淺析大學生抑郁癥及干預對策

摘要：現階段，高校大學生抑郁問題已成為嚴重影響和危害大學生身心健康和成長成才不可忽視的因素。了解大學生抑郁癥的癥狀，分析大學生抑郁癥產生的原因，分別從學生和高校的角度提出抑郁癥的干預對策。

關鍵詞：大學生;抑郁癥;對策

抑郁障礙，又名抑郁癥，是一類以發作性的持續性心境低落為主要表現的心理障礙，表現為精力減退、持續疲乏、活動減少以及興趣感喪失[1]。處于青春期的大學生，由于社會經驗少、心智發育不成熟等原因而成了抑郁癥的高發人群。關注大學生抑郁、出現問題及早發現、診斷和處理是對于防止抑郁加重、引發負面影響和盡快好轉的關鍵。

一、抑郁癥的癥狀

抑郁癥的癥狀主要表現在以下幾個方面：

1.情感消極：在情緒上持久的低落，心情不暢，意志消沉，悲觀沮喪，表現為對事物興趣下降，常常感到悶悶不樂、郁郁寡歡、空虛孤獨，并且常伴有身體不適、失眠，厭食。

2.注意力不集中：在學習上缺少興趣及主動性，成績下降，思維反應遲鈍，很難專心致志地工作，喪失工作熱情，缺乏責任心。

3.自我評價下降：在認識上自我評價不高，缺乏自信和自尊，對他人過分依賴和自我強求，不開朗，好思慮，多愁善感、軟弱等。

4.有自殺傾向：在身體上出現疲憊感、食欲減退、體重下降及記憶力差，失眠、多夢等，個別出現躁狂發作，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀，甚至出現輕生念頭。

二、抑郁癥產生的原因

目前，人們對抑郁癥的主要成因尚不清楚。讓學生感到抑郁的原因主要有以下幾個因素：

1.環境不適應：步入大學之后，大學生要自己解決生活中的一切問題。缺乏獨立生活能力、適應能力差的學生或是獨生子女，由于環境的突然變化，使他們失去了信賴的對象，環境迫使他們必須形成獨立生活能力，必須自己解決生活、學習中的問題，這使他們感到措手不及，難以適應，以致飲食無味、坐立不安，既思鄉又懷舊，內心甚感憂慮，時間長了，便產生了抑郁感。

2.人際交往壓力：良好的人際關系是大學生成長與社會化過程中的重要組成部分，也是保持良好心理狀態的必備條件。如果人際關系出現問題就會導致大學生的抑郁。相當一部分大學生缺乏人際交往經驗，缺乏在公眾場合表達自己與他人交往的能力和勇氣，面對各種活動既充滿了興趣又擔心失敗，久而久之，甚至回避參與，業余時間的消遣成為了他們的負擔，他們在閑暇中體會著孤寂，對什么都沒有興趣。

3.學業壓力：學業壓力過大是大學生抑郁癥的另外一個形成原因，因為大學課程并非想象般輕松易掌握，專業課、各類證書、研究生、公務員等考試等沉重的學習壓力;部分學生對于大學老師的教育方式很不習慣，以致課業落后，自尊心受到打擊，出現焦慮、甚至對學習失去信心等心理問題。

4.就業壓力：大學生畢業面臨著嚴峻的就業形勢，社會對大學生的需求的客觀情況和大學生的主觀愿望相矛盾，大學生的期望過高，不能正確認識自己、認識社會因而不能選擇適合自身發展的擇業目標，因此不少的學生在大學校園中感受到就業壓力，甚至對前途感到迷茫不知所措，給自己造成巨大的心理壓力，從而出現了抑郁癥。

5.情感危機：大學生正值青春年華最美的時光，也是容易戀愛的階段，此時的大學生對待感情心理還不成熟，同時在戀愛觀與性觀念上缺乏健康科學的認識和指導，容易導致知識與行為出現偏差，考慮問題往往帶有片面性，加之心理承受能力較弱，無法正確處理戀愛關系與戀愛產生的種種矛盾，容易在愛情的挫敗感下產生心理苦悶，最終導致抑郁癥。

6.性格原因：性格在一定程度上會與抑郁癥的出現有關，一般表現為倔強這類性格，并且伴有攻擊性人格的人容易出現抑郁癥，因為一遇到重大挫折，就會表現出攻擊性，但是這種攻擊性不是直接表現出來的，而是轉化為抑郁傾向的，隨著攻擊性的強度增強，抑郁程度也越大，久而久之就會出現抑郁癥。

7.經濟壓力：家庭經濟條件不好的學生，從小承受著來自經濟方面的壓力，難以享受到優越的教育資源，經濟條件影響與制約著他們的成長，自卑、過多的自責使部分學生不能走出家庭經濟條件的陰影。

三、大學生對于抑郁癥的干預對策

大學生可從以下幾個方面主動調整自己的心理健康狀態：

1.加強自我學習：有抑郁癥傾向的大學生，應積極主動地學習心理健康教育知識，了解抑郁癥知識和心理健康的標志對于緩解抑郁癥引發的痛苦情緒是很有幫助的;同時努力培養自身心理素質，鍛煉心理承受能力，學會做出正確的自我評價，正確地認識與接納自我。

2.心理治療、宣泄抑郁情緒：大膽尋求專業心理人員的心理治療，讓他們幫助自己分析問題解決問題。主動接受專業的心理咨詢活動，努力自我克服心理障礙，維護自己心理健康。日常學習中多與父母家人、教師及同學朋友聊天聚會，把自己內心的困惑傾訴出去，以排除和發泄心中的低落情緒，使自己的心境得以平靜。適當的宣泄可以強化人們戰勝困難的信心和勇氣，可以給人精神解脫，從而擺脫惡劣的心境，達到心情舒暢。

3.保持良好的生活習慣：大學生抑郁癥治療的重要一步就是將自己的生活作息合理化，不貪睡，少熬夜，不酗酒，積極參加各種有益的校園文化活動等，特別是參加體育鍛煉，可以改變人體血液中的內分泌標準，提高在血液作用下的腦化學機能，同時加強人體新陳代謝，疏泄負性情緒，可極好地預防抑郁癥[2]。

4.藥物治療：讓抑郁癥患者通過服用藥物來緩解抑郁發作時的痛苦情緒及軀體，特別對于易復發的患者，抗抑郁癥藥物的維持治療對預防抑郁癥的復發具有重要作用[3]。

四、高校對于學生抑郁癥的干預對策

根據高校的教育實際，可采取以下方式開展大學生的心理健康干預工作：

1.開展全面的心理健康教育：高校應加強對抑郁及其他心理疾病的的普查，做到早發現早治療。同時開展心理健康知識相關的課程、講座、主題班會及團體輔導等方式進行心理健康教育，為大學生普及心理健康知識，提高大學生對心理健康的重視及對心理疾病的識別能力，及早的發現個人問題，在教師的輔導和幫助下，逐漸解除心結。

2.開展有益身心健康的校園活動：豐富的校園活動可以緩解大學生的學習壓力，開展符合大學生心理特征的主題鮮明、形式活潑、清新健康的文體活動，豐富大學生的課外文化生活，加強引導學生身心的積極發展，克服消極影響，調動大學生學習自覺性與主動性，改善大學生之間的人際交往關系。

3.建立高校心理咨詢隊伍：高校應完善心理咨詢與輔導工作，建立學校、學院、班級三級一體的工作體系。對全校的學生工作人員進行心理輔導課程培訓，讓他們掌握與學生進行有效溝通的技巧，全面掌握的學生主要心理問題及應對措施。運用心理學知識做好學生各種工作[4]。

總之，面對大學生抑郁問題，不僅需要學生個人的積極主動治療，還需要高校的共同監督幫助及引導，雙管齊下，力爭把“惡劣情緒”掌握在可控范圍之內。

參考文獻：

[1]楊權.抑郁障礙的診斷與治療[M].成都：四川科學技術出版社，2003：1-2.

[2]湘輯文.體育治療抑郁癥[J].體育教學，1992（03）：44.

[3]居身傲男，張廣清，萬雪良，隋礎陽，朱月悅.大學生抑郁癥的發生及治療[J].中國社區醫師，2019，35（06）：27-28.

[4]王泓.大學生抑郁心理產生的因素及對策淺談[J].商品與質量，2011（SC）：172.

作者簡介：李欣（1992-），女，江西鷹潭人，碩士，助教，研究方向：思想政治教育。