韻律操在小學特色體育運動的運用

周陶陶

【摘要】：人類社會的教育目標在往“德智體美勞”的方向努力發展，我國在教育方面越來越注重學生的綜合素質能力，要求改變以往只注重學生成績而忽視體育、藝術、勞動的發展。在素質教育的時代下，各個學校都開始注重體育、音樂、美術等課程的教學質量，而韻律操作為一種藝術表現形式，也逐漸融入進小學的特色體育運動中。韻律操有助于開動學生的心靈，對其身心健康的發展和身體免疫力的提高都有好處。

【關鍵詞】：韻律操 小學體育 特色體育運動

引言：韻律操是韻律體操和舞蹈組合而成的一種表現形式，是體育與藝術相結合的產物，它在音樂的伴隨下，動作隨著節奏而發生改變，具有多樣靈活的特點。將韻律操融入進小學的體育特色運動中，為體育課程的教學模式增添了新色彩，也更好的符合了我國重視學生綜合素質培養的要求。小學生正處在身體快速成長的時期，需要適當的體育運動，而韻律操可以鍛煉學生的身體協調性，呈現優美的姿態以及對學生的形體進行矯正和調整，也有助于調節學生的情感和開朗性格的培養，健康的身體和良好的心態為小學生日后的學習生活、人際交往都具有積極作用。

一、韻律操的特點

（一）與音樂相聯系

韻律操要在優美的音樂節奏下才能更好的進行，它通常以節奏歡快、熱情奔放為特點，通過挑選合適的音樂節奏，可以使學生在做韻律操時抒發自己的情感，通過節奏的變化，使學生受到了運動的活力和感染力，促進學生形成積極向上的良好心態。

（二）簡單易學

韻律操不受場地和體育器材的限制，便于開展也相對安全，容易將其融入進小學的體育特色運動中。韻律操動作多樣靈活，身體舒展大方，可以很好的彰顯小學生朝氣蓬勃的精神氣。小學生是身體成長的快速時期，他們的形體、姿態、骨骼都具有很好的可塑性，通過韻律操的教學可以促進小學生身體的健康發展和形態的良好塑造。

（三）具有較強的健美性

韻律操的動作多樣、變化靈活，成套的韻律操隨節奏的變化動作也豐富多變，但其每一個動作都具有力度，要求準確到位，在遵循人體的運動規律下，將身體的肌肉進行緊張與放松的配合，具有一定的健美特性。這對人體的各個關節、骨骼都進行了運動和訓練，可以有效的幫助學生掌握正確的形體姿態，促進身體的勻稱發展。

二、韻律操在小學體育特色運動中的要求

（一）符合學生的運動量

韻律操可以幫助學生起到熱身的作用，為之后的體育鍛煉進行鋪墊，但韻律操的運動強度要處在正中間的狀態。運動量不能過少，導致沒有達到熱身的效果，學生容易拉傷，同時過少的運動量對于好動愛玩的小學生來說，也會使他們對韻律操失去興趣從而對體育課程減少了期待，不利于促進學生在運動方面的鍛煉和發展。運動量也不能過多，小學生處在身體快速發展的階段，骨骼、關節還較為脆弱，運動強度過大有可能會使學生的身體承受不住，使學生過度勞累可能導致學生對以后的體育課選擇躲避。因此要求老師們在體育課堂上對韻律操的選擇要有所把握，掌握好適中的運動強度，從而提高學生熱愛體育運動的效果。

（二）符合審美要求

韻律操是體操和舞蹈的結合，要按照小學生的運動風格以及符合他們身心健康的動作進行編排，它的呈現狀態要符合大眾的審美。在表現韻律操時除了對動作有所要求，對音樂也有相應的要求，挑選的音樂伴奏要符合韻律操的動作和節奏，使動作、音樂相統一。韻律操的動作具有力度方面的要求，所以音樂伴奏要具有較強的節奏性，使動作的力度更好的表現出來，節拍方面也要清晰明了，便于小學生對音樂節奏的掌握。

（三）韻律操編排簡單

在針對小學生進行韻律操的編排時，要以簡單易學為準則，在教學中要讓學生容易學習，對其感到有興趣，不能編排復雜困難的動作使學生感到枯燥無聊。因此教師在進行編排時，可以把動作簡易化，減少變化形式，在四到八拍的音樂中可以進行之前動作的重復，這樣不僅容易提高學生對于韻律操的熱情，也能有效的鍛煉他們的身體。

三、韻律操在小學體育特色運動中的作用

（一）促進身體健康

如今的小學生嚴重缺乏體育運動的鍛煉，當代小學生拿著手機打游戲、看視頻是社會的真實現狀，由于父母忙碌也很少有時間帶孩子出去運動，這就導致了小學生在身體發展的階段沒有得到相應的鍛煉，對骨骼生長、身體健康的發展都是不利的。韻律操的運動強度適中，符合小學生的接受范圍，動作與音樂的配合也可以激發學生的運動細胞，在進行韻律操時每一個動作會刺激小學生的骨骼、韌帶及其他關節部位，有助于小學生長高和增強身體的代謝功能。

（二）促進身心健康

隨著社會的發展，人們的生活水平提高，生活質量優越，每一位小學生都是家里的寶貝，有時會被父母、爺爺奶奶寵溺，從而有些懶惰，不愿意運動鍛煉，在家看電視、玩手機的生活方式使學生的骨骼、肌肉呈疏松狀態，坐姿站姿不優雅，沒有良好的身體形態，使整個人看上去沒有精神面貌。而韻律操作為小學體育特色運動，它的形式有趣、接近生活，可以有效的改變如今小學生的生活狀態，在歡快的節奏和優美的動作下，有助于促進學生身心健康的發展，使他們形成積極向上的心態，培養開朗大方的性格，讓小學生呈現出當代少年應有的朝氣蓬勃的面貌。

結束語：韻律操在小學體育特色運動中的運用可以很好的提高小學生對體育運動的熱愛，幫助小學生形成良好的身體形態，增強他們身體的協調性，在韻律操的學習中也能幫助學生對舞蹈和音樂有所認識和了解，為培養他們的興趣愛好打下基礎，以便更好的提高學生的綜合素質。而通過韻律操這項特色運動，對小學生的身體健康和心理健康都起到了積極的促進作用，讓他們認識到運動鍛煉的好處，從而達到在以后的體育課堂中積極配合，主動鍛煉的效果。

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