運動類APP與微信平臺監控對高校課外體育鍛煉的策略及作用

摘 要：隨著運動類APP和各種運動監測平臺的出現，體育鍛煉成為了每個人都列入計劃的項目，這一類軟件將人的運動量以數據的方式記錄下來，智能化地監測運動的時間和強度，對很多疏于運動的人來說是一個很好的鼓勵和堅持方式。為了培養全民運動的好習慣，當下很多高校都開始用運動類APP或是微信平臺對學生每天的活動量進行監測，并加入學分制等各種新穎的方式相互配合，這種促高校學生加強鍛煉的方式是否會帶領學生進入一個新的運動世界，是否會發揮其預期作用，還要依賴于合理方法的使用。

關鍵詞：高校;體育鍛煉;運動類APP;微信平臺

中圖分類號：G64? ? ? ? ? 文獻標識碼：A

文章編號：1673-9132（2019）30-0008-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.30.003

隨著近幾年各種多發疾病的增加，身體亞健康已經成為困擾著大多數人的一種難以改變的現象，尤其是在青年的身體素質遠遠不如以前，這不僅會影響國民整體的身體素質，還會間接影響整個社會的生產勞動水平。注重身體健康、加強體育鍛煉已經成為現在人共同的呼喚，但是由于城市節奏的加快以及運動場所受限，很多強身健體的想法并不能實現，因此運動類APP與各種監測平臺應運而生。如何利用現代化設備，有效將體育課堂與課外鍛煉結合起來，從而實現體育鍛煉經常性，為終身體育意識的培養提供更多科學，可靠的方法是值得每個體育教師認真思考的問題。

一、運用運動類APP與微信平臺監控的現實意義

目前，全國各地高校內，學生的體育鍛煉現狀很不樂觀，學生因學期末800米體測而出現不適狀況的連篇報道也從側面證實了這一現狀。造成這種現狀的原因首先是學生在成長過程中，沒有形成自覺鍛煉的意識，沒有養成經常鍛煉的好習慣，加上學生面臨著巨大的就業壓力，學習任務呈明顯加重的趨勢，學生需要更加努力學習去習得能在社會上立足的技能，因此鍛煉的時間也是能省則省;除此之外，現下造成學生不勤于鍛煉的一個很重要的原因就是對網絡的過度沉迷，智能手機，全天的無線網絡，讓學生沉迷于游戲、網劇和購物中無法自拔。在多重原因的作用下，學校的操場上經常是寥寥數人。各院校也在想盡辦法，試圖改變著一現狀，例如一些院校推出了跑步打卡的大數據監控平臺，并將學生的鍛煉計入學分測評系統，雖然效果顯著，但是卻難以在財力上長久支撐。

運用運動類APP與微信平臺監控，一方面能革除大數據平臺費用昂貴的弊端，學生輕松下載，沒有較大的資金投入;另一方面能投其所好，迎合了學生對手機的使用粘性，并能通過APP齊全的功能吸引學生的注意力，并讓學生在每日的排名中受到鼓勵和激發，逐漸加強對體育鍛煉的重視。

二、運動類APP與微信平臺監控在高校體育鍛煉中的應用

（一）身體素質列入考核范圍，運動也能刷學分

在以往的情況下，學生的體育鍛煉都有賴于初高中的晨跑，一旦上了大學，沒有外界壓力的迫使，再加上大學輕松的環境，一切都靠自覺，學生便沒有了繼續鍛煉的毅力和想法。

鑒于這種情況，很多高校都開始利用運動APP和微信監測平臺來鼓勵學生主動參加課外體育鍛煉，主要方式就是將體育鍛煉的指標達標程度列入學校的學分考核范圍。學校將體育課外鍛煉的標準設為固定的量，學生在規定的時間內要完成，并在運動APP上打卡或是在微信監測平臺上記錄。期末，學校將根據這一學期的數據對學生的鍛煉情況進行統計，給予學生相應的學分。這樣學生就能在硬性條件的督促下，在自由安排時間的條件下，完成體育鍛煉，而且在這個過程中，學生可以自行選擇體育項目，有一定的自由度，可以在循序漸進的過程中培養學生對體育鍛煉的興趣。

（二）建立體育鍛煉相關的社團組織，營造體育鍛煉濃厚氛圍

社團是高校學生在進入大學校門后，發揮自身優勢，發展多樣性的一個重要形式，也是校園多元文化的重要體現。將體育鍛煉娛樂化，才能在一定程度上削弱其帶來的一些枯燥感和勞累感，因此，現在很多運動APP都會設置懶人運動模式，或是一一個目標為目的，例如減肥、塑性、修煉氣質、強身健體等多個名目。

在高校內設置運動社團，每個社團都制定一個屬于他們集體的運動APP，或是通過微信監控平臺，大家一起鍛煉，一起堅持，相互鼓勵，最后將每次的成績上傳，或是通過微信監控平臺進行展示，這樣在線上線下的運動氛圍相結合，能持續鼓勵學生進行體育鍛煉。在一段時間的鍛煉后，由社團組織起來交流心得體會，最后在周而復始的堅持中，學生達到他們鍛煉的目的，漸漸形成習慣，影響更多的人。

三、運動類APP與微信平臺監控對高校課外體育鍛煉的作用

運動類APP與微信平臺監控由于不同于高校傳統的體育鍛煉形式，在很多方面都發揮了一定的作用，首先就是其對數據的記錄真實可靠，配合以運動手環，對心率和運動情況進行實時監控，數據難以作假，能有效對學生的運動情況進行監督;除此之外在很多方面運動類APP都有其不可替代的作用。

（一）彌補課堂不足，運動更加日?；?/p>

大學期間，學生有充足的時間，相比之下，每周一節的體育課，時長在100分鐘左右，想要在學生充裕的大學時光中有一席之地，顯然是不夠的。想要通過體育課達到讓學生強身健體的目的就更難了。運動類APP與微信平臺監控可以彌補空間上和時間上的不足，教師可以通過這些軟件，為學生制定課外的每日鍛煉作業，學生在完成跑步任務后，將每天的跑步數據截圖發到班級微信群，通過營造整體氛圍，可以相互促進。同時，這些數據可以在微信平臺顯示出來，教師也可以對學生的鍛煉情況進行監控，在量化鍛煉時間的同時還能通過教師的有效調整和知道提高鍛煉質量。在下一節體育課上，通過體育委員對大家這一周鍛煉數據的登記總結結果，大家互相討論，能有效提升鍛煉的效果。

（二）深化課上內容，促進深度學習

通過微信平臺，教師可以將上課內容發到班級群中，保留了上課內容，便于學生在課下及時鞏固和復習，并通過教師上課的指導，加深學生對知識的深度理解以及對新知識的預習程度。并且在這個過程中，學生運動中的問題能隨時與教師溝通，微信在線解答能突破體育課的空間和時間限制，并能獲得教師一對一的指導，提高了運動的積極性。

（三）實時數據更新，避免偷懶?；?/p>

在運動APP和微信平臺監控的監督下，教師隨時查看學生的運動數據，就可以知道學生的體育鍛煉情況，能有效避免傳統體育鍛煉不能做到的約束效果，學生也會自覺避免偷懶的心思，端正鍛煉的態度。

運動類APP以及微信平臺監控是在時代和技術發展下，對體育鍛煉的全新探索，也是迎合當下快節奏生活和現代人的身體狀態發生發展起來的新的工具，對我們的打造健康有很好的督促和學習借鑒作用。運動類軟件在高校體育鍛煉中的運用，能有效避免現在高校體育鍛煉松散，學生興趣缺乏的弊端，用科技化的手段，清除學生的懶惰情緒，迎合學生多樣化要求，用趣味性的方式讓學生對體育鍛煉有一個更加深刻的認識和自覺的行為反饋。通過帶動學生體育鍛煉，培養其鍛煉品質，營造良好氛圍，打造健康中國，健康社會，健康國人。

（四）實時監控，有效幫助學生查漏補缺

與學校的打卡大數據平臺相比，運動類APP與微信平臺監控能更加方便地讓學生了解到自己的運動狀況和身體適應的鍛煉強度，發現問題，并能根據變化給出實際的合理化建議，這是大數據監控平臺不具備的。相比起來，運動類APP與微信平臺監控更像是一個人性化的管家，而大數據平臺就是一臺沒有思考能力的機器。

在高校內僅僅通過占比極少的課堂教學來提高學生素質是遠遠不夠的，作為教師，更應該積極思考，將課上課下銜接起來，充分利用學校的教育資源，挖掘新的教育資源，充分發揮教師的主觀能動性，將運動健體的意識，健康的鍛煉方式傳遞給學生，根植于學生的認識中。這樣才能從多方面對學生進行由內而外的影響，讓學生不僅學會鍛煉，擅長鍛煉，而且喜歡鍛煉，并能深刻認識到鍛煉的重要性，同時影響身邊的人。

參考文獻：

[1]高穎.運動健身類手機APP對跑步運動的傳播與推廣研究[D].西安體育學院，2017.

[2]張晗.健身指導網絡平臺資源及使用現狀的調查與分析[D].上海體育學院，2017.

[3]于冬曉，劉宗超.運動類APP對普通高校學生體育習慣養成的促進作用[J].四川體育科學，2016（4）.

[4]喬玉成.青少年鍛煉習慣的養成機制及影響因素[J].體育學刊，2011（3）.

[責任編輯 杜建立]

作者簡介： 楊耀榮（1982.2— ），男，漢族，甘肅秦安人，講師，研究方向：體育教育訓練學。

課題項目： 本文系新疆農業大學教研教改課題，課題名稱：《新疆農業大學教研教改項目》。