淺談積極心理學在學生心理健康教育中的應用

章蓓

摘要：隨著現代社會的快速發展，在校學生需要面臨繁重的課業及人際關系壓力。要促使學生保持身心健康，需要學校在完成正常教學任務的同時，積極關注學生心理建設及壓力的疏導，開展有效的心理學教育及心理輔導，以實現學生身心健康。本文就積極心理學在學生心理健康教育中的應用進行探究，以期對優化學生心理健康教育水平有所增益。

關鍵詞：積極心理學;學生;心理健康教育;應用策略

從目前學校心理健康教育工作的實踐來看，其教育核心主要以解決學生已經發生的心理問題和處理心理危機事件為主，而忽視了心理問題出現前的預防工作。從這一點來看，關注并加強學生心理品質教育，確保學生保持心理健康并成長成才還有很多工作要做，需要學校關注這一領域教育并實施科學有效的心理學教育以促進學生的健康成長。積極心理學以關注學生個體的積極品質為主，其觀點在于強調發展人性的優點，認為這要比解決學生心理問題具有更高的價值，倡導采用積極的教育理念來分析人類心理問題，以有效調動學生自身潛在的積極力量，挖掘其內在優秀品質，在此基礎上創造高品質的生活狀態。所以，在積極心理學的理念下推進學生心理健康教育，有助于幫助學生塑造并形成積極的人格品質，提高心理素質并促進學生心理健康教育工作的科學發展。

1 積極心理學內涵

美國心理學家馬丁·塞里格曼及契克森米哈里曾在其論文《積極心理學導論》中指出，積極心理學意即借助科學的原則及方法，從積極的取向對人的心理素質展開積極研究，強調要對人類心理健康與身心和諧發展給予特別關注。積極心理學研究內容主要包括積極情緒、積極人格和積極的環境三個方面，積極情緒亦稱為積極的思想或感情，通常情緒不同，結果就不相同。積極正向的情緒通常會帶來成功結果，但消極情緒則會產生相反的結果。深入研究人類的積極情緒，需要研究個體及群體在以往、目前及將來的快樂體驗和積極心理素質。積極樂觀的人格可視為積極的個性、氣質、人格及品質等多種特征的總括。積極的環境指要對整體社會環境進行研究，著名心理學家馬斯洛和羅杰斯指出，當父母、教師能夠為孩子提供積極、樂觀和及好的成長學習環境并給予正確的支持、鼓勵引導時，才可促進孩子具備自我決定性并健康成長，能夠堅持實現自己的理想。

2 積極心理學在學生心理健康教育中的應用

結合相關心理研究來看，學生要具備積極的心理品質可以借助后天科學培養來實現。在此基礎上，學生會對生活保持樂觀的態度，可有效避免抑郁情緒并提高其身心健康水平。所以在學生心理健康教育過程中，借助科學的訓練和培養，能夠增進學生積極情緒的體驗，有助于優化其積極認知評估策略和積極行為模式。運用積極心理學相關教育理念對大學生的情緒、個性、品格和創新力進行研究并培養，可取得良好效果，且相比于對學生已經出現的情緒或人格障礙再進行治療與糾正會取得更好的效果。

2.1 科學運用積極心理學優化學生積極情緒體驗

關于學生的心理健康教育，積極心理學認為其存在于每個學生個體中，包括積極的思維活動或情緒體驗，以及積極的思維行為模式或認知方式等。而這些內容廣泛存在于學生日常學習及生活各方面，所以，針對學生展開心理健康教育時，要秉承大心理健康教育觀，科學有效地將心理健康教育與學生日常學習、生活的不同方面和階段融合起來進行，以優化學生積極的情緒體驗。

學生時期因處于身體心理成長發育期，往往對外界刺激較為敏感，易受周圍人和事的影響，具有情緒波動大的特征。所以在學生情緒獲得中幫助其擁有積極的情緒體驗，就可有效增強他們對環境的適應能力并推動其認知的有效發展。另外，幫學生建立積極的情緒體驗可使其有效克服消極情緒并促進心理品質不斷得到優化。學生的心理健康教育，不僅要幫助其具備正確認知情緒表達并善于做好情緒管理，同時要有意識地創造機會幫助學生體驗成就感、幸福感等積極情緒。如，重視校園文化環境及學習氛圍的營造，使學生生活在樂觀積極愉悅的氛圍中，增強其溫暖幸福感。同時教師要在日常教育中多關注學生優點的挖掘，并創造有效條件激發學生的優勢和潛能，通過積極的鼓勵讓學生體驗成功和自信感，強化其對生活中美化事物及情感的體驗從而享受這種幸福、愉悅感。即在學生心理健康教育過程中多展示正向、積極的事件，鼓勵學生對這些積極美好事物的體驗。如，可根據教學內容將課堂教學放到大自然中，開展科學探索課、閱讀課，讓學生走進大自然，充分感知大自然的清新美麗。老師還可在教學中把學生常見的、具有積極性的事件進行設計成情景劇讓學生參與表演，以豐富學生的感受和體驗。要善于讓學生多發現自身優點增強其快樂感和自信心。學校可組織人際關系訓練營等形式多樣的活動，為學生創造與更多不同特質的人接觸的機會，使其在良好的人際關系建立過程中感受幸福、愉快和滿足并對生活保持積極樂觀的態度。

2.2 科學運用積極心理學塑造學生形成積極人格品質

積極心理學觀點下，要使一個人身心健康并不是積極消除這一個體所存潛在的消極因素，重點應放在培養和發展其內在的積極因素。正如每個人都希望實現自我不斷發展，在此基礎上會使個體形成積極、健康的力量和優秀品質，同時由于心理健康教育包括個體生活的各個方面，呈現出多維性。所以，積極心理學使學生心理健康教育的內涵得到豐富與深化，開闊了學生心理健康教育視野，有助于引導培養學生形成積極的人格品質。

學生積極人格品質對于實現學生心理健康發展有重要影響，因為其自身潛在的積極人格品質會通過其日常生活、學習融入到他各個成長階段中并產生持續而積極的影響，包括強化學生對外界的適應能力、幫助其實現身心的健康發展。所以對學生展開心理健康教育，要不斷創新教育模式并拓展教育領域。如，可以充分借助團體心理輔導教育活動時所常用的優點轟炸方式，培養學生以客觀的態度、包容和欣賞的眼光評價周邊環境中的人和事。并在與外界環境的認知、評價中客觀反思自我，包括自身的潛能與獨特價值，從而對自我形成客觀、準確的認知，不斷增強自信心和心理建設能力，促使學生形成積極、樂觀、健康的人格品質。在實際生活中，學生由于接觸社會的范圍狹小，缺乏豐富的社會實踐經驗，表現在其認知與客觀世界的現實形成一定反差，容易使學生內心產生一定挫敗感。所以老師要科學運用積極心理學展開學生心理健康教育，鼓勵并為其創造更多社會實踐活動的機會。對于在實踐活動中出現的困難，要積極引導他們采用有效方法來解決，并使學生養成用積極心態面對困難與挫折的思維方式和行為習慣，推動他們不斷向著人生目標而努力。

2.3 科學運用積極心理學推動學生構建積極組織系統

積極心理學非常關注學生的心理體驗，倡導在學生積極參與、深度體驗的過程中展開心理健康教育，使學生能夠有意識地關注自身的心理發展。這種心理健康教育模式相比傳統的講授式和輔導式的教育模式，有助于學生構建起積極的組織系統，賦予了學生以更多自主權，使其可以主動去感知與體驗。積極心理學教育中，通常采取自主式的教育方式，讓學生自主選擇符合自身心理發展特點與需求的專題展開心理探究并學習心理健康知識，促進心理的健康發展。另外，老師還可以借助心理情景劇表演、團隊心理健康拓展訓練等多種方式，使學生在具體的、積極的場景中體驗、感知和形成積極健康的感情，促使學生逐步形成積極的個性特征和人格品質，促進學生心理健康教育取得更好的成效。

關于學生個人成長經驗的積累，積極心理學主張引導學生在增進與環境的互動和探索中形成，因為積極、優良的環境會有助于塑造學生產生積極的體驗。老師要根據學生心理健康教育的需求，拓寬心理健康教育視野，一方面要有效挖掘、創造、利用學校各種相關資源，將積極的心理健康教育融入到各學科課堂教學及校園活動中，另一方面，教師要善于在課堂教學中有意識地結合教學內容，豐富學生的積極情感體驗，訓練學生逐步養成積極心理品質。如，教學過程中不斷地發現學生的長處和優點，并隨時給予正向、積極和鼓勵性的評價，組織師生共同分析、討論、分享等形式多樣的方式進行課堂教學，使學生在積極、愉悅的氛圍中感受學習的快樂體驗。同時學校要通過多種途徑積極為學生創造氛圍輕松、寬松愉快的整體校園環境，如豐富多彩的校園活動、便捷先進的生活設施、文明和諧的校園環境及積極良好的文化氛圍，使學生置身于一個充滿快樂與滿足感的環境中。通過上述措施，使得對學生的心理健康教育由以往單一、個體的行為融合到整個校園范圍、各學科教育和多種教育因素中，繼而形成了多維互動的教育網絡體系。在此基礎上，還需將家庭及社會納入到積極的組織系統構建中，如，密切家校合作，學校重大文體活動、開學典禮、校慶等活動需要邀請家長前來參與，促進家長與孩子間的親密關系。通過這些措施，有效促進家庭、社會多種心理健康教育要素的整合并形成多元化、立體教育體系，形成以學校教育為主體，家庭、社區為載體，使學生心理健康教育得以充分發揮其功能。

3 學生積極心理學教育中存在的問題

從目前積極心理學教育現狀來看，有部分學校將心理健康教育將重心放在幫助學生解決他們在生活、學習、人際關系協調等方面出現的一些心理問題。這種心理教育雖有助于化解學生負面情緒，但沒有讓學生懂得如何豐富自身積極體驗，沒有重視學生發展性目標，使心理健康教育沒有充分發揮其應用的作用。導致舊的問題解決，而學生新的困擾又出現，只疲于應付救火而忽略了從根本上阻隔起火的因素，使學生不能主動有效地獨立解決一些心理問題。所以，學校應及時調整學生積極心理學教育的重心，重視學生積極的心理發展的建設層面，培養學生形成健康積極的心理和行為模式，促進學生身心健康成長。

積極心理學有效豐富了心理健康教育領域，學校在學生心理健康教育方面要優化學生積極情緒體驗、促使其形成積極人格品質及構建積極組織系統，促使其懂得激發自身潛能，增加身心發展中的積極因素，并依靠自身能力化解問題并順利成長、成才。

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（作者單位：南開大學）