淺談把排舞引入普通中學的課堂

王小嘎

摘 要：近年來隨著我國體育教育改革的不斷深入，各種體育創新教學手段層出不窮，課堂教學內容更是花樣繁多。排舞作為一門新興的體育項目進入普通中學課堂中，它即活躍了課堂教學的氣氛，又激發學生的學習積極性，使學生增強體質的同時又受到了健康美，形態美的教育，并能得到各種美的感染和享受，有利于學生的身心健康，提高課的教學質量。

關鍵詞；排舞；中學課堂；重要性

1.前言

排舞，就是排成一排排跳的舞蹈。排舞的舞步源于歐洲皇室的宮廷舞，宮廷舞大多按照方塊或圓形的站位集體共舞的形式。18世紀法國大革命后，宮廷舞又演變成了社交舞，由于社交舞必須由男女結伴才能起舞，這極大地限制了喜歡跳舞沒有舞伴的人群，因此，當時美國的一些社交俱樂部就嘗試著不分男女站成排排的隊形跳舞。在后來的發展過程中又大量借鑒了體育舞蹈的動作和舞步，最終形成了新的現代意義上的排舞。排舞真正意義上的發展是從上世紀70年代美國西部開始的，并于90年代傳播到世紀各地，2006年上海社會體育指導把排舞運動引進到我國并很快在北京，深圳風行，2009年國家體育總局體操管理中心把排舞列為正式比賽項目，使排舞運動在我國得以迅速普及。排舞運動作為未來幾年重點推廣的大眾健身項目，因其養眼、養耳、養心、養身的特點，受到不同性別、年齡的人喜愛。

2.排舞進入普通中學的重要性和必要性

排舞作為一種舞蹈形式，已經在全民健身活動中得以廣泛開展，成為健身的熱點及連接終身體育的紐帶，也越來越受人們的喜愛。體育教育工作一直是我國學校體育教育的重要組成部分。《體育與健康》標準的基本理念是以“健康第一”為指導思想，使學生形成終身體育的思想。排舞作為一種新興的普及性的體育鍛煉項目，排舞運動目前已在全社會各角落得到蓬勃發展，作為普通中學體育的主要教學內容，得到越來越多的廣大學生的青睞，給學生校園生活注入了無限的生機與活力。它即注重體形、姿態和動作的外在美的訓練，也注重欣賞力、情操等內在美的培養，對于培養學生正確的姿態和良好的韻律感、節奏感，提高協調性和審美能力，增強體質都有很好的作用。同時對學生的心理健康也能起到良好的作用。此外，無論是在學會終身體育鍛煉本領，還是掌握指導健身鍛煉的方法方面都是極為重要的。它將為社會健身活動的普及與提高產生極大的作用性.

3.教師對排舞的認識

要想把排舞引入到課堂中，首先教師自身應對排舞的歷史分類，動作結構加以充分的認識。

3.1排舞的類型

按照音樂旋律和舞蹈段落劃分，排舞可分為4種類型，即常規排舞、分段型排舞、組合型排舞、表演型排舞；按照排舞整個舞曲當中舞蹈段落重復時身體方向的變化劃分，排舞又分為3種類型，沒有方向的變化、兩個方向的變化、四個方向的變化；按照排舞的風格特征可分為拉丁風格和歐洲風格兩種。

3.2排舞風格及音樂伴奏多元化

排舞的舞蹈動作最初起源于方塊舞、圓形舞、歐洲宮廷舞和當時流行的的士高舞蹈以及美國西部鄉村的民族、民間舞蹈，現如今也吸入恰恰、倫巴、曼波、牛仔、華爾茲、搖滾及其他舞蹈的基本步，大大豐富了排舞的內容。排舞的舞步難度分為初級、中級和高級，簡單的舞步普通人當場就能學會，而復雜的排舞舞步沒有規律性，需要具有一定舞蹈素養才能完成，排舞的舞蹈形式趨向多元化。

排舞最早的伴奏是用吉他和拍手的方式進行，隨著時代的發展，排舞融入了越來越多時尚的舞蹈和音樂元素，在多種舞蹈和音樂元素組合，變化和不斷創新之下形成了今天這樣豐富多彩的排舞風格，現如今排舞舞曲已經融入了多種音樂風格，大多數都是人們耳熟目染的流行音樂，既有濃厚牛仔風格的美國西部鄉村歌曲，又有經典的西洋老歌，還有爵士、拉丁、華爾茲、街舞等現代音樂元素，全世界最好聽、最流行的歌曲幾乎都被編成了健身排舞。排舞音樂伴奏呈現多元化。

3.3排舞的廣泛性

排舞伴奏曲目、舞蹈步伐眾多，風格各不相同，不同年齡階段的練習者都能找到適合自己的舞步，城鄉、學校、社區、單位都可開展。參加排舞練習時，不用擔心舞伴，不必擔心尷尬，不必擔心跳錯，不必擔心自身條件，只要隨著優雅的舞曲翩翩起舞即可，多變的舞步，自由參與，排舞有利于在群眾健身。

4.教師對健身、健心的理解

根據運動生理學有氧代謝的研究，青少年運動時心率在120——152次每分鐘的范圍內，屬有氧代謝的最佳心率，充足的氧可使體內血紅蛋白增多，肌體營養物質充足，促使肌體免疫細胞防御病原體能力增強。它還可以改善心肺功能，減少脂肪，增強肌肉彈性，能豐富人的想象力、創造力。有氧運動還能改善人的精神情緒，對焦慮、抑郁等情緒障礙有明顯的調節和治療作用。排舞它節奏明快，動作隨意，有較強的刺激，可滿足學生對時尚的追求，故容易引起學生的興趣，使他們在短時間內即可將注意力集中到學排舞上來。不少學生一旦進入舞場，就會進入角色，沉浸于千變萬化的舞姿之中，好像全身都注入了新的血液，活力四射，在這萬物世界里，歡悅和振奮的旋律，優美的舞姿，唯有自我的存在。一種自尊、自愛、自強的精神，一種自娛自樂的心境會使繁忙的學習、紊亂的情緒或生活中的不順心得到緩解、調節，從而達到陶冶情操，振奮精神的健心目的。在運動與休閑引領潮流的今天，人們都積極追求完美。因為人們相信運動可以改變自己的生活，強健的身體和良好的體質能散發出一種令人難以抗拒的感性魅力。因此排舞它既能提高文化素養和音樂素養，又能讓鍛煉者在有趣味性的氣氛中達到了增強體質的最佳效果。

5.結束語

在普通中學中開設排舞教學是一種新的嘗試。該課的內容的選取，教法的確定等方面尚待完善、改進和提高。隨著素質教育思想的深入，隨著全民健身意識不斷增強，身心素質的鍛煉必將成為每位學生的自覺行為，排舞課的開展也會更廣泛，更受學生的喜愛。

參考文獻

[1]《體育與健康課程標準》

[2]《心理學》.人民教育出版社

[3]《健美操教與學》.蘇州大學出版社

[4]《學校體育學》.高等教育出版社

[5]《體育生理學》.教育科學出版社

[6]體育舞蹈[M].北京體育大學出版社

（作者單位：義烏市上溪小學）