高校大眾健美操教學中大學生表現力的培養方法探究

封靜

[摘要]健美操是融合了人體力量美與形體美、集合舞蹈、音樂與跳躍運動于一身的高雅體育運動項目，作為高校一門重要的體育類選修課，健美操對大學生的身心等各方面影響頗深，為廣大大學生群體所認可。針對影響大學生健美操藝術表現力的具體因素，提出通過全面引導大學生認知大眾健美操，建設社團訓練大學生健美操動作技巧，發揮教師的教學影V向力，強化健美操節奏訓練過程，注重健美操面部表情訓練的方法來培養高校大學生的表現力。

[關鍵詞]表現力;大眾健美操;高校大學生;影響因素;培養方法

[中圖分類號] G64[文獻標識碼]A[文章編號]2095-3437（2019）11-0146-03

大眾健美操是人體鍛煉的基本手段之一。作為一項有氧運動，它對增進人體健康、塑造形體與娛樂情感具有促進作用。而大眾健美操中融入了大量的集體溝通交流元素，這賦予了它一定的社交功能屬性。在高校中開展大眾健美操教學是希望實現二者兼顧，全面培養大學生的表現力與表現欲望，即通過一種韻律、節奏、力度與形體的變化在他人面前展示自我，形成與他人之間的更多無聲的交流與溝通，展示健美操的精美內涵。當然，通過大眾健美操教學培養大學生的表現力并不容易，這需要了解健美操表現力的基本內涵與實現途徑。

一、健美操的表現力簡述

（一）健美操表現力的基本內涵

實際上，與健美操一同展示的音樂、舞蹈、體育藝術等內容都具有各自的表現力，在結合了表演者的舞蹈表演過程后，這種表現力就被直觀地展示出來，它具有增進健康、塑造形體、愉悅人心的作用，這也是健美操能夠風靡全球的原因。現代大眾健美操雖然能鍛煉身心，但它的本質目的還是表現自我，表現舞蹈者的力量美、形體美與舞蹈美。這些美都是動態的、時刻變化的，是充滿了藝術性與觀賞性的，這就是健美操的表現力。在我國，高校大眾健美操教育教學工作已經展開，其教育目的是培養大學生的表現力，讓他們在鍛煉身心的同時活躍個性，激發大學生固有的主動表現欲望。在各種動作的舒展過程中，大學生的舞蹈力度、節奏感、動作與音樂的緊密銜接都有所展示，這種展示對大學生非常有利，需要予以鼓勵并結合理論實踐深入探討其培養方法。

（二）健美操表現力的基本途徑

高校大眾健美操表現力的展現源泉就是大學生的體態語言。在教學過程中，學生的每一個肢體部分都應該被調動起來，跟隨教師的教學指導方案與節奏動起來，這是培養學生表現力最基本的途徑之一。在教學中，教師應實施針對性的教學，因為有一些學生會表現出對健美操表現力的不足，這時教師要針對他們展開加強性訓練，在教學過程中將節奏美、韻律美、協調美、力度美與幅度美充分融合起來，這也是健美操教學中表現力實現的最基本途徑[1]。

二、高校大眾健美操教育的現實意義與目的

健美操有三種分類：健身健美操、競技健美操和表演健美操。其中競技健美操與表演健美操對運動員動作的要求最為嚴格，而健身健美操顧名思義，它是以鍛煉人們身心為主的一種休閑健美操方式。出于對能力及安全的考慮，高校健美操恰好屬于休閑健身健美操，它不涉及復雜靈活且高難度的動作，只希望通過大眾健美操這一運動形式活躍大學生的身心，特別是培養他們的表現欲望與表現力，這對拓展大學生的個性化非常有好處。高校增設大眾健美操課程的又一大原因就是要培養大學生良好的精力與注意力。在傳統教學體系的背景下，一些大學生的思想經常處于緊繃狀態，還有一些大學生的思想過于懈怠，他們沒有多余的精力可以投入到體育運動上，大眾健美操教學在一定程度上成了高校選修課中的雞肋，失去了其存在的價值與意義。當前國內部分高校大力推行大眾健美操教育，希望通過它來引導大學生，讓他們主動參與，以培養他們良好的身體素質和健身習慣。健美操對集中大學生的注意力與精力也有好處，可間接開闊大學生的視野，提高他們的學習效率[2]。

從寓教于樂的角度來說，將大眾健美操教學融入學校教育體系中有它的優勢，那就是愉悅大學生的身心。大學生通過集體參與健美操學習可以實現彼此之間的互助互通，通過共同參與解決某些問題，大學生可以修正自我認知缺陷，完善自我人格，健美操學習過程還能讓他們學會如何交朋友，這也間接提升了大學生的自我表現力，一舉多得。

三、影響大學生健美操藝術表現力的具體因素

影響大學生健美操藝術表現力的具體因素涉及學生、教師以及教學場地三個層面，這些影響因素或主觀或客觀，基本上代表了高校大眾健美操教學與大學生表現力培養之間的所有關系內容。

（一）學生層面

學生是大眾健美操教學的直接參與者與教育對象，針對他們的表現力培養影響因素包含了以下幾點內容。

1.學生的基本身心素質

實際上，大眾健美操教學不僅能鍛煉學生的身體素質，而且能鍛煉他們的心理素質，它是對大學生身體潛能的深度挖掘，對提高大學生的心理健康水平很有幫助。在健美操教學中，教師通過優美、動感的健美操動作結合富有節奏性、活力性的動作內容抒發美好情感，釋放不良情緒，充分享受健美操體育運動帶給自己的樂趣。可以說，健美操為大學生提供了一個可展示自我魅力與活力的小舞臺。在實際的教學過程中，教師也要考查學生的健美操靈活性與協調能力，對那些肢體動作能力偏差、表現能力不強的學生進行有針對性的指導。通常情況下，這類學生都或多或少的存在一定的心理問題。例如他們可能不敢表現太夸張的動作，或者不敢在眾人面前展示自我，這時教師需要通過心理輔導結合健美操動作來幫助他們克服膽怯心理.循序漸進地培養他們大膽、果敢、自信的學習精神與藝術表現力，提高他們的身心素質。

2.學生的內在氣質

如果從運動心理學的角度展開分析，大學生的氣質培養非常關鍵。在大眾健美操中，氣質影響了大學生的情感表現，也影響了他們的心理活動過程，甚至還影響了他們性格特點的發揮，這些都是大學生表現力體現的關鍵點。總的來說，藝術表現力應該與大學生的內在精神氣質及外在動作表現相關聯，甚至是形成一種統一關系。結合巴浦洛夫的高級神經活動類學說，其中膽汁型氣質的學生最為活躍，他們具有不可遏制的不平衡型神經運動能力，因此他們的表現欲望更強;而多血質氣質類型的學生則表現為相對憂郁拘謹，他們不容易在大眾健美操教學活動中興奮起來。教師在教學過程中要考慮這些因素，深入研究大學生的內在氣質與性格，以在大眾健美操教學中培養不同類型學生的外在表現力與表現氣質[3]。

3.學生對健美操動作的熟練性把握

學生對健美操動作的熟練程度決定了他們是否具備充分的表現力與表現欲望。許多學生由于喜愛大眾健美操，所以在做動作時也非常自信，能夠將一套動作快速熟記，并不斷展示自身的藝術表現力。例如在《全國大眾健美操鍛煉標準》的第二套健美操中就含有6級動作內容。這一套動作相對復雜，如果學生無法熟記動作，就可能會在動作完成過程中出現停頓和不連貫。如果學生在健美操練習時將大部分時間花在思考動作上，他們的藝術表現力展示就無從談起[4]。

4.學生對健美操動作與音樂節奏的一致性把握

在健美操學習中，學生需要把握音樂與健美操舞蹈的節奏，將節奏作為學習健美操的主體靈魂，把握音樂節奏與健美操動作的一致性。有些學生在健美操練習過程中的節奏感很差，其所表現出的動作慌亂無序，導致音樂與舞蹈動作成為負擔。此時的學生必然會喪失表現力，在整套健美操動作中都缺乏生氣，長此以往可能會讓學生產生一種自我否定的負面情緒，進而失去自信心。

（二）教師層面

1.教師對健美操動作的編排

健美操舞蹈動作編排過程非常復雜，教師需要擁有相對縝密的思維邏輯，結合健美操的風格特點編排動作，凸顯健美操的結構美感、動態美感與音樂美感，同時也要通過合理優秀的編排激發學生的表現力美感。在編排過程中，教師要結合學生的基本特征，在充分了解學生運動能力與身體素質后給出合理的創編內容，保證健美操達到預期的創編目標，提高學生的表現力。實際上，教師應該思考如何圍繞學生的表現力優化創編動作，創編學生所喜歡的健美操動作，更好地開展教學。

2.教師對音樂及服飾的選擇

教師要懂得如何選擇音樂與服飾，這是健美操教學中的兩大關鍵點，也是提升學生健美操表現力的關鍵。為了有效鍛煉學生，教師可以在教學之前選擇一些舒緩的音樂，讓學生放松，然后配合某些舒展動作引導學生進入學習情境。在正式的教學中，教師可以結合各種音樂及服飾進行編排，為了展現學生的表現力，其編排幅度與力度還要更大一些，在發揮學生表現力的同時也要發揮他們的主體性。比如當健美操編排內容極具活力且具有盛夏氣息時，就可以結合泳裝為學生設計服飾。服裝的設計應開放且有活力，再配合輕松動感的音樂，這樣就可以激發學生的熱情，在潛移默化中優化學生的表現力。

3.教師的藝術修養

大眾健美操本身具備藝術特征，所以教師也必須具備一定的藝術修養，這樣才能潛移默化地影響學生，提高他們的自身表現力。在教學中，教師的藝術修養也可以理解為教師的人格魅力，其能激發學生的學習興趣，在教學過程中提高學生的表現力，鼓勵他們創造性思維與實踐能力的全面發揮。擁有良好藝術修養的教師其思想也是開放的，在教學中不會過分拘泥于學生的動作，他們會創造一個相對開放的、多元的教學空間，與學生共同探討、互動展開教學過程，確保整個教學過程活力四射，而學生的藝術表現力也在這樣的氛圍中被潛移默化地激發出來。

（三）場地與器材層面

高校應該為大學生開展健美操教學提供完善的場地與器材條件，保證學習環境的舒適性。客觀來說，專業化的器材與場地會帶給學生一種臨場感，激發他們的表現欲望和學習潛力，這對學生學好健美操來說非常重要。因此，高校應該為學生創造這樣良好的教學環境，帶給學生良好的學習體驗沉浸感。

四、通過大眾健美操教學培養高校大學生表現力的方法

大眾健美操教學在我國高校擁有極高的人氣。如何在大眾健美操教學中培養大學生的表現力，以下簡單介紹五點。

（一）全面引導大學生認知大眾健美操

首先要引導大學生全面認識大眾健美操這一體育項目。許多大學生到高校以后才剛剛接觸健美操，他們對健美操的認知非常淺顯，可能無法理解健美操的基本內涵與特征。在教學過程中，教師要由表及里、由淺人深地展開教學，重點關注學生的面部表情和肢體動作，以此來判定學生是否已經融入了健美操的舞蹈音樂情緒中。如果大學生已經全面認識了大眾健美操，他們的表演過程一定是熱情洋溢、表情自然的。教師要多從興趣動機層面調動學生的主觀能動性，保證他們能夠傾心于對健美操動作的模仿、體會與表現之中，展現自身的表現力。

（二）建設社團訓練大學生健美操動作技巧

高校要建設健美操社團，利用小團隊教學訓練大學生的健美操動作技巧。一般來說，一個小團隊設置為6人，可以將基礎好、學習能力強和協調能力差、表現力不強的大學生融到一組中，以實現互補。教師主要通過團隊表演健美操來鍛煉某些能力較差的學生的表現力，即要求他們能夠融入團隊，在優等生的熏陶與帶領下提高自身健美操的表現能力，讓他們逐漸變得不再膽怯，而是大膽、活躍起來。這不僅僅是對他們表現力的激發，更是在幫助他們建立自信心，這對他們的身心成長也會起到較大的促進作用[5]。

（三）發揮教師的教學影響力

要發揮教師健美操教學的影響力，讓教師成為激發培養學生表現力的主導力量。教師的言行舉止會讓學生學習健美操的思想意識發生改變，這可確保學生在整個教學過程中都保持相對愉悅、興奮的心態，這就是教師對學生的感染。通過一些示范性動作，教師就能將生動的藝術表現力全部傳遞給學生，讓學生明白什么才是真正的大眾健美操表現力，并讓學生效仿表達出來。這種帶動作用只有教師才能為學生帶來，學生在學習過程中應該認真體會教師的示范動作變化，并掌握體現表現力的有效技巧。

（四）強化健美操節奏訓練過程

上文提到，健美操的節奏是展現表演者表現力的關鍵要素，因此在高校大眾健美操教學中一定要強化健美操的節奏訓練過程。教師可采用傳統擊掌和口令的方式反復訓練學生的健美操音樂韻律節奏感與舞蹈動作節奏感，讓學生在不斷的練習過程中形成肌肉記憶。比如說，教師健美操音樂節奏打拍子過程中就要培養學生的節奏意識，通過節奏變化來引導學生增強藝術表現力。

（五）注重健美操面部表情的訓練

微笑是表現力的直接體現。在高校大眾健美操教學中，教師一定要注重觀察學生的健美操面部表情變化，并加以訓練。實際上，面部表情在健美操中體現為一種禮儀，是對欣賞者的尊重，能傳達表演者一種充滿活力的表現意愿。在教學中，教師應該要求學生們配合動作和表情，始終保持微笑，要讓大家看到牙齒（露出8顆以上的牙齒）。同時，微笑也能愉悅學生的心情，使他們更愿意表現自我，這對提高健美操的吸引力與活力，對學生的表現力與身心健康成長、對健美操表演過程的完善都十分有利[6]。

五、總結

在高校，大眾健美操教學要體現出它的青春活力。教師可以結合本文提到的多個方面來展示學生的表現力與表現欲望，在相對輕松快樂的氛圍中凸顯健美操教學中強烈的音樂感、節奏感和愉悅性，不斷提高大學生的審美能力與文化修養。

[參考文獻]

[1]鄧艷香，楊元英，鐘江寧.淺析高校大眾健美操教學中大學生表現力的培養[J].體育科技（廣西），2009 （1）：91-94.

[2] 張利.河南省高校實施第三套《全國健美操大眾鍛煉標準》的現狀調查研究[D].新鄉：河南師范大學，2012.

[3]王麗華.高校健美操高水平運動員自我展示與表現力相關性的研究[D].長春：吉林體育學院，2010.

[4]見麗.高校培養學生健美操特長對其就業發展的影響[J].飛天，2011（ 24）：159-160.

[5]鄒志遠.影響大眾健美操運動員表現力的研究[J].讀寫算（教育教學研究），2013（48）：163-164.

[6] 肖盼，蘇亞賓.山西師范大學文理學院大眾健美操表現力培養策略研究[J].搏擊（體育論壇），2015（4）：64-66.

[責任編輯：陳明]