初中學校耐久跑教學的現狀分析與提高措施

徐清明

摘要：耐久跑教學是初中體育教學的重要內容，它能夠提升學生的身體素質，培養學生的終身體育理念。但是當前各初中體育耐久跑教學還普遍存在著一些問題，影響了耐久跑教學的效果。本文在剖析當前初中體育教學中耐久跑教學的現狀的基礎上，經過進一步探索研究，總結了幾條提高初中體育耐久跑教學質量的有效措施。

關鍵詞：初中體育;耐久跑教學質量;提高措施

體育運動中的耐久跑，不僅能夠提高人體各器官的協調機能，增強鍛煉者的身體素質，還能夠磨練鍛煉者的毅力，培養鍛煉者堅;持不懈、堅韌不拔的性格特征，并且使鍛煉者養成終身體育理念，這對于他們的全面發展具有重要意義。當前，我國初中學生在身體素質和性格品質方面普遍表現出一定的欠缺，對他們開展耐久跑訓練，對于提高他們的身體素質，培養他們吃苦耐勞的品質都具有非常重要的作用。

一、當前初中學校耐久跑教學的現狀

耐久跑學習能夠顯著的提高學生的身體素質，是一項很有價值的體育運動訓練項目。傳統的初中耐久跑教學形式比較單調，大都體現于繞操場的長時間持續的慢跑，其過程非常枯燥，帶給學生很差的學習體驗，在訓練中學生常常感到非常辛苦，并且產生了厭煩情緒。初中階段正處于學生心理生理的發展時期，他們的自主意識非常強烈，面對這樣的教學形式難免會產生逆反心理，這對在初中開展耐久跑教學形成了消極影響。還有一部分學生是基于在耐久跑訓練中沒有掌握長跑的節奏和技巧，因此在學習過程中沒有形成效果，因此對這種教學形式失去了信心。

并且，隨著現階段學生和家長的自主意識和法制意識逐漸增強，針對體育鍛煉中極易出現的一些意外事故，學生和家長往往要向學校討個說法。在這些事件處理過程中，學校往往非常被動。這就造成一些體育教師在開展體育教學過程中，針對耐久跑巨大的體力消耗和艱苦的訓練過程潛在更多的危險因素，在教學過程中束手束腳不敢對學生嚴格要求。因此造成了這種耐久跑教學只不過是一種繞操場慢跑的形式，根本無法體現對學生耐力的培養，也就根本體現不出耐久跑教學的實效性。

二、提升初中體育耐久跑教學質量的措施

（一）采取榜樣示范，激勵學生的學習興趣

在初中開展耐久跑教學過程中，教師引導學生充分了解耐久跑教學的意義、激發學生的運動興趣是非常重要的。這就要求初中體育教師在教學實踐中要采取積極有效的激勵措施，激發學生學習耐久跑的興趣，從而克服對耐久跑訓練的畏難心理，以調動他們積極參與耐久跑訓練的積極性，從而增強耐久跑訓練的實效性。例如，教師要引導學生仔細觀察公園中的體育鍛煉現象，要引導他們認識到這些參與體育鍛煉的人群大多都是固定的，他們有終身體育鍛煉的習慣。并且組織學生對這些形成終身體育理念的人群進行調查訪問，了解他們的身體狀況，了解體育鍛煉對他們生活工作的積極作用，了解體育運動對他們人生發展和職業發展的重要意義，從而讓學生對于體育鍛煉有更加深刻的認識，產生認同感。并且在他們的示范作用的引領下養成終生體育理念，積極參與耐久跑教學。

（二）開展個性化耐久跑教學

傳統的初中耐久跑教學形式，大多體現于教師對全班學生規定具體的距離讓學生在操場上進行跑步運動。由于距離長時間也長，學生難免會產生厭煩情緒，因此學生參與耐久跑學習大多都是懶散的跑步，只是疲于應付教學任務，根本體現不出他們的自主意識，因此也很難產生教學效果。這就要求初中體育教師要結合本班學生的身體素質和運動能力，在教學實踐中將學生合理的劃分運動層次，并根據不同的層次設計不同的教學計劃，以制定這些學生都能夠完成的多元化的教學目標，從而使學生在耐久跑訓練中都能夠完成教學任務，產生成就感，樹立他們參與這種體育運動的自信心。并且還可以改變教學模式，采用學生喜歡的追逐游戲或者連續跳繩等運動方式來開展耐久跑教學，以吸引所有的學生參與到這項體育運動中來。

（三）注重培養學生的意志品質

現在的初中學生大多都是家庭中的獨生子女，他們從小嬌生慣養缺乏吃苦耐勞的精神。因此在初中耐久跑教學過程中，教師要注重培養他們吃苦耐勞的精神和堅韌不拔的意志，從而進一步培養他們的核心素養。如在教學實踐過程中，教師要積極采取合作運動的形式，在對前文所述對學生運動層次進行有效劃分的基礎上，將學生按照不同層次分組，對這些小組制定不同的運動目標。這樣，各小組的學生基于集體榮譽，在小組成員的鼓勵帶領下會激發自己的潛能努力的去達到運動目標，從而完成小組的運動訓練目標。而且在各小組完成運動目標之后，教師要積極開展學生之間的互動交流，通過各小組之間的溝通交流，讓學生更多地體驗成功的快樂，進一步培養學生的合作意識和團隊精神，并在此基礎上促進小組整體的運動能力的提高。

（四）注重對學生運動技術的培養

雖然學生運動能力的提高需要通過長期的艱苦的運動訓練來實現，但是教師也不能夠忽略對學生運動技能的傳授。在教學實踐中，教師要向學生具體傳授各種運動關鍵技術，如長跑中的呼吸技巧、跑步的動作協調以及長跑中的奔跑速度和奔跑節奏等。只有讓學生更多地掌握這些跑步技巧，才能夠讓學生在耐久跑學習實踐中產生更好的效果。為了讓學生更好地掌握這些技巧，在教學實踐中教師不能僅僅只是口頭講解這些理論知識，要積極應用現代教學技術。例如利用多媒體的電腦合成和電腦動畫技術，對一些運動技術進行拆分講解，通過慢放和回放，讓學生對于一些運動技巧形成更加直觀的理解，形成更加深刻的印象，從而幫助這些學生在耐久跑訓練實踐中更好地應用這些技術，做到教學中的理論與實踐有機結合，進一步提高學生的知識應用能力，進一步提升學生的學習效果，體現耐久跑教學的實效性。

三、結束語

初中耐久跑教學最重要的是要讓學生深刻地認識到這種運動形式對于增強自己身體素質、促進自身全面發展的重要意義，以培養學生的學習興趣，促使學生積極地參與耐長跑訓練，并進一步養成終生體育的習慣。在教學實踐中，教師要以創新意識，積極拓展耐長跑教學的路徑和方法，以更好地提高初中體育耐長跑教學的質量。

參考文獻：

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