談高中體育健康教育的開展

莫艾 宋帥容

摘 要：高中的體育與健康課程是“以體育為主，同時融合健康教育內容的一門課程”，是“體育+健康教育”健康不僅是生理的，而且還是心理的、行為的。健康是“一種在身體上、精神上、社會上的完善的良好狀況，而不是沒有疾病和衰弱的現象”。體育教師要在教學中培養學生的身體健康、心理健康和社會適應能力。

關鍵詞：高中體育;健康教育;體育教學

縱觀當前學校體育教育的現狀，我們感到學校體育教育改革這還僅僅是一個開頭，體育教育的改革依然穿新鞋走老路，效果不容樂觀。正確認識和理解體育與健康教育的關系，有助于我們科學有效地開展體育教學。那么，如何認識和理解體育與教育教育的關系？如何科學有效地開展高中體育教學？筆者試著做一些簡單的探討，與同仁共勉。

一、體育教學和加強學生心理健康之間的關系

1.創建成功體驗，讓學生增加自信心。長期的學習壓力，讓學生心理非常壓抑，這種壓抑的心理就像塵封的冰河，凍住學生過熱的熱情，怎樣才能融冰解凍呢？這就需要教師用火熱的光芒去破冰解凍。

體育教師在教學過程中要充分挖掘每個學生的特長，有針對性地對他們提出可以達成的目標和要求，給他們創建成功的機會。學生經常體驗到成功的喜悅和能力的提升，不僅增強學習的自信，還能提高踴躍參加體育活動的興趣。

在高中體育課堂中教師要使學生有快樂的體驗，不要過于看重成績，以免給學生帶來過大的壓力，精神緊繃，應讓學生在輕松愉快的氛圍中去鍛煉，并享受體育活動給他們帶來的巨大快樂。

2.談話引導，讓學生認識自我，克服自卑。體育教學內容呈現多樣性、學生體能的個別性與氣質類型差異性，導致學生在體育課堂教學中表現出的課外的開放性與學習積極性等方面存在著一定的差異。

體育教師必須應用課堂與課外的開放性、交流感情的直接性等有利條件，深入學生的體育學習之中，了解情況，用誠懇的態度、真摯的情感和學生交談，關心學生，尊重學生，愛護學生，啟迪學生全面認識自我和正確對待出現的各種問題。

3.通過體育課外活動來促進學生的心理健康。學校的課外活動具有著實踐性和趣味性的特征，學生易于接受，并積極主動參與其中，并且它也不受課堂教學中的空間、時間、形式等限制，更能展現學生的主體地位。學生在教學活動中獲得深刻的感受和體驗，才有利于提高學生良好的心理品質，使得教學活動由課內自然延伸到課外。教師應準許學生依據自己的實際能力與興趣愛好，選擇活動形式和內容，甚至在玩的過程中完成某種練習，讓大量空余的時間變得充實有意義。

二、健康教育應遵循的原則

1.針對性原則。由于健康教育包括很多內容，因此，教師應有針對性地選擇學生中普遍存在的問題，開展健康教育，切實解決學生中存在的實際問題。

2.與體育課堂教學相結合的原則。健康教育包含于體育教學之中，兩者有區別又有聯系。由于條件限制，教師應結合體育課的特點選擇健康教育的內容并融入到體育教學之中，平衡好兩者的關系，防止顧此失彼。

3.理論聯系實際的原則。教師應加強理論指導，并盡可能地把它運用到生活實踐中去，通過實例來讓學生掌握并運用所學的知識。例如教師根據學生個體特點，開展運動處方教學即是一個很好的方法。

4.心理和生理并重的原則。當今學生由于社會、家庭、自身等各種因素，心理問題比較突出。教師要本著心理和生理并重的原則，開展心理輔導教育，發現問題及時解決在萌芽狀態，同時也鍛煉了學生的能力。

5.經常性原則。由于初中學生自控能力相對較差，因此其健康行為、衛生習慣的形成需要經常不斷地進行強化，并用一定的制度加以督促約束，同時調動他們的主觀能動性，內外結合。

三、良好的體育鍛煉習慣

體育教學既要教給學生鍛煉身體的基本知識、技能和技術的方法，使整個教學過程成為學生身心協調發展的過程，又要通過體育教學的知識性、趣味性、娛樂性和思想性，不斷強化學生的體育意識。隨著當代世界經濟、科技發展和社會發展的要求，許多國家都在不斷的進行教育改革，而且把改革的重點放在培養學生的能力上。素質教育原則就把培養學生的體育能力，培養學生自我鍛煉的習慣，作為了學校體育教學的總目標而提出。培養學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思。一是培養學生科學地進行身體鍛煉，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學的鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經過嚴格要求，反復訓練和努力實踐才能形成。

四、教師應當掌握心理健康教育的基本技能

教書育人是教師的基本職責。教師有責任和義務關心學生的身心健康，在課堂教學中進行心理指導。比如有一次發現我的一個學生徘徊在體育組辦公室門外，不敢進來，第一感覺告訴我，他肯定遇到麻煩了。于是我經常找他交談，在閑聊的過程中，我了解到他是因學習負擔過重，導致學習焦慮、緊張，成績下滑，進而產生嚴重的自卑心理，周而復始，惡性循環。我和他一起分析原因和尋找解決的辦法，他小學成績突出，爸媽期望過高，初中基礎不夠扎實，學習競爭非常激烈，一時無法擺脫失敗的困擾，便產生煩躁、焦慮等負面情緒，無法靜下心來專心學習。我提出以下幾種解決辦法：（1）調整學習方法，扎實基礎;（2）樹立成功信念，不斷鼓勵他，肯定他取得的成就;（3）及時調整心態，擺脫過重的心理負擔，只要努力就好，不要考慮成績的優劣;（4）經常進行中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態。經過多次的心理疏導，他的情緒終于穩定下來，成績也穩步上升，我心中有說不出的高興。

參考文獻：

[1]劉運東.聊城市高中體育與健康課程中健康教育的實施現狀[D].聊城大學學報，2018.