大學生手機依賴干預對策淺議

摘 要：隨著智能手機的廣泛使用，手機使用功能的不斷開發和拓展，手機依賴現象越來越普遍存在，大學生族群中表現尤甚。手機依賴如何進行預防和干預，是本文重點討論的問題，并從不同角度提出了應對策略。

關鍵詞： 高職大學生 手機依賴 預防 干預

“手機依賴”一詞2003年開始出現，也被稱為“手機綜合癥”“手機成癮”“手機焦慮癥”“手機問題使用”等。隨著手機科技的發展，智能手機能提供通信、娛樂、支付等各種功能。越來越多的研究發現大學生的手機依賴行為對大學生的身心健康、人際關系、學習工作等方面造成傷害，嚴重影響大學生的健康成長，大學生由于自控能力差，加上課外時間富余，已然成為“手機依賴癥”的重癥群體。

一、大學生手機依賴現狀及影響因素

根據2019年CNNIC^[1] 所提供的關于《2019第44次中國互聯網絡發展狀況統計報告》來看，我國網民規模達8.54億，網民使用手機上網比例達99.1%，其中20-29歲網民群體占比最高，達24.6%。智能手機和移動互聯網飛速發展的背景下，手機在大學生的生活中占據著極其重要的影響，手機使用呈現出普及率高、使用率高、話費高等“三高”特征，大學生對手機過度依賴的現象日趨嚴重^[2]。曹非等^[3]對361名微信使用戶使用行為進行了調查，結果表明在微信使用時間強度方面，受測者呈現出一定程度上的重復使用率和依賴率，約35%的用戶每小時內使用微信次數超過5次。另一項調查^[4]顯示85%的大學生有在課堂上使用手機的行為，僅有12.3%的大學生是用手機查詢與課堂內容有關的信息。大學生作為手機使用的主流群體，由此引發的“手機綁架”問題層出不窮。因此，探討大學生手機依賴的干預對策問題，是國內外很多學者關注和研究的前沿問題，也是各高校亟待解決的問題。

目前對于手機依賴的相關研究主要集中在人口學變量、情緒情感、家庭環境、

人際關系等方面關系的研究。人口學變量方面，有研究發現^[5]，手機使用對女生的影響更大，危害更嚴重。不同年級大學生的手機依賴情況表現復雜，大三學生手機依賴程度最高。不同生源地的大學生差異明顯，城鎮長大的學生手機依賴傾向顯著高于農村長大的學生;情緒情感方面，多項研究^{[6]- [16]}表明，大學生的手機依賴與孤獨感呈顯著正相關;家庭環境方面，王平等^[17]在研究中發現，手機成癮與孤獨水平、父母親偏愛、拒絕否認、母親過度干涉保護存在顯著正相關，父母的消極教養方式與孩子手機依賴程度呈顯著正相關;人際關系方面，隨著智能手機多種交流APP的廣泛使用，人機互動模式是不能完全代替傳統的對面交流的。多項研究表明，手機不能完全實現人際交往的情境，傳統的面對面交流不可取代。多項研究發現^[18][19]，手機成癮與人際關系的各維度之間均正顯著相關，手機依賴傾向越強的大學生的社會支持系統越脆弱。這些研究充分證明，說明大學生人際關系越不和諧，其手機成癮傾向越嚴重。

二、高校手機依賴干預模式

目前高校手機依賴的干預措施處于探索階段，干預模式分為預防模式和干預模式兩種，大部分學者認為手機依賴干預重在預防。

1.預防模式

以預防為主，即由外因入手，改善外部環境，減少外部刺激，從而促使大學生提高認知水平，加強自我管理。

（1）出臺相應管理條例。學校層面，學校采取積極措施，出臺相應管理條例明確課堂上、自習室等場合使用手機的規范。如近期江西省教育廳明文規定，非教學需要，禁止學生將手機、平板電腦等移動智能終端帶入課堂。學校可以將學風建設與學生課堂使用手機管理結合起來，對大學生在校內使用手機形成規范化、制度化的監管。

（2）加強心理知識教育。利用大學生心理健康教育必、選修課等課程，課堂上重點講述手機依賴的影響及危害，引導大學生自覺抵制手機依賴;另外，學校依托校園文化平臺，加強針對大學生手機依賴的宣傳，開展參與度高的校園文體活動，將大學生的注意力轉移到現實世界，舒緩不良情緒，同時活動平臺為大學生提供現實交友機會，滿足大學生的交友需求。

（3）豐富課堂教學形式。傳統的授課方式單一枯燥，照本宣科，難以激發學生的學習興趣，所以高校課堂低頭率遠勝于抬頭率，因此，加強教學改革，徹底改變一成不變的教學方法，積極探索，大膽創新，不斷豐富課堂教學方法，增加授課吸引力，增強課堂師生間互動，營造輕松愉悅的學習氛圍，充分激發學生的學習積極性。

（4）優化家庭教育環境。有研究表明，溺愛型和放縱型家庭的孩子對手機的依賴較嚴格型家庭更為嚴重，城市學生對手機的依賴程度較農村學生對手機的依賴程度嚴重^[20]。家長要密切關注學生的心理健康，不要驕縱孩子的不良習慣，及時進行教育和引導，與學校、社會為孩子共同構建良好的成長環境。

2.治療模式

對于手機依賴程度比較嚴重的大學生，教育引導的方式收效甚微，應該進行心理治療甚或藥物治療。

（1）心理治療

很多研究者嘗試使用各種心理治療方法對大學生手機依賴傾向進行矯治。近年來，國內外有關手機依賴的干預研究主要集中在三個方向：一是進行認知干預。如張曉旭等^[21]發現正念練習可以改善大學生的手機依賴指數，師建國^[22]采用系統脫敏療法，要求患者在自己規定的時間內不碰手機，使用電話時盡可能通過座機;另一項實驗^[23]表明，使用手機依賴預防計劃策略使手機使用頻率顯著降低。二是采用團體輔導。多項研究發現，團體輔導在改善手機依賴方面有一定的效果。鄧征星等^[24]使用認知行為團體輔導探索對手機依賴行為的干預效果，結果發現效果顯著;李力^[25]和徐文明^[26]分別使用焦點解決團體范式對手機依賴學生進行心理輔導，實驗結果成效顯著。三是采用運動療法的干預方式。張勁松等^[27]采用戶外拓展活動對大學生手機依賴進行干預，結果是手機依賴各種癥狀明顯改善;周麗蓉^[28]對有氧運動干預手機依賴行為進行了實驗研究，結果表明干預對手機的依賴明顯降低，各項得分都呈顯著性差異;

（2）藥物治療

一些研究者強調藥物對成癮類障礙的作用，比如，使用各種藥物，包括抗抑郁藥物等拮抗劑^[29]，選擇性藥物、阿片類手提-NIST^[30]、谷氨酸拮抗劑等;另外，運動中醫療法可用于干預手機依賴，有研究^[31]表明，針灸療法能明顯改善成癮性疾病的癥狀，尤其你是情志方面的癥狀。

三、小結與展望

從國內外的眾多文獻可以看出，目前在手機依賴干預方面開展了一定的研究，也取得了一定的成果，說明手機依賴問題越來越得到學者們的廣泛關注。但是，目前本領域還缺乏全面系統研究，特別是針對手機依賴的研究大多停留在生理和心理層面，尤其缺乏手機依賴在神經學方面的研究，不能為以后的研究提供神經生物學基礎。因此，關于手機依賴的課題亟待深入探索研究。

在手機依賴干預措施方面，盡管已經有越來越多的研究對此進行關注，都不能從根本上解決問題。我們應該從大學生族群的本身特點出發，從社會、學校、家庭、醫院、個人等各個層面進行多維分析研究，幫助青年大學生充分認識過度手機依賴對其身心健康和學習生活產生的危害，加強對大學生手機使用的干預和引導，促進手機對大學生的積極作用，消除負面影響。

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作者簡介

劉淑萍（1972.5—），女，江西科技師范大學，碩士，主要研究方向：大學生心理健康教育與咨詢。