新時期加強大學生心理健康教育工作的實踐探索

孫娜

【摘 要】 目前，影響大學生心理健康的因素主要是：缺乏正確的自我認知、易受社交狀態影響、壓力大且承受力差、沉迷于虛擬世界等。針對這些問題，應采取的實踐方法是：提高大學生心理健康教育工作的專業性，加強大學生心理健康教育的信息化建設，開設專業課程以提高學生的自我調節能力。從而讓學生能夠得到最正確的指導和最有效的幫助。

【關鍵詞】 大學生;心理健康教育;教學方法;實踐探索

開展大學生心理健康教育可以幫助大學生解決心理困惑，培養他們的積極心理以及正確觀念，讓大學生實現全面發展。高校應該從大學生的發展實際出發，深入了解大學生的思想動態，并不斷提升大學生心理健康教育工作的專業性和規范性，讓學生能夠得到最正確的指導和最有效的幫助。

一、影響大學生心理健康的因素

1、缺乏正確的自我認知

缺乏正確的自我認知是當代大學生普遍存在的問題。許多人在高中階段是班級內的佼佼者，但是進入大學后卻默默無聞，這樣巨大的心理落差會讓大學生產生認知偏差，產生不自信情緒或消極處世;也有一些大學生過度自信甚至自大，優越感和虛榮心都十分強烈，這樣的學生難以融入集體生活，久而久之會產生心理問題。大學生存在自我認知偏差，會讓他們無法正確的評估自己的能力，對他們的學習、社交以及求職都會造成嚴重阻礙。

2、受社交狀態影響極深

大多數的大學生都會比較熱衷于社交。許多大學生在進入校園后迅速地找到戀愛對象，開展一段校園戀情。而社交狀態的改變對大學生的心理健康的影響極大。許多大學生在面對情感矛盾時難以自控，會產生許多消極情緒，甚至出現自殺傾向。也有許多大學生在社交中，受到環境和不良思想觀念的影響，產生了拜金、攀比、仇富、厭世等不健康心理，嚴重影響了大學生的心理健康。

3、壓力大且承受力差

由于我國高校不斷地進行擴招，大學生隊伍人數越來越多。這使得大學生的含金量下降，且面對的壓力和競爭越來越激烈。這種巨大的壓力對學生的心理健康發展極為不利。當代大學生多為獨生子女，生長環境比較優越，在面對壓力、危機時往往無法表現出良好的自我調節能力，以至于放任自己沉溺于消極心態之中，逐漸變得偏激。[1]

4、沉迷于虛擬世界

大學生群體是我國網民的主要成員。他們對網絡的依賴性極強，不僅推崇網絡購物、網絡游戲還熱衷于網絡社交。這也導致很多大學生沉迷于虛擬世界無法自拔。在網絡世界中他們會受到各種各樣的誘惑，許多心智不堅定的大學生會受到錯誤思想觀念的影響，甚至發生上當受騙等問題，使大學生們的心理健康受到了極為嚴重的影響。

二、加強大學生心理健康教育工作的實踐方法

1、提高大學生心理健康教育工作的專業性

大學生的心理健康教育工作主要由高校輔導員來負責。目前，大多數高校在開展心理健康教育工作時，存在專業性不強的問題。大學輔導員與學生的交流和接觸較為頻繁，相對于其他的教職員工，輔導員對學生的了解應該更深刻。但是，由于輔導員自身水平不達標，所以其開展高質量的大學生心理健康教育工作的幾率也不高。許多輔導員并不具備專業的心理學知識，也不能給予學生科學的引導，使大學生心理健康教育工作的質量大大降低。

為了提升大學生心理教育工作質量，高校應該調整策略，讓大學生心理健康教育的參與者更具專業素養，以提升教育實踐工作的專業性。首先，高校應該加強對輔導員的培訓。讓輔導員們通過學習專業的心理學知識，提升自己的專業水平，讓他們可以為大學生提供更加有效地幫助。[2]高校輔導員應該提升自己的分析能力、溝通能力以及表達能力。通過開展多樣化的互動，拉近輔導員與大學生之間的距離，讓大學生能夠信任并樂意向輔導員傾吐自己的內心，讓輔導員能及時地給予他們幫助。其次，高校應該配備專業的心理醫生，為學生們提供最科學的建議。讓心理咨詢專家對當前校園內的思想風氣以及其背后的心理導向因素進行分析，并借由專業的心理學理論來進行解讀，提高大學生心理健康教育工作的專業性。最后，高校應該加強教職員工的配合。心理健康教育的實踐工作不僅是輔導員或心理醫生的責任，更是高校全體教職員工的職責。所以，高校全體教職員工都應該加強重視，在工作中多多關注學生們的心理健康，這樣才可以使心理健康教學工作變得更加有效。比如，某高校在月末會開展教職員工大會。在會議上專門預留出部分時間探討當前校內學生的心理健康問題。通過任課教師、輔導員、心理咨詢教師與其他員工之間交流與溝通，了解當前校園內的輿論走勢以及學生們的觀念變化。這種方式，可以幫助教師及時地調整工作計劃。而且，有一些學生與自己的專業任課教師關系極好，產生了一些負面情緒或心理壓力也樂于向他們傾吐。那么這些專業課教師可以借此機會與其他教師進行交流，獲得更加專業的建議，讓他們可以為學生提供更科學的指導，也可以警醒他人，讓他們在面對同樣問題時處理得更加從容和完美。

2、加強大學生心理健康教育的信息化建設

網絡在大學生的生活中扮演著重要的角色，無論是學習還是生活都離不開網絡的支持。那么，高校在開展大學生心理健康教育工作時，也應該意識到網絡的重要性。將網絡作為開展大學生心理健康教育工作的主要陣地，借由網絡的隱匿性和開放性，幫助學生們調節心理問題，實現健康發展。

網絡的隱匿性是許多大學生沉迷于網絡世界的原因之一。他們在網絡上可以將自己偽裝成一個截然不同的人，展現自己不為人知的性格特點。在網絡中，讓他們可以暢所欲言，盡情地宣泄自己的情緒;而陌生的網友所給予的意見他們也會酌情采納。這種方式在一定程度上可以調節大學生的心理健康，但是卻存在著巨大的隱患。許多不法分子會瞄準心理狀態比較脆弱的學生，通過惡意的煽動或引導，讓他們變得更加偏激直至崩潰。所以，教師應該將大學生心理健康教育的實踐工作延展至網絡平臺，通過網絡與學生們實現更加良好的溝通。

比如，某高校在該校的論壇中，開辟了一個心理咨詢板塊。學生可以匿名發帖將自己的困惑或問題發布其中。而其他的同學可以通過回帖為求助者提出建議，該板塊的管理者即高校的心理專業教師也會常駐這一板塊，及時地對學生的求助進行解答。通過回帖或私信的方式對學生進行引導和開解。在網絡環境中，求助者與助人者避免了面對面的尷尬，能更加深入地進行交流;教師也可以根據這一板塊中學生們的留言和回帖內容，掌握大學生的心理健康狀況，及時地掐滅不良苗頭，讓大學生們能夠擁有健康的心理狀態。

3、開設專業課程，提高學生的自我調節能力

加強大學生心理健康教育的根本目標是調節大學生的心理狀態，讓他們能以積極、樂觀的心態面對學習和生活。那么，在開展教育的過程中就不能只依靠教師的力量。高校需要加強對學生自我調節能力的培養，讓他們學會自己解決問題。擁有自我調節能力對減輕心理壓力，改善心理狀態具有非常顯著的作用;具備這種能力的大學生可以更從容地面對學習和生活。[3]

因此，高校應該開設專業的心理學課程，幫助大學生樹立心理健康意識，掌握基本的自我調節和疏導的技能。比如，某高校設置了心理學必修課。從大學一年級至四年級都必須在第一學期學習心理學課程。該校開設的心理學課程并不會教授學生大量晦澀難懂的心理學概念，而是根據每一個學年段學生們所表現出來的共性心理問題進行探究和分析，將調節心理狀態的方法交給他們，讓他們掌握具有實踐意義的技能。如該校會在大學一年級的心理學課程中講解有關于社交、合作等方面的心理學知識，讓學生們能更快速地融入新的環境。高校通過開設專業的心理學課程，讓學生們學會一些必要的心理學知識，這些知識能讓他們在出現不健康心理時及時地意識到自己的問題，實現自我調節或向他人求助。學生們掌握了自我調節技能后，能擁有更強的抗壓性，在面對挫折、壓力以及競爭時可以表現的更加理智和冷靜;還能幫助他們及時調節自己的負面情緒，讓自己養成樂觀、積極、自信的心理素質，實現全面發展。

三、結論

綜上所述，加強大學生心理健康教育不僅可以促進大學生的健康成長，還能夠為構建和諧校園奠定基礎。所以，高校需要不斷地開展創新實踐，讓高校的心理健康教育工作更符合大學生需求。各大高校應該從提高輔導員專業素養、優化心理健康教育開展形式等方面開展實踐工作，以提升大學生的自我調節能力，使他們都能實現心理健康和全面發展。

【參考文獻】

[1] 李墨音.高等學校大學生心理健康教育隊伍建設“123+6”工作模式探索與實踐[J].傳播力研究，2018.2（27）184-185.

[2] 張媛.大學生社會工作志愿服務：高校心理健康教育的新實踐[J].黑龍江教育（理論與實踐），2017（11）3-4.

[3] 王璐.加強心理健康教育推進大學生社會主義核心價值觀培育工作[J].教書育人（高教論壇），2016（33）66-67.

【作者簡介】

孫 娜（1983.09—）女，陜西西安人，本科學歷，助教，研究方向：心理學.