熱身課程應(yīng)用于體育教學(xué)的研究

賀文健

摘? 要：當(dāng)前，許多家長為了讓孩子能夠進(jìn)入好的初中，想方設(shè)法地給孩子報(bào)了各種各樣的補(bǔ)習(xí)班去補(bǔ)習(xí)文化課知識為的是能夠使得孩子以后有一個好的學(xué)習(xí)環(huán)境讀書。但是在家長們爭先搶后為孩子報(bào)補(bǔ)習(xí)班提高孩子學(xué)習(xí)成績的同時(shí)，卻忽略了孩子的身體健康。這時(shí)候?qū)W校開展體育課程就變得尤為重要。其目的就是滿足一節(jié)體育課對小學(xué)生身體鍛煉的要求，在滿足了小學(xué)生身體鍛煉的同時(shí)，使得他們的身心得到滿足和愉悅，培養(yǎng)他們鍛煉興趣的同時(shí)間接影響小學(xué)生上課聽講的效率和課后做作業(yè)的效率從而養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和獲得良好的學(xué)習(xí)成績從而良性循環(huán)。

關(guān)鍵詞：熱身? 成績? 學(xué)習(xí)習(xí)慣

中圖分類號：G807 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）08（b）-0084-02

如今的小學(xué)體育教學(xué)對于熱身課程的安排并不重視，雖然學(xué)校開展的體育課程，但是往往都是以技術(shù)訓(xùn)練或者趣味運(yùn)動為主，有的運(yùn)動項(xiàng)目雖然滿足了小學(xué)生的興趣需要但是卻無法滿足小學(xué)生運(yùn)動的需求，這樣就造成一種后果就是小學(xué)生精力過剩從而使得小學(xué)生對于理論課程的學(xué)習(xí)漸漸失去興趣從而對體育游戲產(chǎn)生濃厚的興趣，適得其反。所以我覺得在小學(xué)體育教學(xué)中對于熱身課程的安排也十分重要，對于提升小學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有重要的聯(lián)系。

1? 熱身課程的概念

就如今教育的發(fā)展趨勢來看，小學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)日益繁重，尤其突出表現(xiàn)在數(shù)學(xué)語文英語等理論知識學(xué)科。小學(xué)對學(xué)生的理論成績要求越來越高，家長為了讓孩子在這場成績比賽中不落后，給孩子報(bào)了各種各樣的補(bǔ)習(xí)班，讓孩子在放學(xué)后仍然不能得到身體和精神上的松懈。

那么，體育課程應(yīng)該如何安排各項(xiàng)環(huán)節(jié)才能讓小學(xué)生在繁重課程的學(xué)習(xí)之余得到身體的鍛煉和精神上娛樂和滿足？換句話說，體育教學(xué)的目的是讓小學(xué)生動起來，使得他們的運(yùn)動量滿足身體的需要。

小學(xué)生的熱身課程是指在每節(jié)體育課開始后的前5～10min所安排的體育課中的一個必要環(huán)節(jié)，其目的在于讓小學(xué)生可以在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入運(yùn)動的最佳狀態(tài)以適應(yīng)體育課所教課程的需要，從而在總運(yùn)動量上滿足小學(xué)生當(dāng)天身體運(yùn)動的需求，使得學(xué)生本身感到輕松而愉快從而有更飽滿的精神投入到其他課程的學(xué)習(xí)之中，實(shí)現(xiàn)良好循環(huán)[2]。

2? 熱身課程對小學(xué)生學(xué)習(xí)成績的影響

很多人可能會質(zhì)疑，在如今的社會之中，教育對于小學(xué)生成長中的作用到底有哪些。常常說，教育是讓學(xué)生能夠在德智體美方面全面發(fā)展，任何一個方面的發(fā)展對于學(xué)生的成長都起著不可或缺的作用。

理論課程的學(xué)習(xí)花費(fèi)了小學(xué)生大多數(shù)的精力，很多學(xué)生在長時(shí)間的學(xué)習(xí)后，感到疲憊或者說對學(xué)習(xí)漸漸喪失興趣，這種情況發(fā)生并不是因?yàn)樗麄冋娴膶W(xué)習(xí)喪失了興趣，而是他們的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)因?yàn)檫@種枯燥的理論學(xué)習(xí)降低到了最低點(diǎn)。體育課可以讓學(xué)生在身體運(yùn)動量得到滿足的同時(shí)，身體狀態(tài)和精神狀態(tài)達(dá)到一天的最高峰，學(xué)生的狀態(tài)當(dāng)處于最高峰時(shí)，他們在進(jìn)行其他課程的學(xué)習(xí)時(shí)就不會顯的那么吃力，在聽課的時(shí)候就不會顯的那么疲憊。熱身課程也正是利用這種對機(jī)體的有益的刺激來喚醒學(xué)生最佳效能點(diǎn)，來起到干預(yù)學(xué)生學(xué)習(xí)效果的目的，進(jìn)而對學(xué)生的成績進(jìn)行一定地影響[1]。

3? 熱身課程對小學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的影響

其實(shí)和學(xué)習(xí)成績同理，熱身課程在體育課程中的目的是喚醒學(xué)生最佳的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)，體育課程的目的是讓學(xué)生進(jìn)入最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，從而提高上課聽講的效率。學(xué)生課堂上的知識都掌握了，在回家之后完成作業(yè)的效率也變得更加高。提前完成作業(yè)之后，學(xué)生就會有更多的時(shí)間來進(jìn)行一天的放松和娛樂，陶冶自身情操的同時(shí)，也釋放了一天的學(xué)習(xí)壓力。睡眠質(zhì)量得到了提高，第二天精神狀態(tài)更加飽滿，投入到了一天緊張的學(xué)習(xí)之中，從而良性循環(huán)，自然而然就養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。雖然不排除其他因素干擾，但是熱身課程對小學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的總是起著正面的干預(yù)作用。

4? 問題提出及研究假設(shè)

在研究開始前時(shí)，提出“熱身課程真的對于學(xué)習(xí)習(xí)慣有幫助嗎？或者我們也會猜測熱身課程會不會導(dǎo)致學(xué)生精力消耗過大導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率更低，學(xué)習(xí)習(xí)慣更差？如果不開展熱身運(yùn)動對于學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣會有所幫助嗎，或者開展熱身運(yùn)動對于學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣會有幫助嗎”的假設(shè)。

4.1 問題提出

（1）熱身課程對于小學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣有何影響。

（2）不開展熱身課程對于小學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣會有何影響。

4.2 假設(shè)提出

（1）開展熱身課程對小學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣會有所改善。

（2）開展熱身課程對小學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣沒有任何影響。

5? 研究目的及意義

根據(jù)如今的教育情況來看，雖然人們對于體育課程的重視程度越來越高了，但是各個學(xué)校體育課程的開展也是不一樣的。就比如有的學(xué)校開展的體育課中會安排一些熱身課程，但是有一些學(xué)校開展的體育課程中熱身課程直接被教學(xué)部分所替代剩下的時(shí)間給學(xué)生自由活動。

首先不能輕視體育課本身所帶給小學(xué)生的影響，體育課的目的是在提升學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上輔佐其他課程伴隨學(xué)生全面發(fā)展。所以可以從體育課的各個環(huán)節(jié)，“熱身”課程這個環(huán)節(jié)入手，來探究熱身課程這個部分對于體育課本身的影響從而間接影響小學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣，我相信這對于教育的全面發(fā)展也是一個巨大的亮點(diǎn)。

6? 研究方法

（1）訪問法：在此次研究中一所小學(xué)去進(jìn)行調(diào)查訪問，通過觀摩他們上體育課的方式以及學(xué)生在課后完成作業(yè)的情況和上課聽講的情況得出結(jié)論。

（2）比較法：選取不同學(xué)校的體育老師中的體育課進(jìn)行觀摩，選擇的一個體育老師課堂開始后會進(jìn)行慢跑，深蹲，頭部，頸部，和腰部運(yùn)動來進(jìn)行熱身，另一個選擇的體育老師則課堂較為自由，他選擇的則是開堂進(jìn)行體育動作技能的講解，剩余的時(shí)間給學(xué)生進(jìn)行自由活動。然后在課后抽取不同學(xué)生完成作業(yè)的情況進(jìn)行比較從而得出結(jié)論。

（3）分析法：通過課后詢問老師所抽學(xué)生上課聽講的情況以及完成作業(yè)的情況進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，從而得出研究結(jié)論。

7? 研究結(jié)果

在進(jìn)行熱身課程的體育鍛煉之后，小學(xué)生的各方面的成績也都出現(xiàn)各式各樣的變化，有身體上的，還有理論課上的以及體育課和音樂課等副科上的。毋庸置疑，在科學(xué)的體育鍛煉課程之后，小學(xué)生的身體素質(zhì)方面得到了提高，具體表現(xiàn)在身體耐力，速度以及抗性等方面，經(jīng)過鍛煉后的小學(xué)生不再那么容易生病了，精神和身體方面都得到了或多或少的改善。熱身課程在穿插進(jìn)體育課程之后，學(xué)生的身體在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入到了最佳的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)，這個時(shí)間一直持續(xù)到了放學(xué)，在上數(shù)學(xué)課語文課和英語課的時(shí)候，學(xué)生聽講的效率收到精神狀態(tài)和身體狀態(tài)的影響處于較為興奮的狀態(tài)，自然的聽講的效率變高了，但是不同的學(xué)生效果不同，男生效率變化的比女生更加明顯，女生有少數(shù)則聽講效率更低，但是大多數(shù)效率都比較高[4]。考試之后，成績顯示，體育課中有熱身部分的學(xué)生語數(shù)外的成績要比體育課中沒有熱身運(yùn)動的學(xué)生要稍高。體育課的開展對于體育課成績本身影響不大，但是它本身影響是間接的，穿插了熱身課程的體育課在喚醒學(xué)生最佳狀態(tài)的同時(shí)，使得學(xué)生上除體育課之外的其他課程過程中更加精神更加活躍，所以說他們上課的效率也更高。精神狀態(tài)得到了改善，對于科目的學(xué)習(xí)興趣也日漸濃厚。

再者從學(xué)習(xí)習(xí)慣來看，小學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣體現(xiàn)在幾個方面，一個是完成作業(yè)的時(shí)間以及完成作業(yè)的效率和上課聽講的習(xí)慣以及作息時(shí)間的變化。

家庭作業(yè)對于每個學(xué)生來說都是一件頭疼的事情，因?yàn)樽鳂I(yè)本身的目的并不是在于讓學(xué)生的身體和精神都感到疲憊，而是通過作業(yè)來檢驗(yàn)當(dāng)天的學(xué)習(xí)成果[3]。開展了熱身課程體育課程的學(xué)生因?yàn)樽陨淼木駹顟B(tài)和身體狀態(tài)都達(dá)到頂峰之后再去聽其他理論課程，本身聽課的效率變得更高，老師講的東西也就吸收得更多，所以說回家之后老師講的東西在腦子里面印象清晰，完成作業(yè)的速度也比平時(shí)上課聽講效率低的同學(xué)更快。

8? 結(jié)論

通過研究可以看出，開展了熱身課程的體育課和不開展熱身課程的體育課程其實(shí)還是有著較大的差別。主要就體現(xiàn)在學(xué)生是否喚醒自身最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)包括了身體狀態(tài)和最佳精神狀態(tài)。最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)伴隨學(xué)生有著最佳的聽課效率，學(xué)生在課堂上真正聽懂聽明白了，會做題了，完成作業(yè)的效率自然就變高了。

不僅學(xué)生完成作業(yè)的效率變高，學(xué)生潛移默化地進(jìn)入了良好的作息中，早睡早起，第二天依舊如此，進(jìn)入到了良性循環(huán)，日復(fù)一日，學(xué)生習(xí)慣了這種良好的作息，從而良好學(xué)習(xí)習(xí)慣就養(yǎng)成了。

雖然可以說熱身課程對體育課程本身影響比較大，但是依舊不能說熱身課程對每個學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣都起著正面的影響，還是上文所說，每個孩子的家庭教育背景不同，所以說不能單單依靠學(xué)校的教育就能改變學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣，只能通過學(xué)校教育對學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣進(jìn)行正面的影響，來塑造他們良好的習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)

[1] 季瀏.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2005.

[2] 李映華.巧妙的“課前熱身”[J].小學(xué)教育科研論壇，2003（22）：51-52.

[3] 劉光英.“走課”需搞好“熱身運(yùn)動”[J].教書育人，2012（8）：13-14.

[4] 李丹.如何培養(yǎng)小學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣[J].數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)與研究，2018（20）：33-34.