體育課程改革背景下高校學生課外體育鍛煉的研究

夏雪芹

摘要：我國近年來出臺了關于高校體育教育的改革方案，文件中指出了關于高效的體育課程的改革需要落到實處的相關內容，同時提出了在高校要積極的開展課外體育鍛煉的號召。但是因為受到某些因素的影響，導致高校的課外體育鍛煉活動一直沒有真正的得到實施，因此并沒有對學生的健康第一的理念和終身體育的教學思想進行實際的滲透。這導致我國的學生整體的身體素質水平逐年降低，同時當前高校的體育課改的實施遇到了困難。

關鍵詞：體育課程改革 高校 課外體育鍛煉

一、高校學生進行課外體育鍛煉的現狀

1.參與課外體育鍛煉的目的分析。其實大部分的高校學生還是十分關注自己的身體健康狀況的，能夠積極主動的參與到課外的體育鍛煉中。但是這里面也不缺少一部分學生對于課外體育鍛煉抱有消極的態度。

2.選擇課外體育運動的項目分析。通過我們的調查分析顯示，大部分學生在選擇課外運動的項目時，極少數學生選擇一些籃球或者是羽毛球這樣的運動項目。同時在選擇上面表現出了明顯的分散性。他們選擇的課外運動多半運動量小，但是趣味性強。

3.課外體育鍛煉的次數和持續時間分析。高校學生參加課外體育鍛煉的時間并不頻繁，每一次進行鍛煉的時間相對較少。

出于以上的狀況的原因主要由于一方面有些院校的體育設施不夠完善，場地不足，缺少必要的室內體育館，這給學生參加體育鍛煉帶來了局限，尤其是在遇到雨雪天氣時，學生的課外體育鍛煉得不到保證。另外一方面是學生因為是參加課外鍛煉，沒有老師的指導，因此會擔心出現在體育鍛煉中出現受傷的情況，同時在選擇體育項目時因缺乏引導，相對盲目。除了以上提到的兩點原因以外，學生并沒有真正的養成進行課外鍛煉的習慣。他們對于身體健康和堅持體育鍛煉的關系的正確認識，因此很多學生只是為了興趣或者是獲得學生而進行鍛煉，失去了鍛煉的真正意義，加上學生的學業負擔，使學生沒有時間進行鍛煉，如果有課余時間，更愿意將其奉獻給手機或者是網絡。

二、高校開展課外體育鍛煉的意義

1.高校開展課外體育鍛煉能夠更好地滿足社會需要。高效的體育教育需要樹立的是學生的終身體育的意識。通過我們的課外體育鍛煉，一方面可以促進學生的身體健康素質和綜合能力的提升，另一方面還有利于促進社會的進步，改變一些學生身上的不良習性，構建良好的社會風氣。

2.高校開展課外體育鍛煉適應了體育課程改革的需要和終身體育的理念。學校積極地鼓勵學生參與到課外體育鍛煉中，能夠引導學生將自己的課余時間分配給體育鍛煉，這更利于我們的體育改革。通過課外體育運動豐富我們學生的生活的同時給我們增添樂趣，緩解我們的壓力，使我們能夠真正樹立終身體育的理念。

3.高校開展體育鍛煉是當前素質教育的需要。在高校中開展課外體育鍛煉，能夠更好地讓學生認識到體育鍛煉對我們的意義，使得學生更能夠主動地選擇體育項目，在課余時間進行鍛煉，這樣進一步促進了我國的素質教育工作的有效實施，密切了高校的體育和社會體育之間的關系。

三、在新的體育課改背景下關于加強課外體育鍛煉的措施

1.為學生積極創造良好的鍛煉環境。為了能夠讓學生有效的參與到體育鍛煉中，我們首先要通過好的環境來吸引學生。首先就是鍛煉的場地問題。相對標準和空間足夠大的場地往往給學生的視覺上面帶來更好的體驗，更愿意進行體育運動，但是如果場地不足，即使學生想進行鍛煉，也會因為找不到鍛煉場地而選擇放棄運動。

除了場地以外，有些運動項目還需要運動器材的輔助。因此高校也需要為學生準備豐富的運動器材，同樣對于器材設施需要定期的派人檢查和維修，保證器材的安全性。讓學生在鍛煉中沒有任何顧慮，能夠放心的使用。

2.培養學生進行課外體育鍛煉的興趣。對于一些新生而言，我們可以通過第一堂體育課的精心安排，來為學生傳授一些體育鍛煉重要性的理念，讓學生能夠深刻的認識到體育鍛煉對我們的生活和學習的意義。同時體育鍛煉還能夠幫助我們建立積極地處事態度，更好的和別人相處等等。并且抓住學生愛美的心理，可以告訴學生通過體育鍛煉能夠更好地鍛煉我們的形體，對于身體畸形能夠做到矯正等等，通過這樣的思想灌輸，讓學生對參與體育鍛煉產生一定的欲望。

每一個人都是存在差異的，這包括學生對體育鍛煉的認識，他們的性格喜好，運動細胞、接受能力等等。所以教師在教學中就要特別注意全面的了解學生的情況，在教學中做到因材施教，分類指導。通過學生不同的喜好安排不同的鍛煉內容，以此來吸引學生進行鍛煉，并且提高鍛煉的質量。另外對于一些在體育方面能力比較弱的學生要對他們給予更多的鼓勵。

學校還可以定期的舉辦一些體育比賽，通過比賽調動學生參與體育鍛煉的熱情，讓勝利的學生感受到榮譽感的同時，激起他們繼續堅持課外體育鍛煉的愿望和動力，這對于學生體育興趣的建立也是一種有效的方式。

3.培養學生自覺參加課外體育鍛煉的意識。首先我們需要對學生進行意識上面的教育和培養，通過教育中的諸多環節向學生滲透體育鍛煉的重要性的教育，同時學校方面要引起高度的重視，尤其是學校的領導要積極配合教師的工作，給予更多的支持。

4.培養學生自主參與課外體育鍛煉的能力。我們可以通過體育實踐課程，來培養學生進行體育鍛煉的能力。在體育實踐課中老師會進行相應的動作的指導，這時學生要抓住機會，學好運動技巧，在運動的強度上面學會自我調節和控制，通過體育實踐課中的訓練幫助學生在進行自行的課外體育鍛煉中能力的提升。

四、總結

總之，在新的體育課改背景下，加強學生的課外體育鍛煉是非常有必要的，它符合當今社會和素質教育的需要，同時也適應了終身體育的理念。為此我們高校需要為學生首先創建一個良好的鍛煉環境，不斷地改變教學策略以激發學生參與體育鍛煉的興趣和能力。進而提高我國高校學生的體育鍛煉質量。