例談快樂教學法在初中體育籃球體能訓練中的應用

任德昌

摘要：籃球運動是學生群體中最受歡迎的運動之一，體能訓練是籃球學習過程中必不可少的。但初中學生的身體素質較差，運動能力較弱，學生們的學習經驗較少和心理抗壓能力較差，往往在初中體育籃球課上教師指導學生進行體能訓練時，由于機械重復的動作加上高強度、大量的訓練容易超出學生的身體負荷，學生苦不堪言怨聲載道，形成了一種學生喜愛籃球，但害怕籃球體能訓練的普遍現象。許多學生出現了恐體能訓練、厭體能訓練和逃體能訓練的情況，更有許多學生看到籃球就哆嗦，一上跑道就腿軟，他們將體能訓練和痛苦聯系到了一起以至于學生感受不到運動的快樂，因為高強度枯燥乏味的體能訓練而失去了對籃球原本的熱情。這就需要初中體育課任課教師對學生進行幽默風趣的訓練指導，營造生動活潑的戶外課堂，只有對學生采用快樂教學法并長期堅持，才能達到訓練效果和寓教于樂的目的。

關鍵詞：體能訓練;快樂教學;初中體育;籃球

引言：打好籃球是許多熱愛籃球的學生的目標，但擁有一個好的體能是學好籃球的基礎，有關的體能訓練是初中生學習籃球的必修課，初中生心智尚未發育健全，極易疲勞和厭學，從而對體能訓練產生厭惡情緒。這時就需要老師的正確引導來調動學生的積極性，激發訓練的內在動力，以達到良好的訓練效果。本文將從快樂教學法在初中體育課堂體能訓練的重要性開始，并闡述快樂教學法在初中體育籃球體能訓練中的應用方式。

一、快樂教學法對籃球體能訓練的重要性

體能訓練能夠讓學生強健體魄，提高免疫力，可以減少學生在籃球賽場上意外情況的發生和減少平時學習生活中疾病的發生，也讓學生能夠按時上體育課參加訓練。在初中體育籃球教學中，教師不能忽略體能訓練的重要性而只注重對戰術的訓練，教師要想達到好的籃球訓練效果必須將學生的體能訓練重視起來，使學生的身體素質和籃球的技術水平同速提高。但體能訓練需要極強的耐力，著名的教育理論家赫.斯賓塞經過多年的教育實踐和大量對學生的學習時的心理研究，其大量的證據表明學生在快樂的狀態下學習最有效。在初中籃球體育課上快樂教學法可以有效解決體能訓練老師苦教、學生苦練的重大教育難題，并調動學生的積極性，減少體能訓練的枯燥乏味。

二.快樂教學法在籃球體能訓練中的應用方式

2.1分組比拼建立獎懲提高學生對體能訓練的興趣

若要學生在訓練過程中不感到枯燥乏味，教師必須改變長期以來對學生采取的單向灌輸的教學方法。學生平時在和伙伴瘋跑玩鬧時樂此不疲，教師應在體能訓練的過程中充分利用這一特點，充分用游戲調動學生的積極性，增加學生對體能訓練的興趣。教師可以將籃球游戲融入到枯燥的體能訓練之中。在進行搶、傳球訓練靈敏度的時候教師可將學生分成若干小組，進行搶、傳球練習，并可設置獎懲規則，如傳的又快又好的小組可以比其他小組少練習十分鐘，配合最差的小組加練15分鐘。對于練習最穩最好的學生可以給予一個小獎勵如棒棒糖小餅干等。在與其他小組比拼的時候，學生們會興趣高漲為了小組的榮譽努力練習，這樣不僅能提高學生打籃球的靈敏度還能培養學生和隊友的默契。

2.2趣味游戲可以調動學生對體能訓練的積極性

眾所周知，深蹲起立和蛙跳可以訓練學生的腿部力量，這些練習對于身體四肢力量尚弱的中學生來說更加顯得尤為重要，但是深蹲耗費體力容易枯燥乏味。教師可以利用“蘿卜蹲”游戲調動學生的積極性。每人給自己設定一個代號，用“某某蹲完某某蹲”的句式相互發送口令，收到口令的學生依據口令完成深蹲，再向其他學生發送口令。該游戲可提高學生參與的積極性，讓學生自己做體能訓練的主人而不是直接接受老師的指令做單純機械重復的動作，這樣可以讓學生在訓練中玩，在玩中訓練。

2.3拆分大任務給予形象比喻減少學生體能訓練的乏味感

跑步訓練是體能訓練中不可或缺的，長跑可訓練學生的耐力，短跑可訓練學生的爆發力。教師可將大任務劃分成小任務并賦予每個小任務形象的比喻。如每個學生的目標跑步里程是3000米，老師可將3000米劃分成5次100米的短跑和一次2500米的中長跑。教師可將學生分成兩隊進行接力跑比賽，以此提高學生短跑的爆發力。學生們會在激烈的短跑接力賽競爭中激發自身的短跑潛能，增強爆發力。教師在監督學生進行中長跑訓練時，可在跑道旁指導學生呼吸并用“加油！”“堅持！”等用語鼓勵學生。當學生出現體力不支產生倦怠時，教師可發揮想象力將剩下的路程分成若干部分，鼓勵學生說“想象100米的前方有冰可樂！兩百米的前方有豐盛的大餐！終點有你崇拜的職業球員...”教師將大任務拆分成小任務可降低學生完成體能訓練的難度，將目標進行形象的比喻不僅能適當激勵學生，還能增加體能訓練的趣味性。讓體能訓練變得生動有趣、訓練目標也會變得不再可怕，訓練效果事半功倍。

結束語：初中體育籃球課上的快樂教學法將學生在體能訓練中的情感體驗作為重點，老師摒棄傳統的教學方式，運用新的教學方法最大程度提高學生對體能訓練的興趣和積極性，應用分組比拼建立獎懲規則、組織趣味游戲、將大任務拆分并將目標賦予想象力等方法將籃球課堂的體能訓練變得生動有趣。學生既通過鍛煉收獲了強健的體能，也樹立了良好的團隊協作意識。

參考文獻：

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