中職體育教學過程中如何提高學生體質

鄒杰

（重慶市榮昌區職業教育中心，重慶 榮昌 402460）

在快節奏的現代化發展中，人們格外重視工作效率和學習效率，在教育界也頗有體現。在教學過程中，很多教師只是一味地追求文化學科的教學效率。甚至很多教師以犧牲體育教學的時間來提高其他學科的教學效率。眾所周知，強健的體魄是保證其他工作和學習高效進行的關鍵。因此，在教學中教師要格外重視體育的教學工作。在中職教學中，也有體育這門學科。其體育教學的專業性要高于其他階段的教學。也就是說，在中職教學中要格外重視體育的教學。

一、師生共同意識到提高體質的重要性

隨著教育理念的不斷更新，體育作為一門學科進行教學已有數年之久。從非專業的角度來說，體育就是參加各種運動鍛煉的活動。而從專業的角度來說，體育是以傳播相關體育知識的方式引導學生進行體育鍛煉，從而提高個人體質的一門學科，而在教學中，很多體育教師往往會忽略體質提高教學這一環節。中職是學生完成初中階段學習直接跨入的一個教學階段，和其他教學階段不同的是，中職階段的教學和社會層面接觸更廣泛，在中職體育教學中，要更加重視體育教學的專業性，這就要求中職體育教師要重視體育的教學工作，以提高學生的個人體質為主要的教學目標。體育作為一門學科在中職階段進行教學，其最主要的教學目的就是提高學生的個人體質，然而據我觀察，很多中職體育教師在教學中并沒有體現提高學生個人體質這一環節。

據相關統計報道，中國學生的體質明顯低于其他國家學生的體質。究其原因，這也是體育教師在教學中沒有意識到提高學生個人體質的重要性。甚至有的教師將體育課作為“玩耍課”，即以“集合－解散”的形式進行授課。在任課期間，不引導、督促學生進行體育鍛煉。以這樣的形式進行體育授課，難以提高學生的個人體質。要想提高學生的個人體質，還需要教師意識到提高體質的重要性。只有教師能意識到提高學生體質的重要性，他們才會費其心力去進行體育教學。“意識決定行動”這一句話在體育教學中也深有體現。提高學生的個人體質需要不斷進行體育鍛煉。只有學生意識到提高體質的重要性才會有進行體育鍛煉的動力。當學生意識到提高體質的重要性之后，他們才會將體育鍛煉作為一項必要的任務去完成。

要想在中職教學中，讓學生意識到提高體質的重要性，需要教師“以身作則”。也就是說，體育教師要時刻給學生示范其重視提高個人體質，這需要教師在教學中要時刻給學生傳播提高個人體質的重要性。體育教師可以采取說服教育的方式直接給學生講解提高體質的作用以及積極影響，同時，體育教師也可以通過播放視頻的方式間接地引導學生重視提高個人體質，體育教師所播放的視頻需要和體育相關，并且要體現提高個人體質的重要性。只有這樣的視頻，才能打動學生下意識進行體育鍛煉的決心，只要教師和學生都能意識到提高體質的重要性，他們才會投入其精力進行體育鍛煉，久而久之，學生的個人體質才能得到提高。

二、標準的動作示范

要想提高學生的體質，就必須進行體育鍛煉。體育鍛煉是體育課實施的主要形式也是體育課的主要活動，但我們會發現這樣一個現象：即使很多體育教師帶領學生進行體育鍛煉，但總是無法達到理想的效果，學生們花費其體力和時間進行體育鍛煉，而體質卻無法得到提高，長期下去，不僅不能達到體育課的教學目標，還會讓學生失去體育鍛煉的激情。中職教育和其他階段教育不同的是，它更加注重實踐的教育，也就是說，在中職體育教學中，更加看重學生的體育鍛煉活動，中職體育的教學目標也旨在提高學生的個人體質，因此，每一位中職體育教師都要將提高學生個人體質作為其教學首要目標。要想提高學生的個人體質，僅僅通過體育鍛煉是無法實現的，體育鍛煉是一種活動的形式，它是以不斷練習相關動作而得以進行的。而據觀察，很多學生在進行體育鍛煉時，動作是極為不規范的，這也是中國學生體質低的一個原因。

體育鍛煉的目的是提高體質，而不規范的動作會嚴重影響體質的提高。從專業的角度來講，體育鍛煉的每一個動作都能有針對性地提高學生體質，而如果學生在進行體育鍛煉前，沒有接受教師標準動作的教育和示范，他們就只能以不規范的動作進行體育鍛煉，這樣不僅耗費了學生的體力還不能提高其個人體質。因此，在中職體育教學中，教師應給學生進行標準的動作示范，讓學生以標準的動作進行體育鍛煉，他們的個人體質才能得到提高。比如，教師需要給學生講解并示范跑步、游泳、跳高、跳遠的標準動作，若教師示范后，學生的動作依然不規范，應及時加以糾正。標準的動作示范能讓學生的筋骨得到更好的舒展，從而提高體質，在給學生示范動作之前，也需要教師規范自己的動作。倘若，一個體育教師以不規范的動作進行體育鍛煉，不僅誤人子弟還會讓學生失去對教師的信任，基于此，每一位體育教師都需要加強自身體育鍛煉并規范自己的動作。

三、提高學生體質需要注意的問題

要想提高學生的個人體質，其最基本、最主要的方式就是進行體育鍛煉。很多教師和學生為了提高體質，在教學中抱著急于求成的態度，這體現在，教師要求學生過度進行體育鍛煉。很多體育教師錯誤地認為，過度進行體育鍛煉能最大程度地提高學生體質，進行體育鍛煉也是需要勞逸結合，過度的體育鍛煉不僅會損傷身體還無益于提高個人體質，因此，在中職體育教學中，教師應強調學生注意勞逸結合。只有合理休息和適當體育鍛煉的結合才能有效地提高學生的體質。在中職階段的學生正處于身體發育的高峰期，也是提高體質的最佳時期，要想提高學生的體質一味地進行體育鍛煉也難以達到理想的效果，體育鍛煉本是一項消耗大量體力的運動，在此期間需要補充足夠的能量來保證體育鍛煉的正常進行。鑒于此，中職體育教師需要給學生普及體育鍛煉期間合理的飲食搭配。只有合理的飲食搭配和適度的體育鍛煉相結合，才能讓學生的體質得到提高。

中職體育教學時間略多于其他階段的體育教學時間。在此階段，大量的教學時間為提高學生的體質提供了無限的機會，教師可以采取多種方式在中職體育教學中提高學生的體質。比如，教師和學生都意識到提高個人體質的重要性，并在此意識的驅動下，以標準的動作給學生進行示范，同時建議學生進行適當的體育鍛煉和合理的飲食搭配。在這樣的模式下進行中職體育教學，才能逐漸提高學生的體質。