拳擊運動訓練方法探究

張全有

【摘要】伴隨著國家體育事業的蒸蒸日上，拳擊運動越來越受到各界人士的關注和喜愛，在我們日常生活中，也能隨口說出幾個拳擊運動的明星，可見，拳擊運動是有它的獨特魅力在的，傳播范圍也是較為廣泛的。我們大多數人只是在一些傳媒、媒體中了解拳擊運動的比賽情況，對于它的一個訓練和專業知識都不是那么了解，只知道是打來打去，比賽規則也一時說不上來。所以本文，我們就將走進拳擊運動，對拳擊運動訓練方法來做一下分析探究。

【關鍵詞】拳擊運動 訓練方法 方法探究

生活中的人們提到拳擊運動，想到的最先是力量上的對決，在技巧上的比較，這項運動賽事，對場上的比賽人員是一個在體力與耐力方面極大的考驗，拳擊技術不用多說，自然是需要完全掌握并靈活運用的。都說臺上一分鐘，臺下十年功，拳擊運動員也是如此，需要在場下做許多的訓練，一口吃不成胖子，都是一點一點累積而成，當然這些訓練也是有針對性的正確開展，方式方法很重要，好的方式方法，是拳擊教學的催化劑，對學習拳擊運動發揮了較強的功效。本文，我們著重對訓練方法做了一個研究，希望能對拳擊事業做出一些幫助，為拳擊事業貢獻一份自己的力量。

一、提升拳擊運動訓練效果的方式方法

（一）改變拳擊教師的傳統教學

在拳擊教學中，拳擊教師發揮著重中之重的作用，是個很重要的存在，他的存在讓學生能很快學習到拳擊運動的精髓，教師的教學層次很大程度上決定了學生的學習效果，所以，拳擊教師除了自身具有較高的專業技能基礎上，教學理念也變的十分重要，這需要教師改變傳統教學，積極學習先進的科學教學理念，提升自我是很重要的。在當今的高校和一些高校外的訓練館中，還是有較大部分的拳擊教師沿用之前的傳統教學，貫徹理論，沒有過多的注重每個學生的個體差異，統一采取一樣的教授方式，再加上一些急功近利的想法，導致學生們學不到扎實的拳擊基礎，這樣基礎發展起來的拳擊演練，也不會發揮出更大功效。在這種狀態下，拳擊教師要盡快轉變教學模式，在拳擊運動課程中，注重學生的綜合素質的培養，加深對學生學習進度的了解，有針對性的對每一個學生做出相應的教學調整，積極解決學生們遇到的難題。在教授課程中，教師要學會多鼓勵學生反思和提升自己，想辦法激起和提升學生們對拳擊運動的興趣，只有在興趣上的學習，才會讓學習進度事半功倍。拳擊教師在對班上學生學習進行了解后，做出一套切實可行的教學方案，找到適合學生學習的方法，幫助學生們更快的提升，這也需要教師學會站在學生角度上看問題，更大效率的挖掘學生內心的潛力，進行精心栽培，為培養出越來越多的拳擊運動精英作出努力。拳擊教師除了在訓練方針上做出調整，還需要在課堂上延長實踐訓練的時間，讓學生們在具有理論知識的同時，還要學會靈活運用，在靈活運用中，找到更巧妙和更創新的方法，對學生的拳擊訓練提升和增強創造力提供了較好的學習平臺。學生在拳擊運動上的成就很大程度依賴教師的教學，拳擊教師和高校應引起注意。

（二）多采用先進科學的教學方法

我們在前面也講到拳擊教師除了自身具備過硬素質之外，教學方法同樣重要，摒棄傳統教學，接納新的思維，新的教學方式，才是拳擊運動教學的正確展開方式。新時代下的拳擊運動教學，應做到課程內容與實際操作相結合，寓教于樂，根據學生的需要與體質，制定正確的教學方式，在其中加入創新元素，讓學生產生強烈興趣，帶著興趣學習訓練，才能確保拳擊運動教學的高效性。

在學生學習科目中，體育課算是較為輕松的一門課，受到眾多學生群體的喜愛，所以，我們要將輕松愉悅的學習氛圍帶入拳擊課程中，做到既學到了專業知識，鍛煉了身體，提升了技能，還能收獲喜悅，只有這樣，才能將學生的熱情和學習進度發揮到極致，所以，教師在教學中切不可只為應付教學任務，而走流程般的枯燥教學，將一手好牌打成了稀爛，教學目標只會距離自己越來越遠。在真正的訓練教學中，學生難免會受挫，拳擊運動總會出現輸的一方，教師要及時的開導學生并讓他們學會以正確的思想面對失敗與挫折，比起輸贏的結果，面對挫折的勇氣更加重要，拳擊運動雖重要，但是拳擊的體育精神更是重中之重，讓學生們從拳擊運動中身心都受益。

（三）在拳擊運動中強化學生的心理素質

在拳擊運動中，技能與理論知識雖然重要，但是學生的心理素質的重要性也是不能忽略的，勝敗乃兵家常事，借助拳擊運動的訓練，也要間接的加強學生的心理素質，是新時代下拳擊教師的新任務，只有心理素質好了，才能將學到的拳擊運動發揮的更好。訓練心理素質的目標是讓學生在比賽中具備更好的心理素質，在賽場上的反應和發揮都是依賴心理素質的支撐，好的心理素質，是比賽制勝的法寶，讓比賽中獲勝的幾率也大大增加。如果學生在比賽中顧慮很多，情緒非常復雜，這對比賽的開展無疑是產生了較多的干擾，不能專心的進行比賽，發揮不了自己的真正實力，比賽結果可想而知。在平日訓練中，教師要學會關注學生自身的心理調節，密切關注賽場上學生的心理變化，并對賽場上學生的心理缺陷制定出合理的方案，強化訓練，并在平日訓練中，教師要多對學生的進步提出表揚，學會鼓勵學生，增強他們的自信心，讓他們學會用積極心態面對困難與失敗，培養他們自我調節負面情緒的能力，這對于學生日后在比賽中平穩發揮實力起著重要作用。

結束語

綜上所述，拳擊運動的良好開展，不僅需要學生自身的努力，還需要拳擊教師做好自己的本職工作，提升自我成為目標，教學理念也要做到與時俱進，不可落伍，落伍就意味著教學質量的落后。學生通過教師的良好引導，積極的訓練培養自身的各項能力，才能更好的學好拳擊這門課程，才能更快的成為國之棟梁。

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