活動的基礎條件，只有這樣學生意識到注重體育鍛煉并保持自己的身體健康是十分必要的，這也是初中階段的體育課程學習的主要任務目標。

一、身體鍛煉和發展體能對初中生的重要作用

經濟社會發展人們娛樂、學習、生活都隨之極具變化并呈現出雙向性。社會生活節奏加快對實現高效學習、工作提出了全新要求，但這種目標之下也為人們的身體健康發展造成了一定的負面影響。通過調查和研究表明多數人都存在著亞健康的身體狀況，由于長期不進行體育鍛煉、發展體能機體免疫力與身體素質明顯降低，因此對于初中生來說從少年時期就重視自己的身體素質培養是十分必要的，通過教師的科學知識指導，并選擇適合自己的體育鍛煉方式，將實踐活動與科學知識有效融合對中學生的身體健康和茁壯成長都有著積極的影響。

初中體育教師在進行運動鍛煉指導時期應該將學生的基礎能力考慮全面，由于學生自身的水平各不相同，也因此需要教師因材施教，注重學生“量力而行”的思想培養。教師應該從基礎運動開始了解學生的運動水平和潛在能力，對一些時常出現體力不支的同學給予悉心指導，了解學生的飲食、心理等多方面影響因素，防治學生出現對體育鍛煉的厭倦和逃避現象。教師注重學生的興趣培養，引導學生對體育鍛煉的積極參與，從而全面提升班級學生的運動水平，使得學生產生長久鍛煉的思維意識。

二、實現身體鍛煉與發展體能的課程教學方法

（一）基礎環境條件

學生只有在適合運動鍛煉的環境中才能更好的發展體能并重視身體鍛煉。因此具備基礎的環境條件是十分必要的。體育教學環境從傳統的教學來看，操場是學生開展體育活動和課程的主要場所，但是現代人們的生活水平顯著提升不應該局限與此。體育教學環境還可以是在室內籃球場、網球場、乒乓球場進行的，這些場地通常是根據不同的鍛煉項目而產生的，教師可以根據學生的喜好和課程教學目標變換體育教學場地，從而形成學生在豐富的基礎環境之下，進行體育鍛煉。

（二）運動器材設備

體育課程的良好開展離不開教師在特定環境之下指導學生對器材的使用，教師應該根據天氣、溫度的情況選擇適合的場地，并指導學生正確使用運動器材，尤其是像鉛球、標槍等具備一定危險性的器材，只有掌握正確的使用方法才能避免不安全的現象產生。教師在開展體育課程之前應該實現對運動場地、器材進行考察。看整體構建是否合理、器材的磨損程度等，對于一些時間久遠和形式老舊的器材設備建議校方進行更換，學生使用過程中教師進行要點指導，這樣才能發揮運動器材的真正作用，學生也比較容易在硬件設備配置完整的情況之下更好的進行體育鍛煉。

（三）體育教師的自身素質

教師應該重視自己身體素質發展情況，明確自己的體育運動教學中的模范作用。在看展體育課程教學之前，體育教師應該將先了解相關體育賽事的進展情況，這樣對某一項運動如籃球、足球等項方便與同學之間的溝通，也是實現學生課堂參與的有效途徑。教師重視自己的體型、鍛煉時間等內容，并告知長期堅持運動的好處，這樣學生才能實現脫離課本的只重視理論層面，而將體育課程以體能培養、運動鍛煉的核心目標落實。

（四）體育教學模式

初中生進行合理、科學的體育運動鍛煉是離不開教師的指導的。因此體育教師的課堂教學模式在其中發揮著非常重要的作用。教師為促進學生開展體育鍛煉的興趣和行為，可以采用多媒體教學的方式，將理論知識、圖片內容、音樂背景等多種知識展現進行融合，這樣根據學生的心理特征讓學生更好的理解課程知識，學生通過這種具體直觀的運動項目展示，極大地激發了學生的體育知識學習并運用的能力。

（五）重視學生身心健康

初中體育教師不僅要提升學生的鍛煉技能和身體素質，還要重視學生在課堂進行體育鍛煉時的心理發展狀況。教師應該保證從基礎運動開始，避免運動技能和身體素質呈現出一種不平衡的發展狀態，課堂訓練任務要合理。通過對一些體能較弱或是興趣較低的學生進行心理疏導，從而實現學生接受體育鍛煉的心理發展目標。教師應該重視學生集體意識的培養，要求同學之間互相地幫助、督促進步，這樣學生也能夠感覺到集體活動的樂趣，更好的參與到體育鍛煉當中去。

三、結束語

初中生體育課程教學中理論知識是鍛煉運動行為的基礎，但是只有將這些知識進行實踐才能實現學生的身體鍛煉和體能發展的目標。因此初中體育教育應該從這兩個指導性內容出發，采用科學的教學方法對學生進行體育鍛煉的指導教學，通過這種實際意義巨大的課堂教學，能夠充分調動學生的積極性，從而鍛煉出一個強健的體魄，促進學生未來的身心全面發展，最終成為社會所需要的優秀人才。

[ 參 考 文 獻 ]

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