中小學部分健身類體育器材規(guī)格的研究實踐探究

趙鵬

摘? 要：本文主要簡單的介紹了健身類體育器材的類型，探討了中小學部分健身類體育器材規(guī)格，以滿足素質教育改革要求，培養(yǎng)學生的終身體育意識，加強學生的體育鍛煉，保障學生的身心健康，為實施高效的體育課奠定基礎。確保體育課程中使用的健身類體育器材符合國家規(guī)定要求，貼合學生身體狀況，維護學生的運動安全，從而提高學生參與體育活動的積極性，推動我國中小學體育教育的可持續(xù)發(fā)展。

關鍵詞：中小學;健身類;體育器材;規(guī)格

中小學體育教育是素質教育改革中的重要組成部分，需隨著素質教育改革的不斷深入而實施相應的改革。傳統(tǒng)的中小學體育教育，強調的是體育運動，只專注于學生當前的身心發(fā)展，卻忽視了學生的主觀能動性，未能通過體育教育來培養(yǎng)學生終身體育意識，養(yǎng)成良好的健身習慣。而素質教育改革則要求體育教師能充分發(fā)揮學生的主體地位，促使學生自主投入于體育運動中。為滿足素質教育改革要求，中小學體育教育應當完善教學設備，配置符合中小學體育運動特點的體育器材，除了基本的體育器材外，還可增添符合國家規(guī)定要求的部分健身類體育器材，以保障體育教學質量，促進中小學生身心健康發(fā)展。

一、健身類體育器材的類型

健身類體育器材種類比較多，如健身房中的健身器材杠鈴、單杠雙杠，跑步機、臥推器等;還有社區(qū)中的全面健身器材，如漫步機、騎馬機、扭腰機等。中小學體育教學中的健身器材則主要有爬桿、攀網(wǎng)和平梯等。除此之外，健身類體育器材還可以根據(jù)娛樂性、保健性、綜合性等方面來進行細致劃分。其能有這么多種類的原因在于，不同人群對健身類器材的需求有所不同。對于中小學生來說，在體育課上使用的健身器材，要符合學生的年齡層，在運動難度和體力消耗上不可對學生造成過重負擔，而且所使用的健身類器材能適應學校的體育場地，其功能性要與體育教學目標一致。在中小學體育教學中應用健身類體育器材，是為了激發(fā)學生的運動欲望，培養(yǎng)學生終身體育意識，起到強身健體的作用。

二、中小學部分健身類體育器材規(guī)格

（一）健身類體育器材之平梯規(guī)格

平梯這一健身類體育器材不僅僅是中小學體育教學中的常用器材，更是全面健身器材之一，在許多社區(qū)、公園中都設有平梯。平梯能夠鍛煉學生的臂力，提高學生的協(xié)調能力，在使用平梯的時候可采用單人訓練法，也可以進行多人練習。平梯的正面和側面都能使用，學生在進行這一器材的訓練時，可自行起跳握住橫木，也可以由教師幫忙握住，然后以兩手交替的方式，從一端走向另一端。平梯這種體育器材的價格并不貴，而且也比較安全，中小學體育教師可充分利用這一器材來對學生實施有效的體育訓練。但需要注意的是，所選擇的平梯在規(guī)格上要符合中小學生的特點，確保其科學性。

為了尋找最為適宜的平梯器材規(guī)格，教師可以采用科學的實驗方法。例如，選擇高度為兩百四十厘米，長度為四百厘米的平梯，橫桿間距為三十五厘米，橫桿直徑為三百二十厘米。在體育教學中，記錄學生的訓練結果，發(fā)現(xiàn)在整個班級中，大約有四分之三的男生可以完成四百厘米的移行，所用時間為九秒左右，其平均心率為每分鐘跳動一百一十五次;有約為二分之一的女生，可在十二秒左右完成四百厘米移行，平均心率每分鐘跳動一百一十六次。百分之二十的男生和百分之二十五的男生可以移動行走兩百厘米，而剩余的學生則完全無法行走。

經(jīng)過實驗可發(fā)現(xiàn)這種規(guī)格的平梯規(guī)格較為符合中小學生的需求，但是橫木的間隔距離還可進一步調整和優(yōu)化，橫桿的粗細可通過問卷調查的方式來作調節(jié)。

（二）健身類體育器材之爬桿規(guī)格

爬桿這類健身器材，在中小學體育教學中使用頻繁，也是許多學生最喜歡的一項體育器材。利用此器材進行訓練的方式，主要是讓學生分組進行攀爬，看誰最快到達頂端。這種體育運動方式，能夠充分展現(xiàn)學生的身體素質，讓學生協(xié)調身體的各個部分，以獲得勝利，對學生的上肢力量要求比較高。爬桿的規(guī)格設計是否合理，對學生的爬桿訓練有著重要影響。

以高度為四百厘米，直徑為三十八毫米的爬桿為例來進行實踐研究。所在班級的學生中，男生掌長平均值為一百五十六毫米，女生的掌長平均值為一百五十八毫米。在爬桿的過程中，超過一半的男生能在十秒左右爬到桿的頂端，心率平均每分鐘跳動一百二十次;不到五分之一的女生能在十秒左右爬到桿的頂端，心率平均每分鐘跳動一百零八次。而百分之二十五的男生和百分之三十五的女生，可以爬到桿的一般高度，剩余的學生這完全無法進行攀爬。

經(jīng)過實驗可分析四米的高度對于大多數(shù)中小學生來說合理，粗細方面也較為合適。

（三）健身類體育器材之攀網(wǎng)規(guī)格

攀網(wǎng)在中小學體育教學中頗受學生喜愛，繩子編織成網(wǎng)格狀，學生踩著大小不一的網(wǎng)格進行攀爬。由于繩子具有一定的彈性，學生在攀爬的時候除了要調動四肢力量外，還要掌握科學的攀爬技巧，這不僅能鍛煉學生的身體素質，還有利于培養(yǎng)學生的體育精神。

以高度為三百厘米，寬度為兩百厘米，頂網(wǎng)長度為一百五十厘米的攀網(wǎng)為例。開展攀網(wǎng)訓練的班級中，男生抵達網(wǎng)頂?shù)钠骄脮r為二十一秒，平均心率為每分鐘跳動一百四十三次;女生抵達網(wǎng)頂?shù)钠骄脮r為三十秒，平均心率為每分鐘跳動一百三十九次。通過問卷調查的方式發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學生認為高度為三百厘米的攀網(wǎng)比較合理，而網(wǎng)格大小方面，學生認為三十厘米的較為適宜。

三、結束語

對中小學部分健身類體育器材規(guī)格的研究，十分有必要，應當予以其高度重視，不容忽視。在設立中小學部分健身類體育器材規(guī)格的時候，不可脫離學生的實際情況，要切合學生的體育運動需求，考慮學生的感受，鼓勵其提出自己的建議。科學的健身類體育器材，要具有人性化，指的是在中小學生使用這些器材的時候要合適而實用，在設計上要根據(jù)中小學生的身體素質條件來設定，以真正發(fā)揮體育器材在體育教學中的有效作用，幫助學生提高體育運動訓練水平，從而實現(xiàn)中小學體育教學效益最大化。

參考文獻

[1]金豆.中小學部分健身類體育器材規(guī)格的研究[J].體育時空，2017（1）.

[2]無.《中小學體育器材和場地》國家標準規(guī)格介紹（二）[J].中國學校體育，2007（7）：4-7.

[3]董捷，郝思哲.體育健身器材在全民健身計劃中的作用研究[J].現(xiàn)代企業(yè)教育，2014：522.