初中體育教學中籃球訓練技巧的研究

吳偉洪

摘 要：隨著時代的快速發展，我國改革開放進程不斷地加快深化，經濟發展也與過去不可同日而語，我國的教育事業也呈現出了良好的發展趨勢。新課程改革的不斷深入，初中體育教學也越來越受到了社會的關注和重視，并且體育教學在初中教育之中發揮著越來越重要的作用。籃球教學不僅是初中體育教學的重要組成部分之一，而且籃球深受廣大學生的喜愛和歡迎，初中學生在籃球運動的過程之中可以學習到許多東西，還可以通過籃球運動促進學生綜合素質的提高。在初中籃球教學之中教師除了教給學生籃球的基礎知識和技巧，更重要的是要培養學生的攻守意識，體現籃球運動的對抗性特點，初中體育開展籃球教學具有積極的作用和意義。

關鍵詞：初中體育 籃球 訓練技巧

籃球運動不僅可以鍛煉學生的身體素質，還可以為學生帶來快樂愉悅，提高學生的攻守意識和應變能力。在初中體育教學之中，籃球運動的重要性不言而喻，但是當前初中體育籃球教學之中還存在著一些問題，影響了籃球教學的開展，我們要在教學實際之中運用科學合理的教學方式，制定出科學合理的教學規劃，有針對性的對籃球教學之中存在的問題予以解決，提高初中體育籃球教學的教學質量和教學效率。初中時期正是學生身體生長發育的關鍵時期，籃球運動對于促進學生身體成長和心智開發具有積極的作用和意義。籃球運動是一項團隊性的體育運動，能夠有效培養學生的團隊意識，促進學生綜合素質的提高和全面發展，初中體育開展籃球教學具有重要的意義和價值。學生可以通過籃球運動的學習，有效的提高身體素質，鍛煉學生的應變能力和綜合素質，培養學生良好的心理素質和高尚的道德情操，增強學生的集體榮譽感，培養學生的團隊意識。

一、初中體育教學中籃球體能訓練的技巧

（一）制定訓練技巧課

在初中體育籃球運動教學之中，不但要教給學生基礎的籃球知識和動作，還要制定訓練技巧課，把籃球技巧傳授給學生，學生在籃球運動過程中可以運用這些技巧，使籃球水平更上一層樓。注重學生個人技巧的訓練，讓學生的技術動作更加的嫻熟，使學生可以在籃球對抗之中更加自由靈活的發揮，熟練運用各種技巧。目前，初中體育籃球運動學生的技術存在很多漏洞，運球控球技術缺乏良好的連貫性，而且因為缺乏相應的籃球技巧而導致的丟分現象十分普遍。從初中籃球整體來看，制定訓練技巧課尤為重要，使學生學會運用籃球技巧可以減少學生在籃球對抗之中所造成的受傷，促進學生籃球水平的提高，使學生更加喜愛這一項運動。

（二）體能消退訓練

在初中體育籃球教學之中對學生進行體能消退訓練是很有必要的，體能消退訓練包括對于上下肢、腰腹的力量，移動速度、移動耐力、彈跳能力的素質的訓練。對學生進行體能消退訓練可以提高學生的個人素質水平和在場上綜合素質的整體發揮，為籃球技術戰術的正常運用奠定堅實的基礎。目前初中體育籃球訓練之中存在著一些問題，體能消退訓練的有效性和針對性是目前初中體育籃球教學之中存在的主要問題之一，是當前需要迫切解決的問題。體能消退訓練要全方位，多方式的對學生進行訓練，而不能單純的對學生進行固定的幾個動作的訓練，長時間固定的訓練幾個動作并不能滿足學生的需求，所以要制定科學合理的體能消退訓練計劃，對學生進行科學的體能消退訓練。

（三）耐受性訓練

對學生進行耐受性訓練要將有氧耐力訓練和無氧耐力訓練有機的結合在一起，但是目前初中體育籃球的耐受性訓練大多都是以有氧耐力訓練為主，忽視了無氧耐力訓練。初中體育籃球的教學之中，對于學生進行耐受性訓練是很有必要的，耐力是籃球對抗的基礎，在籃球對抗之中，耐力是保證自己進攻力量，加強防守的根本，如果學生的耐力較差，那么在籃球對抗之中，特別是到后程，己方的進攻就會受到影響，會給對方留下進攻的機會。初中體育的籃球教學之中對于學生進行耐受性訓練是不可或缺的，但是也要承認當前耐受性訓練之中存在的不足之處，要有針對性的對于這些不足之處進行改正，確保耐受性訓練可以使學生的耐力達到理想的水平。

二、初中體育籃球訓練中的動作要求

初中體育籃球的動作訓練十分重要，動作訓練就是要從最簡單的動作出發，注重動作要領，教給學生最實用的動作技巧。籃球技術動作是籃球運動的基礎，也是初中體育籃球教學的教學重點，其中包括運球、持球突破、防守、斷球、投籃等各項基本籃球動作，但是每一個動作都有動作要領和技巧，教師要嚴格要求學生進行動作訓練。籃球運動變化性強，在對抗比賽之中，運用哪一種動作技巧也十分重要，根據實際情況運用合適的動作就可能會取得令人滿意的效果，教師對學生的動作要求嚴格，學生具有良好的動作訓練就能夠更好的完成各項技術和技巧的運用。初中體育籃球訓練之中教師要嚴格要求，注重訓練的實用性，促進學生的技術水平的提高。

三、初中體育籃球考試規則

初中體育籃球考試規則對于籃球的教學發展具有重要的作用，當前初中體育籃球考試規則還存在著一些不合理之處，我們要明確初中體育教學目標，對于籃球考試規則的不合理之處進行改進，確保考試規則能夠有效的對學生的籃球水平作出評價。教師要在體育籃球考試規則之中采取多種手段，使學生可以熟練運用運球、投籃等多個動作，考試的目的就是促進學生的學習，讓學生參與到體育運動之中，體驗體育運動的樂趣，這也是新課改對于體育教學提出的教學目標之一。在初中體育籃球考試之中嚴格考試規則，可以使學生正確的掌握籃球的基本動作，熟練的運用籃球技巧，促進學生籃球基礎的提高。

在初中體育籃球教學之中，教師要注重在教學實際之中培養學生籃球體能訓練的技巧，制定科學合理的訓練技巧課，對學生進行科學合理的體能消退訓練和耐受性訓練，培養學生的籃球基礎。教師在教學實際之中，要注意激發學生對于籃球的興趣和熱情，調動學生的積極性，使更多的學生參與到籃球運動之中。體育教師要通過合適的教學方式讓學生得到正確的籃球訓練，有效的使學生的運動興趣在籃球運動之中得到充分發揮，激發學生的運動熱情，促進學生身體素質得到有效提高，鍛煉學生的應變能力和綜合素質，培養學生良好的心理素質，增強學生的集體榮譽感，培養學生的團隊意識。教師要嚴格要求學生在籃球訓練中的動作要領，根據實際情況制定科學合理的籃球考試規則，促進學生綜合素質的提高和全面發展。

參考文獻：

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