新時期高校心理健康教育的實踐與思考

石東升

【摘 要】據(jù)報道，近年來大學(xué)生由于巨大的學(xué)習(xí)方面、人際交往方面以及就業(yè)方面的多重壓力導(dǎo)致學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)越來越重，心理健康存在問題，影響帶大學(xué)生的身心健康，因此大部分高校一直非常關(guān)注大學(xué)生的心理健康教育。對大學(xué)生進行心理健康教育是更好地進行人才培養(yǎng)工作的重要保障，同時有利于教育工作的順利展開。本文首先對目前我國高校大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀進行了論述，接著提出幾點高校心理健康教育實踐的有效策略，希望能為我國高校心理健康教育起借鑒作用，整體提高我國大學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)出有知識、有思想、有見識的人才。

【關(guān)鍵詞】新時期；高校；心理健康教育；實踐；思考

教育一直是我國關(guān)注的重大問題，從目前我國的教育制度和教育現(xiàn)狀來看，高校成為我國培養(yǎng)人才的主要場所，為我國人才的培養(yǎng)做出巨大貢獻。但是，隨著我國高校錄取人數(shù)不斷增加，學(xué)生來自各方面的壓力越來越大，存在的問題以及高校在教育和管理過程中存在的弊端逐漸暴露，這些都不利于高校的發(fā)展和人才的培養(yǎng)。大學(xué)生心理健康問題是高校教育過程中的問題之一，對學(xué)生進行心理健康教育是目前急需解決的問題。高校要意識到心理健康的重要性，關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，對學(xué)生進行知識方面、能力方面以及心理健康方面的教育，培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，讓高校學(xué)生在進入社會后能更好地適應(yīng)社會生活。

一、高校學(xué)生的心理問題表現(xiàn)

（一）情緒問題

好的情緒是學(xué)生健康成長和學(xué)習(xí)的必要前提，高校學(xué)生在接受教育的過程中應(yīng)該保持良好的情緒。但是目前有很多高校大學(xué)生在情緒方面存在問題，具體而言表現(xiàn)在以下幾個方面，首先最普遍的是抑郁情緒，這在大學(xué)生中是一種典型的情緒表現(xiàn)，學(xué)生經(jīng)常心情低落、沮喪，身體不舒服，不愿意向親朋好友吐露心聲，這種情緒的出現(xiàn)嚴(yán)重影響學(xué)生的正常生活，失去了大學(xué)生本該有的青春與活力，遇到有這種情緒的學(xué)生學(xué)校和教師如果不及時進行安撫，很容易造成嚴(yán)重的后果；另外一種情緒方面的表現(xiàn)是失衡，學(xué)生進入大學(xué)后會遇到很多各方面都比自己強的同學(xué)，虛榮心和自尊心經(jīng)常會作怪，因此失衡也是大學(xué)生普遍存在的一種情緒，這種情緒的學(xué)生具體的表現(xiàn)是脾氣暴躁、心情很容易受到周邊事情的影響，對自己情緒的控制能力較差，長此以往會影響學(xué)生的正常生活和學(xué)習(xí)，甚至容易與學(xué)生之間產(chǎn)生沖突。

（二）情感問題

大學(xué)是學(xué)生成長過程中最美好的年華，這個階段學(xué)生接觸的人和事越來越多，越來越豐富，面臨的情感也豐富多彩，隨之情感方面的問題也會產(chǎn)生。高校大學(xué)生情感方面的問題具體的表現(xiàn)有很多方面，首先是親情方面的問題，有很多大學(xué)生進入大學(xué)后離開自己的家，往往表現(xiàn)出不會和自己的家人、父母溝通，打電話的時候不知道和父母說什么，草草兩句可能也僅僅與生活費有關(guān)，其次是友情方面的問題，學(xué)生從高中階段進入大學(xué)后，與自己之前的朋友分別，在不同的大學(xué)甚至不同的城市，在新學(xué)校中不善于結(jié)交新朋友或者表現(xiàn)出對新朋友的不信任，導(dǎo)致生活中缺少可以說真心話的朋友，因此學(xué)生的情感方面比較缺失；最后是愛情方面，相比于高中時期家長和教師對感情的干預(yù)和制止，大學(xué)時期的感情相對自由，很多學(xué)生在進入大學(xué)后開始投入自己向往愛情，雙方一旦遇到分歧、吵架、分手，學(xué)生的心情就會非常低沉，最終荒廢時間。

二、高校心理健康教育的策略

（一）理性情緒行為療法

理性情緒行為療法是將情緒與具體行為相結(jié)合的一種改善心理健康問題的方法，運用這種方法，學(xué)生能夠?qū)W會改善和控制自己的情緒。大學(xué)階段，學(xué)生正處于生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，在這個時期，學(xué)生往往由于對自己的認(rèn)知不準(zhǔn)確，心理較脆弱，同時經(jīng)歷單一，導(dǎo)致學(xué)生遇到事情很容易出現(xiàn)情緒失控的情況，因此高校教育工作者要注意對學(xué)生的情緒進行干預(yù)，讓學(xué)生認(rèn)識到自己的情緒問題，同時從心理上幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己，學(xué)會消除負(fù)面情緒，同時重拾信心，樹立正確的人生觀與價值觀，提升學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)和控制能力。

（二）積極開展挫折教育

開展挫折教育活動是高校對大學(xué)生進行心理健康教育的有效措施。高校是教學(xué)、教育的場所，在教學(xué)過程中，教師可以適當(dāng)對學(xué)生進行引導(dǎo)對學(xué)生進行挫折教育，例如可以給學(xué)生講一些典型的離學(xué)生日常生活較近的例子，讓學(xué)生從中吸取教訓(xùn)，同時可以幫助學(xué)生找到克服挫折的方法，讓學(xué)生在真正遇到挫折時可以正面面對挫折，理性尋找克服挫折的辦法，從根本上提高學(xué)生的抗壓能力，同時讓學(xué)生多一些見聞，心理變強大。首先，在開展挫折教育活動時，教師要讓學(xué)生遇到挫折時勇敢面對，正確認(rèn)識和對待挫折，樹立自信心，認(rèn)識到挫折時人成長過程中必須要經(jīng)歷的，只有經(jīng)歷挫折才會真正成長和強大，正確的態(tài)度是通過挫折自己可以學(xué)到很多，能力得到提升，樹立自信心；其次，教師要教學(xué)生學(xué)會認(rèn)識和分析挫折，在遇到挫折時不是一味地沮喪和喪失信心，止步不前，正確的做法是遇到挫折時認(rèn)真分析挫折的原因，然后進行自我反思，在反思中發(fā)現(xiàn)自己的不足，然后改變自己的不足，彌補自己不足的同時提升自己克服挫折的能力，這才是挫折的真正意義；最后教師可以引導(dǎo)學(xué)生找出自己的榜樣，在遇到挫折時向自己的榜樣學(xué)習(xí)，用榜樣的精神與品質(zhì)激勵自己戰(zhàn)勝挫折，實現(xiàn)自我的成長和提升。

（三）進行健康人格教育

高校對學(xué)生進行心理健康教育的基礎(chǔ)方法就是對學(xué)生進行健康人格教育，幫助學(xué)生構(gòu)建健康的心理。隨著學(xué)生的不斷成長，接觸環(huán)境的變化，人的性格和愛好以及看待事物的觀點都會發(fā)生變化。大學(xué)生是我國社會未來發(fā)展的中堅力量，將要面臨的環(huán)境和壓力對學(xué)生來說都是巨大的挑戰(zhàn)，大學(xué)生必須要具備健康的心理，才能應(yīng)對未來生活中的挑戰(zhàn)。因此教師要對學(xué)生進行健康人格教育，教育的形式可以有很多種，可以以課堂的形式開展，也可以以閱讀的形式開展，還可以以小組實踐活動的形式開展，通過各種形式的健康人格教育幫助學(xué)生養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，讓學(xué)生用平和的心態(tài)面對生活中遇到的困難，進而樹立正確的人生觀和價值觀，將學(xué)生培養(yǎng)成為有責(zé)任心、積極向上、對社會有用的人，通過自己的努力一步一步實現(xiàn)自己的目標(biāo)和理想，實現(xiàn)自身價值。

（四）積極倡導(dǎo)學(xué)生自我教育

對學(xué)生進行心理健康教育最有效和徹底的方法是倡導(dǎo)學(xué)生自我教育，提高大學(xué)生的自我教育能力。倡導(dǎo)學(xué)生進行自我教育的方式有很多，例如開講座、播放視頻等，讓學(xué)生意識到心理健康的重要性，同時積極主動地進行自我教育和自我反思，學(xué)會自我鼓勵、自我激勵，提高對自我水平的認(rèn)知能力和心理健康的自覺意識，更重要的是讓學(xué)生通過自我教育學(xué)會舒緩心理和情緒的方法，消除負(fù)面情緒，提高心理適應(yīng)能力，緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力，這才能從根本上解決大學(xué)生的心理健康問題。

三、小結(jié)

綜上所述，大學(xué)時期，學(xué)生的心理和生理都處于發(fā)展的關(guān)鍵時期，面臨的環(huán)境和事情越來越復(fù)雜，心理很容易受到影響，進而影響學(xué)生的正常生活。高校要意識到大學(xué)生心理健康的重要性，擔(dān)負(fù)起對學(xué)生進行心理健康的使命，推動高校教育的發(fā)展，為社會培養(yǎng)優(yōu)秀的人才。本文針對目前我國大學(xué)生現(xiàn)存的心理健康問題表現(xiàn)提出了理性情緒行為療法、積極開展挫折教育、進行健康人格教育等有效措施，為我國高校開展大學(xué)生心理健康教育活動提供借鑒，讓學(xué)生能夠以正確的心態(tài)面對挫折和困難，解決學(xué)生心里問題的同時，促進學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展。

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