如何在健美操專選教學中培養學生的表現力

陳永惠

【摘要】健美操它起源于傳統的有氧健身操，是以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征，融體操、音樂、舞蹈為一體的大眾健身方式，也是競技運動的一個項目。它以獨特的魅力吸引著眾多的體育人和體育愛好者從事和參與這項運動，在體育教育專業中也普遍都成立了健美操專選班。而就體育運動技術教學而言，都比較重視健美操的教學，偏重于基本動作的掌握，而忽視或不太重視健美操表現力的培養，導致專選班學生表現力比較差，在健美操成套動作整個過程中變現過于平淡、呆板。以綿陽師范學院健美操專選班為例，通過對比2013級、2014級、2015級綿陽師范學院健美操專選班教學中表現力的培養策略來調查研究，了解影響專選班健美操教學中表現力的因素，從而培養學生在健美操運動中表現力，提高學生健美操運動的能力，將音樂與運動技能更好的結合起來，將表現力轉化為自身的情感體現，從而與觀眾形成共鳴，更好地吸引觀眾！

【關鍵詞】健美操教學 表現力 影響國素 培養策略

一、前言

健美操以獨特的魅力吸引著眾多的體育人和體育愛好者從事和參與這項運動，在體育專業中也得到普遍開展。而表現力是健美操運動的生命，沒有表現力健美操運動就失去了應有的意義。通過對比綿陽師范學院2013級、2014級、2015級健美操專選班教學中表現力的影響因素來研究，從而培養學生在健美操運動中表現力，提高學生健美操運動的能力，將表現力轉化為學生自身的情感體現，從而感染觀眾，與觀眾進行情感交流。

近年來，健美操深受大學生的親睞，它不僅能增強學生的身體素質，還能提升學生的審美能力，陶冶情操。隨著健美操在高校的興起和發展，不僅融入了課堂，走進了俱樂部，還作為一種時尚文化，登上了體育與藝術的大舞臺。表現力是健美操的靈魂，通過調查發現，在健美操的教學與訓練中教師越來越重視學生表現力的培養，綿陽師范學院健美操專選班的教學中對表現力的重視程度也在提高，但學生的表現力的發展程度不夠，需要勝一步提高。

二、研究對象和方法

本文主要通過對比近三年綿陽師范學院健美操專選班教學中表現力的影響因素，從而培養學生在健美操運動中表現力。通過網上收集資料，圖書館查閱相關碩博論文、期刊等文獻，對各種文獻中內容進行整理和分析，為本研究課題奠定基礎，從而對專選班健美操教學中培養學生表現力的策略進行分析。通過對多年從事健美操教學方面的教授或有經驗的老師還有學生進行訪談，對問卷進行咨詢和分析，并從中了解專選班健美操教學中影響學生表現力的因素，進而進行分析，找到培養學生表現力的策略。設計和制定問卷，對綿陽師范學院近三年健美操專選班的學生進行隨機問卷，對有效的網上問卷和紙質問卷進行整理，以有效的方法Excel對數據進行統計，從而得出結果。再通過對獲得的數據、資料、文獻、文件進行對比分析，找出其中的差異，提出培養健美操專選班學生表現力的策略。

三、結果與分析

表現力是指完成某項具體的工作過程中，所顯示自身潛在能力特點的凸顯和流露，在不同的方面也有不同的旨意。而健美操表現力是表演藝術水平的體現，是提高比賽成績的重要因素，是指學生在跳操過程中，把動作和音樂的內涵轉化為自身內在的情感，借助與身體姿態、技術動作以及面部表情、目光接觸、身體語言等外部形態持續的表現出來，通過體能、魅力、熱情、自信征服觀眾的能力，它是內在的精神氣質和外在動作表現的完美統一。

通過調查研究得出影響專選班健美操教學中學生表現力的因素有：學生的音樂修養、專業素質、心理因素、面部表情、學生對健美操運動的興趣、教師的培養方法、動作的創編、服裝的選擇、學生對表現力的理解。

健美操與音樂又是密不可分的，音樂是健美操的靈魂，沒有音樂的伴奏，健美操就失去了它原本的意義。學生的音樂修養高，才能正確理解音樂的內涵和所要表達的情感、正確的識別音樂的節奏，將理想的音樂和優美的動作結合起來，吸引觀眾、感染觀眾、與觀眾產生共鳴。而大部分學生的音樂修養都不高或處于中等狀態。從這些數據反映出來學生健美操運動中的表現力有待于進一步提高。

學生具有良好的身體素質才能掌握各種技術動作，力量素質是健美操運動的基礎，速度、靈敏、耐力、柔韌等素質在健美操運動中也必不可少。通過調查綿陽師范學院近三年健美操專選班學生專業素質的基本情況得出2013級專業素質好的學生占10%，2014級占15.63%，2015級占9.09%。從這些數據反映出來學生的專業素質普遍普遍不高，將會阻礙表現力的發展，這也是學生表現力不好的因素之一。

在健美操運動過程中，學生也會產生一系列的心理現象，心理素質較差的學生容易受到環境、觀眾、裁判、對手等因素的影響，導致緊張、焦慮，從而降低表現力；而心理素質較好的學生適應能力強，能夠從容的面對各種情況，靈活處理突發事件，在某些情況下反而能夠提高表現力。通過某些數據看出相對于影響學生表現力的其他因素而言，心理素質好的學生所占比例稍高，但是要想使表現力達到更高的層次必須改善學生的心理素質。

在健美操運動過程中，學生可以通過表情向觀眾傳達情感，用眼神和觀眾進行交流，如果在健美操運動過程中面無表情、兩眼無神、目光呆滯，表現力無法體現，這一項運動也就失去了生命。興趣是從事某種活動的內部動力，在健美操的學習過程中，如果學生的興趣不高，積極性降低，學習效果就不好，表現力就得不到很好的表達。通過數據可以看出學生對健美操運動的興趣不低，可以得到更大的發展，教師應好好利用這個因素來促進學生表現力的發展。

由于大部分學生對音樂的接觸較少，樂感差，找不到節奏，對音樂的理解能力也不夠，不能真正的詮釋音樂的內涵，最終導致音樂和肢體動作不能完美的結合，表現力差。因此，教師應該引導學生多聽音樂，尤其是好的音樂；多學其他藝術知識，音樂是抽象的藝術形式，和其它的藝術形式甚至是世間萬物都有想通的地方；了解音樂理論知識；營造良好的音樂環境；教師還應該引導學生分辨和掌握音樂的節奏變化。

健美操是通過肢體語言來展現美的，身體專業素質對運動效果有著重要的影響。專業素質訓練的方法多種多樣，例如：對于力量素質可以采用持啞鈴練習、徒手練習、雙人練習等，具體做法有啞鈴推舉、俯臥撐、牽拉、推小車；提高柔韌性的方法是，壓，每練前先做壓腿，壓肩等練習，其具體的壓法，腿部有正壓腿、側壓腿、后壓腿；肩部有正壓肩、反壓肩等；提高學生的協調性可以采用單腿平衡站立、碎步跑、高抬腿、四點交叉移動。

在健美操運動中，具備良好的心理素質的學生能夠樹立強大的自信，克服心理的緊張、畏懼，展現飽滿的激情與出眾的表現力，帶來突出的感染力。提高學生的心理素質要做到以下幾點：第一，注重自我教育，有效控制不良情緒；第二，注重挫折教育，增強心理承受能力；第三，注重樂觀教育，營造良好的心境；第四，要采取恰當的鼓勵方法，增強學生的自信心；第五，增加學生的比賽經驗；第六，提高學生的適應能力

教師在教學活動中起著主導的作用。教師要正確的把握教學與訓練的關系，注意不同時期教學內容與訓練內容之間的銜接，遵循教學和訓練的規律；要從實際出發，根據訓練對象的具體情況選擇訓練內容；明確訓練內容，加強學生的節奏感教學與訓練；加強學生的藝術教學，注重學生的音樂藝術水平；充分利用現代化的教學手段。

健美操運動是由不同的單個動作組合而成的組合動作，而這些動作又通過肢體表達出來，體現表現力，所以動作的創編至關重要。要提高學生創編動作的能力要注意以下幾點：第一，要培養學生的創新能力，拓展學生的思維；第二，提高學生對音樂的理解能力和節奏感；第三，豐富學生的理論知識和實踐經驗。

服裝會影響成套健美操表演的整體效果，合適的服裝可以提高表演的整體效果。健美操表演的整體效果與表現力是相輔相成、相互促進的關系，所以，怎樣選擇服裝也是健美操教學中的一個重要內容。在選擇服裝時要考慮動作的幅度和音樂的風格，根據具體的情況選擇；在規則允許的范圍內，要考慮服裝的新穎性；注意顏色的搭配，要起到一定的舞臺效果。

四、結論

通過調查綿陽師范學院近三年健美操專選班教學中影響學生表現力的基本因素得出，學生的表現力要受到多種因素的影響，包括學生的音樂修養、專業素質、心理因素、面部表情、學生對健美操運動的興趣、教師的培養方法、動作的創編、服裝的選擇、學生對表現力的理解。而通過調查數據可以大致發現這些因素在綿陽師范學院近三年健美操專選班中的情況都不太好，需要采取相應的措施，所以針對這種情況來培養學生表現力的策略有：提高學生的音樂修養、合理選擇服裝、提高學生創編動作的能力、提高教師培養方法的科學性和有效性、培養學生對健美操運動的興趣、面部表情的專門訓練、強化學生的心理素質、提升學生的專業素質。

參考文獻：

[1]邱亞君，吳麗華.競技健美操運動員的表現力及其培養[J].體育文化導刊，2003，（9）.

[2]李慧.健美操運動員表現力心理因素的分析[J].四川體育科學，2006，（1）：65-67.

[3]張桂寧.健美操教學中藝術表現力的實踐與思考[J].科學大眾，2009（8）：68-69.

[4]孫紹寧.競技健美操運動員表現力的培養和提高[J].甘肅聯臺大學學報：自然科學出版，2011（3）：114-117.

[5]郭天榮.對競技健美操運動員表現力培養的研究[J].遼寧體育科技，2011（2）：120-122.

[6]陳惜娜.健美操教學對學生表現力的培養[J].文教資料.2005（34）：188-199.

[7]李慧.健美操運動員表現力心理因素的分析[J].四川體育科技.2006.（6）：65-67.