小學體育課堂體能訓練的有效措施

曾順環

摘要：在新課程不斷深入改革的當下，小學時期對于學生而言是極其關鍵的，是體能大幅度增長的關鍵時期，也是學生性格和習慣養成的重要階段，所以小學體育教師在進行課堂教學時，要堅持做到增加學生學習情景，注意學生的身心健康，提高對于體能訓練的興趣，提高教師的團隊水平。本文將結合筆者多年小學體育教學經驗，對小學體育課堂體能訓練的有效措施做逐一深入闡述，為廣大教育工作者解疑答惑。

關鍵詞：小學體育;體能訓練;有效措施

一、增加學生學習情景，賦予趣味化

在小學體育課堂上，除了教學方式、教學內容兩個重點之外，體能訓練也是非常重要的一部分。小學生的體能訓練是一個比較困難的課程，如果老師采取的方法不正確，就很有可能讓學生對體能訓練產生抗拒的情緒。如果想制止這種情況的發生，老師就要選擇一個正確的教學方法，注重鍛煉學生的積極性，讓學生們樂于參加到體能訓練當中來。在體育課上，老師要注意融合小學生的心理特征進行針對性訓練。由于小學生的年齡比較小，上課的注意力不容易長時間集中，這就要靠老師采取靈活多變的教學手段，擅長于設定不同的情景去教學，把各種情景加入到體育課當中來，進而讓小學生的學習興趣和訓練興趣提高。

比如說，小學生們往往喜歡故事，愛做游戲，老師就可以針對學生們的這個特點去創設一些學習環境，把故事元素加入到體育課的體能訓練當中。或者老師可以組織學生們做一些很消耗體力的游戲，既可以增加學生們之間的默契，提高學生學習的積極性，又在無形之中鍛煉了學生的體能。例如，組織學生們做“推小車”的游戲：學生們分為幾個兩人為一組的小組，一個學生趴在前面，另一個學生在后面抓住前面同學的腳，兩個人共同向前運動，運動到規定距離后，兩個人變換角色，計時最終到達終點最快的一個小組獲勝。這種游戲，鍛煉了學生的上肢的體能。通過這種教學方法，給學生們創建一個輕松快樂的訓練環境，讓學生們感受到體能訓練的趣味性，進而增進學生們對體能訓練以及體育課堂的學習熱情，讓他們可以更加快樂的進行體能訓練，從而讓體能訓練的效果達到最好。

二、體能訓練應注意學生的身心健康

小學生們現在的年齡階段身體和心理都處在一個飛速發展的階段，因此，體能訓練必須要注意學生在這個年齡的身體特點，采取的訓練方法必須要有科學依據，安全合理，并且老師要及時根據班級的訓練情況和學生的接受能力做出調整，對訓練方案及時做出改變，讓學生的體能可以更加平穩、快速地提高。比如，在訓練400米跑的時候，老師可以先給學生做正確的跑步姿勢、呼吸方法的示范，并且要強調科學的姿勢和方法的重要性。同時，老師要注意觀察訓練場地的安全性，尋找做合適的地形展開訓練，達到最好的訓練效果。除此之外，老師一定要注意，小學生雖然可以進行耐力和力量相關的體能訓練，但一定要適可而止，注意把握好訓練時間，老師必須嚴格根據小學生的真實體質去展開訓練，防止訓練強度過大導致學生有肌肉拉傷等情況的出現。

三、提高學生對體能訓練的訓練興趣

興趣是一個人最好的老師。小學生體能訓練可以順利進行的前提就是學生高漲的學習熱情，參與訓練的熱情。由于小學生的心理特點，他們對于新鮮事物的好奇心，所以對體能訓練本就具有一定的學習熱情，因此，老師就應該注意要讓學生對體能訓練的訓練熱情保持下去。如果想要保持學生的訓練熱情，老師就應該熟悉小學生的心理特點，根據學生的心理特征，適當的調整訓練方法，讓學生們對體育的熱情持續高漲。對于這個年齡階段的小學生，，他們通常對比賽充滿著熱情，每個人都希望可以通過自己的努力來換取成功的喜悅，進而滿足他們的成就感。針對這個心理特點，老師就可以在體能訓練之余，舉辦一些趣味性的比賽，并且通過比賽來對學生的體能進行提高。老師可以組織幾個班級，充分利用課余時間，展開趣味比賽，以這種方法來激發學生的訓練積極性，提高訓練效果。

四、提高體育教師團隊的教學水平

老師的教學觀點對教學效果有著很深的影響。在當前體育教育情況來看，體育課受傳統教學觀念的影響比較大，老師們一般認為體育課的作用并不大。小學體育的教學方法不夠先進，老師的教育理念太保守，就導致了學生的學習主動性的下降，學生們得到的教學質量太低，教學效果就更達不到要求了。因此，體育老師們要改進自己的教學觀念，優化教學方法，具備創新意識，提高對體育課的重要性的認識，然后利用其他先進的教學觀念，針對自己學生的實際情況，選擇最合適的教學方法，并不斷完善，進而提升教學品質。

綜上所述，在現當代教育模式的大背景下，小學體育教師在對學生進行體育訓練時，要注意對他們的體能進行培養，不斷加強學生的自身素養和身心素質，在促進教師自身教學水平提高的同時，也讓學生為今后的學習發展打下堅實的基礎。

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