提升新時期學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的對策與思考

蔣東亮

摘要：在上級部門的重視下近幾年的全國中小學(xué)生體質(zhì)健康水平下降現(xiàn)象得到了有效緩解，體育課余訓(xùn)練是學(xué)校體育工作的主要的一環(huán)，隨著教育制度的改革，2020年起取消了中高考體育競賽的加分，對學(xué)校的體育課余訓(xùn)練和競賽帶來了一定的影響，筆者就新時期下如何提升初中學(xué)校的體育課余訓(xùn)練工作，提出了自己的幾點考試，以期提高學(xué)校體育工作的開展。

關(guān)鍵詞：課余訓(xùn)練;體育競賽;學(xué)校體育;初中體育

當前，隨著教育改革的不斷變化，特別是2020年取消體育競賽加分的制度后，對初中體育課余訓(xùn)練帶來了不少沖擊，青少年兒童是祖國的未來和希望，學(xué)校組織開展青少年體育課余專項訓(xùn)練，目的是增強學(xué)生的體質(zhì)。通過課余訓(xùn)練，學(xué)生的力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性及平衡能力等都得到了充分的鍛煉，促進了骨骼、肌肉的發(fā)展，特別健康、有活力。如果對新制度的認識不到位，勢必會對學(xué)校體育課余訓(xùn)練帶來不利影響。因此，扎實、有效的讓學(xué)生進行健康的身體活動已經(jīng)成為廣大教育工作者的共識。我校本著“學(xué)生健康第一“的指導(dǎo)思想，我校在校長室、教導(dǎo)處等部門的配合下，以體育俱樂部為平臺充分利用學(xué)校硬、軟件資源及社會力量資源，積極探索學(xué)生課余訓(xùn)練活動的途徑，努力尋求制約學(xué)生課余訓(xùn)練的原因和解決問題的方法，搭建受學(xué)生歡迎的課余體育運動的平臺，取得了較好的實效。

一、學(xué)校體育課余訓(xùn)練面臨的困境

1.梯隊銜接不到位。由于各項目的訓(xùn)練是一項周期比較長的運動，運動員要在比賽中取得較理想的成績，必須要付出兩年以上的辛勤汗水，而且是每天至少要堅持一定時間的訓(xùn)練量，教練也是如此，必須要在所帶的隊員上花足兩年以上的心血。

2.隊員訓(xùn)練有重疊。因小學(xué)生比賽的次數(shù)比較多，隊員基本集中在五、六年級這些學(xué)生，他們基本上兼顧了籃球、田徑、跆拳道、乒乓等項目，訓(xùn)練時間沖突。我們以先比賽的項目為重，重點訓(xùn)練要比賽的項目。

3.家長支持待提升。帶好學(xué)校的田徑隊，最重要的是取得家長們的支持。好的伯樂要有好的馬匹才能馳騁疆場。由于受傳統(tǒng)重智輕體育的思想影響，廣大家長認為體育成績的好壞無所謂，文化成績好就可以了，參加體育訓(xùn)練會占用很多時間，勢必對學(xué)習(xí)有所影響。

二、提升學(xué)校課余訓(xùn)練的幾點對策

現(xiàn)在選取優(yōu)秀的運動員已經(jīng)不能僅僅局限與單一的選材方法.選拔運動員不僅要考慮身體素質(zhì)發(fā)展的原始水平，而且還要考慮訓(xùn)練過程中身體素質(zhì)增長的速度，當前優(yōu)秀運動員不僅具有相當高的原始成績，而且進步的速度也是很快的，因此，選拔運動員不能只考慮初期的成績，最好是跟蹤記錄學(xué)生成績及時調(diào)整訓(xùn)練方案，正確的去權(quán)衡運動員的優(yōu)點和不足。

1.提前選好苗子

選好苗子就是在開始訓(xùn)練時就要進行科學(xué)選材。選好苗子，我認為應(yīng)從中年級開始選，最適當?shù)哪昙壘褪撬哪昙墸哪昙壍膶W(xué)生正是身心發(fā)展的初級階段，身體各器官還未完全成熟，有很大的發(fā)展?jié)摿?，并且學(xué)生對體育運動有極大的興趣。那么選苗時，應(yīng)從四方面著手：①同齡中身材較高較為勻稱的學(xué)生。②短跑中跑步較快的學(xué)生。③長跑中身體耐力較好的學(xué)生。④特別喜歡體育運動的學(xué)生。

2.注重思想教育

為什么要對學(xué)生進行思想教育呢？原因有兩個：①一般學(xué)生開始訓(xùn)練時都抱著好奇、貪玩的心態(tài)來訓(xùn)練。②一般學(xué)生在訓(xùn)練中都會出現(xiàn)“惰”性怕辛苦的行為。根據(jù)以上兩點，我們就要對學(xué)生進行思想教育。a、樹立正確對待訓(xùn)練意識，要他們明白到運動訓(xùn)練對自身的好處。例如：運動訓(xùn)練可以促進他們的身體生長發(fā)育，提高身體素質(zhì);可以延長壽命;可以有健美作用。b、樹立為校爭光、為已前途著想的思想，使他們明白到體育運動可能給自己多條出路的思想。這些都是思想教育。

3.進行系統(tǒng)訓(xùn)練

科學(xué)的訓(xùn)練方法是保障訓(xùn)練工作出成效的基本保證。在訓(xùn)練中，指導(dǎo)教師要遵循教學(xué)訓(xùn)練的一般規(guī)律，遵循學(xué)生身心發(fā)育成長的生物學(xué)規(guī)律，樹立科學(xué)的訓(xùn)練觀，這對促進學(xué)生鍛煉的興趣，提高訓(xùn)練質(zhì)量有著不容忽視的作用。在訓(xùn)練中要注意以下幾點：①重視運動技術(shù)的指導(dǎo)。運動技術(shù)的學(xué)習(xí)與掌握需要一個過程，教師在指導(dǎo)過程中要有一定的技術(shù)含量。還要循序漸進，不要急于求成。要讓學(xué)生在長時間的訓(xùn)練中，一步一步地適應(yīng)并提高。

例如，800米跑的訓(xùn)練，首次練習(xí)不能讓學(xué)生一次性跑完全程，可讓學(xué)生在跑與走的交替中，或用慢跑的形式逐步完成。隨著訓(xùn)練的進行，再逐步提高要求，滲透運動技術(shù)。②避免大強度的訓(xùn)練。大強度訓(xùn)練易使學(xué)生產(chǎn)生疲憊感，也容易使關(guān)節(jié)韌帶受傷，導(dǎo)致學(xué)生對訓(xùn)練產(chǎn)生畏難發(fā)愁心理，這對運動技術(shù)的學(xué)習(xí)與掌握，對培養(yǎng)刻苦的訓(xùn)練作風(fēng)都無益。科學(xué)的訓(xùn)練應(yīng)該是強度小總量大，運動量隨訓(xùn)練時日的增加而增加，這樣可保證學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。③訓(xùn)練要有系統(tǒng)性。從基礎(chǔ)做起，在運動技術(shù)上進行系統(tǒng)的指導(dǎo)，切不可為了一時的成績和名次采取“拔苗助長”式的訓(xùn)練方法，使一些有發(fā)展前途的運動苗子由于缺乏系統(tǒng)的技術(shù)學(xué)習(xí)而中途夭折，這不利于體育人才的長期培養(yǎng)與輸送，違背了訓(xùn)練的規(guī)律性。

課余訓(xùn)練的科學(xué)性是學(xué)校訓(xùn)練工作的基礎(chǔ)保障。在學(xué)校課余訓(xùn)練中，訓(xùn)練手段和方法的科學(xué)化對運動員運動水平的提高有非常重要的作用。運動水平的提高和運動負荷的安排有密切關(guān)系，因此訓(xùn)練負荷的安排應(yīng)遵循人體生理規(guī)律，合理有效，并考慮到學(xué)生個體差異，以此達到課余訓(xùn)練的最佳效果。④強化訓(xùn)練是指以老師的威嚴去強迫學(xué)生去訓(xùn)練。通常學(xué)生在訓(xùn)練中都會出現(xiàn)怕辛苦的“惰”性行為，那么就會影響學(xué)生的訓(xùn)練成績。為了提高訓(xùn)練成績，就必須實行強化訓(xùn)練，以老師的威嚴去要求學(xué)生做一些系統(tǒng)的訓(xùn)練，從而提高運動員競技水平。

4.突出評價機制

（1）定期舉行校各類俱樂部比賽。在每學(xué)期期中舉行校園“俱樂部精英”比賽。以跆拳道為例，體育組團體教練根據(jù)不同年齡、重量級別進行分組編排，在每一個年齡、級別中分別選出十佳跆拳道手和優(yōu)秀跆拳道手。裁判員由我校跆拳道教練和寧波市跆拳道專家擔(dān)任。通過這樣的活動，使我校每位學(xué)生對于跆拳道項目得到一個充分的認識與接觸。

（2）學(xué)校一年一度的春季運動會，學(xué)校通過學(xué)生的自主報名或?qū)W生在體育老師和班主任的指導(dǎo)下選擇運動項目，積極投入到運動會各個項目中，教練全面啟動了人員選拔和動員工作。

（3）結(jié)合每月一次的體育小型競賽，評出各體育俱樂部的月冠軍、亞軍、季軍，并進行積分制，每學(xué)期再評出俱樂部明星。

總之，體育課余訓(xùn)練的組織和開展對于學(xué)校體育的整體素質(zhì)起到了一個良好的帶頭作用。各訓(xùn)練隊在要進行統(tǒng)籌下有序的進行各項活動，不僅能提升了學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，還能使校課余訓(xùn)練隊有了一個質(zhì)的飛躍。

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