在高中體育教學中促進學生身心健康的研究

戴慧芬

摘要：新課改理念深入教學的今天，我國教育對學生心理健康越來越關注。學校是人才培養的搖籃，我們一線教育從業者有必要也有義務關注學生的心理健康和身體健康，只有將這兩個問題解決，才能給學生一個成功的未來，同時為社會提供素質型的人才。因此，我以多年實踐教學經驗，結合體育教學的特點，深入探討促進高中生身心健康的策略與方法。

關鍵詞：高中體育;新課改;身心健康

身體健康不用多說，需要大家擁有愛鍛煉的好習慣，具備健康的體魄。而心理健康指的是個人自我心理的健康，以及與社會和諧相處的態度與過程，這兩種健康我們都可以借助體育教學來幫助學生達成。高中時期由于受到高考的壓力，正處于黃金成長階段的高中生其性格特點、心理品質逐漸趨于成人化，因此對這一時期學生的心理健康培養十分重要。我們應該從這一時期學生的心理特點入手，結合科學合理的教學手段來引導學生心理走向正軌，讓大家能夠在鍛煉身體的同時，心理也得到滋養，適應時代的步伐，滿足社會對新人才的需求。

一、體育教學益于身心健康

第一，對意志品質的培養。體育教學可謂是高中教學中唯一的室外活動課，需要大家克服惡劣氣候、動作難度、意外傷害等種種因素的影響，以及個體客觀因素，疲勞、畏懼、恒心等。體育活動教學要想成功，就需要學生克服客觀主觀因素的制約，要讓學生認識到成功的身心鍛煉是與汗水和努力成正比的，所以說高中體育教學活動的意義不容忽視，它不僅培養了大家的頑強品質、吃苦耐勞的精神與堅強意志，同時也讓學生的大腦疲勞得到緩解。

第二，體育教學對合作競爭意識的培養。體育與競技是共同存在的相互體，競技就是相互之間同等起點的競爭，我們借助競爭來達到激勵大家自我動機提升的目的。合作則是競爭中團隊集體模式下相互配合參與競賽的過程。在這一活動中能夠激發學生競爭意識、成就感、進取心，收獲的不僅僅是勝利，還有團隊精神、意識、友誼、信任、快樂。第三，人際關系的改善。體育活動的魅力在于它不是一個人在運動，更多時候是大家集體的鍛煉，原本疏遠的距離因運動而拉近，一個眼神一個動作就能進行良好的溝通，學生潛意識里的親密感得到一定的激發。體育鍛煉的同時還可以收獲對他人的信任，對同伴的認同。

二、開展體育活動促進學生心理健康的策略

（一）師生關系的升級

傳統教學模式下，學生與教師之間一直都有距離感，大多只有敬愛但沒有信任與交心。我們應該認真地組織好每一次體育活動，關心每一位學生的心理變化，意識到學生的正當需求。同時也應該放下身段多與學生交流，傾聽他們的心聲。我們應不吝贊賞和鼓勵的話語，用民主的方式讓大家來選擇活動項目，要讓學生意識到教師對他們的尊重。這對師生之間良好關系的建立有極大的促進作用，同時也讓學生能夠建立起良好的自信心與健康向上的原動力。

（二）體育活動項目的選擇

不同的體育項目都有其各自的特點，對于學生不同心理品質的培養也有所區別。耐力長跑、球類競技大多屬于集體類項目，可有效培養學生集體觀念和合作意識，尤其是對一些學生內心孤僻不愿意交流等問題有良好效果。游泳、溜冰、跳馬等項目一定程度上需要學生克服膽怯心理，要讓他們敢于面對困難，消除自卑膽怯的心理障礙。羽毛球、網球、跳遠等項目能夠有效消除學生優柔寡斷、選擇困難等心理障礙，促使學生能夠做事更加直接果斷。下棋、飛鏢、打太極等項目對于學業壓力巨大的高中生來說能夠起到陶冶情操、緩解用腦壓力、放松神經、改善焦慮心態等多種緩解釋放壓力的作用。

（三）榜樣的力量

體育教學一般來說沒有特定的教材，尤其是對心理方面的教育，所以說為了讓體育鍛煉更加豐富全面，同時又能調動學生興趣，培養學生勇敢向前、挑戰自我、吃苦耐勞的心理素質，教師需要多下功夫，認真鉆研教學方法。我使用的方法是借助榜樣的力量來達成這一目標。我國是體育大國，我們經常能夠看到我國運動健兒為國爭光的新聞。教師可以用最新的事跡來強化學生的運動精神，增強學生民族自豪感，激發學生拼搏向上的精神。

（四）因材施教

開展體育教學過程中，我們要考慮到學生各自的獨特性，以及喜好與能力的差別，應當充分挖掘學生的優勢，進行一課多項目和分層鍛煉相結合的課堂教學，要讓學生意識到教師對他們的關注與重視，能夠接受他們的意見與建議，從而讓學生從內心認同教師，消除他們的自卑心理和對教師的距離感，讓學生能夠通過自己擅長的項目來收獲友誼與自信，并且增強克服困難的信心，塑造良好的體育素養。

三、結語

高中體育有助于學生心理健康的培養與輔助教育，教師不僅要讓學生身體得到鍛煉，還應該在心理上給予學生積極向上的科學指導，從而幫助學生克服各種心理問題，德智體美全面發展。

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（作者單位：溫州市第二十二中學）