試論音樂在健身健美教學中的運用

李松華

摘要：音樂作為一種特殊的藝術形式，將其運用到健身健美教學活動中，不僅可以保證健身健美教學的效果和質量，同時還能有效激發學生對健身健美教學的興趣，幫助他們形成正確的運動意識和運動習慣，促進學生全面發展，滿足素質教育的要求。由此可知，《試論音樂在健身健美教學中的運用》這一課題具有重要的研究意義。為此，筆者從引言入手，全面而深入地分析了音樂在健身健美教學中的作用，并在此基礎上探究了音樂在健身健美教學中的運用技巧。

關鍵詞：音樂;健身健美教學;作用;運用技巧

中圖分類號：G642.0 ? ? 文獻標志碼：A ? ? 文章編號：1674-9324（2019）24-0214-02

健身健美運動是體育項目的一種，它主要指的是操練者通過徒手或各種運動器械，運用專業的操練方法與專門的運動方式進行鍛煉，從而增強體力，改善體形，促進肌肉的發達，同時還能陶冶情操。音樂作為一種藝術，其不僅是體育運動教學訓練的輔助手段，同樣也是體育運動的一種表現形式，將其運用在健身健美教學中對提升健身健美教學的實效性具有其積極的作用。因此，音樂在當代體育教學的發展中逐漸被運用其中，尤其是運用在健身健美教學過程中。

一、音樂在健身健美教學中的作用

音樂是一種特殊的藝術形式，其不僅能夠為人們傳遞信息，同時還可以讓人們在感受音樂的同時獲得身心上的愉悅。全面建成小康社會目標的基本實現已經讓人們不用為基本的物質生活發愁，他們越來越注重自己的身體健康，希望能夠通過鍛煉來塑身健體、延年益壽。而音樂在健身健美活動中發揮出巨大的作用。不僅有很多青年個體有著聽音樂的習慣，甚至很多老年人也有聽音樂的愛好。音樂不僅對健身健美教學有著非常大的點綴作用，同時還可以激發學生對健身健美教學的興趣，讓他們將更多的激情投入其中。音樂可以從三個方面對健身健美教學產生作用：物理、化學以及心理。激情澎湃的音樂往往能夠帶動人們的精神，讓他們在潛移默化中擺動自己的四肢，化解健身健美教學中可能產生的尷尬情況。

對于健身健美教學工作而言，很多時候都需要學生跟隨音樂展示對應的動作，這樣才能保證學生動作的整齊劃一，才能給觀眾帶來很多的美感。健身健美并不是單一的健身活動，還需要給觀眾帶來美的享受，給他們帶來視覺盛宴，很多健身健美操都需要十幾個甚至幾十個、上百個隊員的參與才能最大程度上地展現出該健身健美操的內在美、外在美，這個時候，如果沒有音樂幫助他們“踩點”，那么僅僅靠隊員之間的默契程度就很難保證他們動作的協調統一性。不同的音樂有著不同的節奏，所以這與健身健美動作的快慢要求相符合，音樂能夠憑借其獨有的旋律、節奏而對人體心理產生作用，在生理上提高聽者的中樞神經系統。如果在健身健美教學活動中配上相應的音樂，那么很容易就能夠實現音樂與動作的相統一，讓音樂創造出的意境、情感和健身健美教學動作有機結合起來，創造出一個完整的反射弧。

很多健身健美初學者在第一次走向舞臺的過程中可能會產生膽怯、畏懼的心理，而音樂能夠有效幫助他們緩解心理壓力，降低甚至消除他們由于“怯場”而產生的不利影響。健身健美教學的作用是幫助人們強身健體，如果不能發揮緩解壓力的作用，那么就可能讓健身健美教學適得其反，給人們的身心健康帶來不好的影響。音樂在健身健美教學中的首要作用是傳遞信息，讓學生和教師都能準確找到對應節拍擺出對應的動作。音樂能夠表達人的情感，其源于人內在情感活動，而健身健美則與體育活動密切相關，可以說健身健美其實就是體育活動的一種表現形式。音樂與運動的這種聯系就意味著我們可以把音樂與運動進行結合，既可以體現出音樂在運動中的價值，同時還能夠讓運動變得更有魅力。讓音樂走進健身健美教學活動，就可以保證健身健美教學的效果和質量，同時還能有效激發學生對健身健美教學的興趣，幫助他們形成正確的運動意識和運動習慣，促進學生全面發展，滿足素質教育的要求。

二、音樂在健身健美教學中的運用技巧

在當前的社會環境中，音樂已經成為很多人生活中不可分割的一部分。健身健美教學是體育教學的重要組成部分，也是提高體育教學質量、表現體育教學魅力的有效手段，對于很多學生而言，健身健美不僅是一種鍛煉身體的方式，同時也是表現自身柔韌性，為自己塑造一個理想“身段”的最佳選擇。在素質教育要求下，健身健美教學顯得尤為重要。在建設體育強國的過程中，健身健美教學能夠產生很大的推動作用，健身健美與一般的體育活動相比，其對學生產生的吸引力更大。而我們所需要努力的方向就是如何能夠最大程度上地激發學生對健身健美教學的興趣，并且不斷提高健身健美教學的質量和效率，讓體育鍛煉成為全面參與的一種集體活動，為把我國建設成為體育強國創造條件。將音樂應用到健身健美教學活動當中，不僅是市場經濟背景下的一個基本要求，同時也是保證健身健美課堂教學有效性的重要基礎。所以，我們必須找到正確、合理、科學而有效的方法，把音樂運用到健身健美教學當中，讓音樂成為優化健身健美教學的重要因素，實現愉快教學，讓學生在枯燥的學習中獲得樂趣。

1.加強教師對音樂運用能力的培訓。教師是開展健身健美教學活動的主體，所以他們對音樂運用的能力其實在某種程度上就決定了音樂在健身健美教學中作用和效果的大小。所以，為了把音樂更好地運用到健身健美教學當中，首先應該加強教師對音樂運用能力的培訓，通過培訓不斷提高教師對音樂選擇、運用的能力，給學生提供更好的教學服務。學校在招聘健身健美教學教師時，應該對他們音樂方面的能力做出要求，對教師運用音樂的能力予以足夠的重視。健身健美教學與音樂密不可分，雖然從表面上來看，音樂只是健身健美教學中的一個輔助工具，但是實質上音樂影響著健身健美教學的方方面面，尤其對于學生的學習心理有著非常大的影響。而教師也應該清楚地認識到音樂的作用，重視對音樂的選擇，一切教學工作的開展都要以學生的實際需求為核心，體現出以人為本、因材施教的特點。

2.培養學生對音樂的感知力。健身健美教師在開展教學工作過程中，應該注意對學生音樂感知力的培養，通過讓學生感受不同類型音樂的特點，找到最適合運用到健身健美教學中的音樂。雖然有的學生有著聽音樂的習慣，但是他們對音樂的鑒賞能力卻非常低，而且他們所喜歡的音樂一般都是流行音樂，對于音樂方面基礎知識的掌握情況不容樂觀。針對這種情況，教師應該有意識地培養學生的音樂素養，在日常的教學中就要把這部分內容添加到教學內容當中，幫助學生了解、學習音樂方面的基礎知識，讓他們可以更好地運用音樂來提高對健身健美學習的效果。健身健美教學與一般的體育教學有很大的不同，因為其中會涉及很多的技巧，而音樂能夠幫助學生更快、更好地掌握其中的技巧，準確把握課程內容，同時還可以讓教學工作更有序。

3.改革教學方式。在過去，音樂在健身健美教學中的地位非常低，甚至在教學的初期音樂顯得可有可無。而如果想把音樂運用到健身健美教學當中，就必須提高音樂的地位，讓廣大師生群體都能意識到音樂在教學過程中的作用。所以，教師應該改革教學方式，把音樂當成教學重點，與音樂教師進行合作，讓健身健美教學向“交叉學科”方向發展，避免音樂教學與健身健美教學分割開來，要保證兩者能夠融為一體。在信息化時代背景下，教師要善于利用網絡資源，從網絡這個巨大的寶庫中查找能夠應用到健身健美課堂教學中的資源，豐富教學內容，借鑒教學經驗，在不斷的學習和實踐中提高自身教學能力。采用翻轉課堂等新媒體教學方式優化教學結構，加強師生之間的互動，拉近師生間的距離。

一言以蔽之，健身健美教學是體育教學的重要組成部分，也是表現體育教學魅力的有效手段，音樂作為一種藝術，本身具有其獨特的節奏感，如果能夠將音樂恰如其分地運用到健身健美教學過程中，可以讓音樂成為優化健身健美教學的重要因素，讓學生在枯燥的學習中獲得樂趣。

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