抓住技術重點，提高體育技能教學效率

朱雪山

[摘 要]每種體育運動項目都是由多個技術動作組成的，教師如果一一講解，容易導致重復教學，不僅教師教得累，而且學生學得亂。在體育教學中，教師應尊重學生的個體發展規律，抓住體育運動技術動作的要點，引導學生發散思維，打開想象之門，自然生長。

[關鍵詞]體育教學;技術重點;教學效率

[中圖分類號] G623.8[文獻標識碼] A[文章編號] 1007-9068（2019）03-0070-02

通過教學實踐，筆者發現，某些體育運動項目的技術動作的發力過程有相似之處，而合理利用這些共同點，不僅可以節省教學時間，還有助于學生掌握該項運動的技術動作。因此，在教學前，教師需要弄明白這些技術動作“從哪里來”“到哪里去”“怎么走”的問題。

一、花要怎樣開

在一節五年級的籃球課上，筆者組織學生進行雙手胸前投籃的練習。學生投籃時無法將籃球投到籃筐的高度，筆者只好大喊：“加油！使勁兒！用力投！別放棄！加油！”然而學生依然沒能把球投進籃筐，筆者只好吹集中哨，對這個問題進行集中講解。

“你們投籃一定要用力！”筆者又做了一次示范。

一個平時比較調皮的學生說：“老師，你是大人，當然能投到籃筐的高度啦，我們還小，沒有力氣。”

“按照老師說的方法練習，你一定能成功。”筆者說。

在接下來的練習中，學生賣力地練習投籃動作，一個學生的投籃動作引起了筆者的注意。

“小明，你怎么這樣投籃？”筆者走到小明面前問道。他的動作就像是要把球狠狠地甩出去：左腳在前，上半身用力向右轉，把球扔出去。

“老師，怎么了？這樣不對嗎？”小明說道。

“當然不對了，你這個動作是扔球的動作，不是投籃的動作。”我說道。

“可是這樣方便使勁，按你的動作，我使不出力氣。”

筆者只好耐著性子，又一次給他做了示范，講解動作要點給他聽，但是效果并不好。

這節課后，筆者反思良久：為什么會這樣？

“你是誰？你要去哪里？你要怎么走才能到那里？”這是筆者老師在指導筆者做人做事時經常說的一句話。老師經常以此來告誡筆者，要知道自己是做什么的，要往哪個方向努力，要怎么開展工作和學習。想到這里，筆者發現要教好投籃動作，得先明白“它是誰”。

首先，它是一個投籃動作。學生要將籃球從胸前投到籃筐上，但沒有足夠的手臂力量，就需要借助其他部位的力量。其次，它是一個自下而上的動作，需要腿部發力，腰部“穩定輸出”，手臂控制方向。

“我要到哪里去？”投籃時將球投到籃筐以上，才能滿足進球的基本要求。那么，“怎么去呢”？既然這是一個自下而上的發力過程，那么按照投擲類動作發力應該是可行的。筆者聯想到教學生單手向地面投壘球的動作，打算利用這個動作展開教學。投擲類動作發力最大的難點是投擲者無法超越器械動作，加上用力距離太短，無法充分發力，導致力量出不來。

如在單手向地面投壘球時，首先要將球用力地向地面砸去，觀察球的反彈高度，反彈高度高，則發力效果好。其次，慢慢將投擲目標向地面前方移動，仍然以球的反彈高度確定發力狀況，慢慢縮短手臂用力的距離。再次，逐步調整出手角度，以達到規范動作為節點，固定技術動作。

在下一節課的教學中，基于單于向地面投壘球的教學，筆者以雙手胸前投籃的動作為主要練習內容，旨在提高學生的發力能力。在講解過程中，為提高學生的練習興趣，筆者將球比作炮彈，將人比作炮筒，將炮筒自下而上逐步發力，把炮彈發射到更高、更遠的地方的原理傳授給學生，使學生掌握發力的方法。

這節課下來，學生基本能規范完成雙手胸前投籃的發力動作，雖然還沒有較高的命中率，但與之前的教學相比，效果明顯好了很多。

二、花自然綻放

在傳統教學中，體育教師通常按照單元計劃完成日常教學，但因為不同單元的運動技術存在差異，往往下個單元的技術動作與上個單元技術動作的發力方法、技巧、方向截然相反，致使教師教得累，學生學得累。田麥久老師曾說：“如果將某幾個項目放在一起進行比較，它們之間的許多共同的特點便會立即清晰地顯現出來，如足球、水球、曲棍球的進攻和防守戰術，乒乓球、羽毛球和網球的發球與接發球技術等。”因此，教師要找出運動項目中技術動作的共同點，以點帶面，使學生真正掌握所學的技術動作。如乒乓球、網球、籃球中滑步的技術動作，跳遠、跳高起跳步的發力動作，雙手正面投實心球與足球中擲界外球的動作等。

為什么筆者選用發力方法（技巧）來作為歸類的標準？在教學實踐中，筆者發現很多學生在學習某一技術動作時只有花架子，沒有真功夫。究其原因，就是教師在教授學生學習技術動作時，沒有重視動作的發力教學，只關注學生有沒有把動作做出來、好不好看，導致學生的動作徒有其表。因此，教師應引導學生確立目標，讓學生自然發展，這樣學生才能綻放自己。

三、花自百樣紅

這樣教學，學生可以自然“生長”了，那接下來的工作是不是就簡單了，教師是不是就可以“放羊”了？美國著名學者杜威在其著名的“教育即生長”的理論中強調“教育必須順應兒童天性的發展”，但順應不是一味地順從，不是放縱。對學生技術動作形成的關鍵期，教師還需做好“修枝剪葉”的工作。

以雙手胸前傳球的動作教學為例，教師首先應提高學生的發力能力。如下：

（1）雙手將球推至地面，以球的反彈高度確定發力效果。

（2）慢慢將落地目標點向地面前方移動，仍然以球的反彈高度確定發力狀況。

（3）學生學會發力動作后，逐步調整出手角度，出手點逐步調高，直至能夠將球平傳至同伴胸前。

學生學會這個動作后，教學是不是就可以告一段落了呢？不，教師還需繼續引導。

（4）再次調整出手角度，出手點逐步調高，直至滿足投籃所需的高度，固定動作后，重復練習。

學生將球投出去后，教學是不是可以結束了？不，還沒有。

（5）將雙手胸前投籃的動作改為單手胸前傳球。

（6）將單手胸前傳球改為單手胸前投籃。

（7）將單手胸前投籃改為單手肩上投籃。

（8）將單手肩上投籃改為單手胸前投籃。

（9）將單手肩上投籃改為三步高手上籃。

以上是投籃教學中“修枝”的一部分，雙手胸前傳球還可以改為雙手傳擊地球、高空球、長傳球，單手傳擊地球、高空球、長傳球等。當然，這些動作學生可以自主練習，教師需要做的是引導，發散學生的思維，拓展他們的想象空間。

每當看到前NBA球星肖恩·馬里昂那怪異的投籃姿勢，筆者總是在想：“那么‘丑的投籃動作，其NBA職業生涯命中率居然高達了48.4%，何其怪哉！”在運動技能教學中，架子有時沒有那么重要，骨子里的東西才是最重要的。教師應該讓學生自然生長，鼓勵百花齊放，畢竟素質教育的目的不是教出一模一樣的人。

（特約編輯 木 清）