青少年籃球運動員快攻意識訓練研究

孫偉偉

摘? 要：快攻意識訓練貫穿于青少年籃球訓練體系的始終，對其快攻意識訓練是十分重要和必要。快攻意識與比賽勝負結果存在正相關的關系，并可以左右比賽的勝負結果。對快攻意識的訓練，必須在思想層面夯實快攻意識訓練理念基礎，器物層面訓練快攻意識，心理層面深化快攻意識訓練以及模擬比賽情境強化快攻意識訓練，才可以形成良好的快攻意識。

關鍵詞：籃球運動? 快攻意識? 訓練

中圖分類號：G841 ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）08（b）-0043-02

在籃球運動中，快攻是一項速決戰的配合戰術。它是防守的一方突然由防轉攻之際，在對手還未意識組成有效配合時，在最短的時間內以最快速度、最佳效果多人或相等人數發動快速作戰的進攻戰術。其特點是使防守方迅速的由被動轉為主動，創造積極的進攻時機，發揮快速進攻的優勢，乃至最后的勝利。快攻意識是籃球運動員必須具有的素質，應該從青少年階段就開始培養。

快攻意識訓練貫穿于青少年籃球訓練體系的始終。它要求青少年運動員就要具備時空意識，敏銳觀察球場上同伴和對手的位置和行為，明確自身職責，保持協調配合，利用合理技術，快速反擊，果斷進攻。這正是運動員恰當合理的運用戰術，獲得勝利的根本保障。

1? 快攻意識與比賽勝負結果之間的關系

快攻意識在籃球技戰術培養體系中產生關鍵性影響，現代籃球越來越強調高強度、快節奏、高對抗性，攻守轉換速度越來越快，體現快攻戰術的作用和價值。研究表明，世界籃球競賽中的各支隊伍更倚重快攻戰術，一場比賽快攻得分約占總比分的三分之一，是對手之間拉大比分和追平比分的重要手段之一[1]。可以說，快攻意識與比賽勝負結果存在正相關的關系。從速度中爭取球權，以精湛技術獲得比分，能夠控制比賽節奏，是評定球隊實力強弱的標志之一。

快攻戰術主要由爭搶后場籃板球、一接、一傳和運傳球、運球突破等幾部分組成。比賽中，一氣呵成的傳球、接應球、運球突破、投籃得分是快攻運用的最佳表現。意識不明確，時機掌握不當，快攻行為失效，為對手帶來防守反擊的機會，甚至失分。加強運動員快攻意識訓練，形成條件反射，在賽場上靈活運用，不僅鼓舞球隊士氣，提升不畏強敵的勇氣，同時增強激戰比賽中獲勝的自信心。

2? 青少年籃球運動員快攻意識的訓練

2.1 思想層面夯實快攻意識訓練理念基礎

⑴確立快攻意識的指導思想。快攻意識是大腦對籃球運動快速攻擊的內外表象覺察，是運動員根據比賽形勢做出的反饋。教練員制定快攻意識訓練時，首先確立快攻意識的指導思想，并在執行過程中貫穿始終，不僅建立個人快攻意識思想，還要建立團隊配合快攻意識、傳接球意識、運球突破意識等思想，才能促使運動員對快攻意識有整體的把握，并訓練過程中嚴格執行，且形成個體獨特的風格。

⑵培養球隊的風格和球員比賽的作風。籃球快攻要求運動員擁有強壯的身體素質、良好的對抗能力、積極主動的進攻意識、團隊合作精神，因此要讓運動員思想上滲透強悍球隊的風格以及積極比賽的個人作風，并隨時強調積極跑位，嚴防死守，英勇攔截，才能創造多種機會加以快攻，且能壓制住對手，贏得比賽主動權，使運動員一直抱有這樣的觀念進行訓練。因此，球隊風格和球員比賽作風的訓練是訓練快攻意識時必不可少的思維理念。

2.2 器物層面訓練快攻意識

⑴技術訓練。技術是戰術的基礎，快攻意識訓練離不開相關技術訓練，兩者同步進行，不可分割。與快攻相應的技術有爭搶籃板球、接傳、運傳和突破，快攻技、戰術相互融合，既鍛煉接應和快速跟進的能力，也保證比賽時自由靈活的運用快攻戰術[2]。在不斷加強快攻意識的同時，還累積了快攻戰術的經驗，提高了比賽作戰能力。同時，快攻意識也要求運動員在球場的任何方位都能快速啟動，完成一接、一傳，以多攻少[2]。因此，為保證運動員具備快攻意識，需加強技術練習，促進準確判斷快攻時機、精準使用快攻戰術的技能。

⑵協作配合訓練。快攻戰術的組織形式分為長傳快攻、短傳快攻和結合運球突破快攻[3]，無論哪一類型的快攻戰術，都需要運動員在意識上具有協作配合的精神，并利用技術組合進行合作的方式，如傳接、運傳、掩護突破等配合，既簡單又有效。快攻意識不僅體現運動員個人的技戰術水平，也需要團隊的協作，運動員之間的磨合，每個技術動作之間不是單獨存在，而是相互聯系，協調發展，構成快攻意識協作配合的功能和價值。

⑶運動素質鍛煉。運動素質在籃球運動發展的占有舉足輕重的作用，它包括體能、速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、平衡等身體素質，是快攻意識重要的物質基礎。籃球場上運動員頻頻的身體對抗、緊張的比賽節奏、高質量技巧的運用，都要求良好的運動素質。縱觀快攻意識較強的運動員，無一不擁有出色運動素質，力量、速度、突破、彈跳構成快攻的運動基礎，這是快攻意識訓練的物質保障。

2.3 心理層面深化快攻意識訓練

為有效使用快攻戰術，除需對運動員進行思想和技術動作訓練之外，從心理上深化快攻訓練也十分必要。運動員要敏銳的洞察力和迅速反應能力，以及賽場快攻分析判斷能力。比賽場景瞬息萬變，需要運動員眼觀六路耳聽八方，瞬間判斷使用哪一種類的快攻，立即發起進攻，提高成功率。因此，平時就要從心理上加強快攻意識訓練指導。訓練時，運動員要求仔細球場空間及對手和同伴的站位，基本了解比賽場上快攻執行的情況和規律，判斷比賽時快攻戰術可能出現的場景。判斷如果持球，揣度傳、接、運、投球時隊友和對手的位置和采用的快攻手段，非持球時，分析賽場實際情況，臨場發揮，及時調整技戰術，以求選擇更好的快攻方式。

2.4 模擬比賽情境強化快攻意識訓練

沒有快攻的思想基礎，技術的反復磨練，心理的深刻烙印，就無法在比賽場上嫻熟的使用快攻戰術。訓練時，教練員要模擬不同的比賽情境強化快攻意識訓練，督促運動員將思想、技術、心理的訓練整合起來，在對抗中掌握快攻戰術的技巧，加強跑位、搶奪、接應、跟進的要求，提醒運動員注重團隊配合，明確技戰術的意圖，準確達到目標。另外，教練員也要求運動員每天都要觀看比賽錄像，尤其是世界大賽一流球隊和球員的比賽，學習他們不同的快攻戰術風格和特點，讓運動員進行角色扮演，模仿偶像球星快攻方式，并隨時隨地攻守轉換，不僅開闊眼界，大破險隘的思維模式，更大大提升快攻意識訓練的效果和成績。

3? 結語

對青少年籃球運動員加強快攻意識的訓練和是籃球運動培養體系重要的內容，也是促使運動員具備籃球運動素養，獲得比分的主要手段。在訓練快攻意識的過程中，加深快攻意識思維理念，提高相關技能水平，增強洞察力和分析判斷力，進而促進良好快攻意識的形成和發展。

參考文獻

[1] 郭祺.現代籃球快攻戰術解析與發展特點研究[D].首都體育學院，2015.

[2] 朱冠錚.籃球運動員快攻意識的培養[J].赤峰學院學報：自然科學版，2016，32（11）：152-153.

[3] 石林.快攻戰術在現代籃球比賽中的運用情況分析[J].當代體育科技，2018，8（16）：202-203.

[4] 武鑫.論籃球快攻與防守快攻的重要性[J].課程教育教學，2018（15）：236-237.