積極心理學視角下開展生涯規劃教育的實踐

周瓊花

[摘? ?要]隨著新高考政策的實施和推進，生涯規劃教育越來越受到重視，各地各校都開展得轟轟烈烈。在這種氛圍下，學校近年著力在生涯規劃校本教材方面作了積極的探索和課程的開發，根據積極心理學的研究基礎開展了生涯規劃教育，生涯規劃已從“紙上談兵”轉為“落地開花”。

[關鍵詞]積極心理學;生涯規劃;實踐探究

[中圖分類號]? ? G635? ? ? ? [文獻標識碼]? ? A? ? ? ? [文章編號]? ? 1674-6058（2019）33-0079-02

生涯規劃就是在不斷探索發現和建構自我的過程中創造出一種獨一無二的、有目的的、連續不斷的生活模式，過一種有意義的人生。

高中階段是基礎教育向高等教育過渡的階段，也是人生選擇的重要階段之一，美國學者舒伯認為，高中生正處在生涯發展的探索期，這一時期是個人認真探索各種職業選擇可能性的黃金時期。但現實生活中，這段時期也是一個相對混亂的迷茫期，學業的壓力、對自身的不了解，讓學生對未來的方向感到困惑。如何在這個階段指導學生更好地認識自己、明確方向？我校近年著力在生涯規劃校本教材方面作了積極的探索和課程的開發，根據本校的研究基礎開展了積極心理學視角下的生涯規劃教育。

一、開展生涯規劃教育的原因

1.生涯規劃是青少年身心發展的客觀需要

舒伯認為，15～24 歲是個人認真探索各種可能的職業選擇的黃金時期。這一時期又細分為三個小階段，試探期（15～18 歲）、轉換期（18～22 歲）和試驗并初步承諾期（22～24 歲）。

不同的階段有不同的生涯發展任務，而高中階段是職業生涯探索期中的“試探期”。 高中生面臨著文理分科、志愿選擇、進入高校或進入社會的現實選擇。如何在這個階段設計好自己未來的角色與實施規劃， 對其一生有著重要影響。所以，高中生在這個“試探期”的主要任務就是：在進行生涯規劃時不僅考慮個人的需要、興趣、能力與機會，形成暫時性的決定，而且要不斷地考慮可能從事的職業領域和工作層次。這一階段的發展任務是把自己的職業偏好逐漸具體化。

針對這一任務，學校和教師都有義務幫助學生在這個階段對自己的人生進行一個規劃，用生涯規劃教育這個載體和平臺引導學生進行自我探索，知道自己是“誰”，要成為“誰”？知道自己在哪里，未來要去哪里？從而更開闊視野、明確目標、激發潛能。

2.生涯規劃青少年自身發展的主觀需求

近年來的咨詢中有兩類問題明顯增多，一類是來訪學生感到非常迷茫和焦慮，不知道自己喜歡什么，想學什么專業，未來到底能做什么工作，想尋求幫助;一類是來訪學生有自己感興趣的專業，但僅局限于對名稱或表面的了解，并不是特別清楚該專業的具體情況，如錄取情況、相關高校情況、就業情況等，希望得到專業幫助。在平時的學習生活中，也有越來越多的學生開始探尋生涯之路，主動向教師提出，能否建議學校向學生提供生涯規劃方面的知識或課程。基于學生發自內心的主觀需求，學校有責任予以支持并付諸行動，幫助學生避免選擇的盲目性，提升自我意識，增強自控能力和目標性。

二、以積極心理學的視角開展生涯規劃教育的原因

積極心理學作為一種新興的心理學思潮， 它關注人性中的積極層面，是一種用全新的視角去更好地包容生命、悅納生命和提升生命的科學，它開辟了現代心理學研究的新趨向、新視野和新領域。我校2010年開展以積極心理學為支撐的“幸福教育”，是我國第一個在課堂上講授幸福知識、開展幸福教育的學校。在2014年12月18日，《人民日報》第6版以 “幸福教育 探路雙贏——江蘇江陰率先試點、實踐三年” 為題，對我校開展積極心理教育的實踐給予高度評價。

積極心理學的創始人馬丁·賽里格曼認為真正的幸福源于發現自己的優勢和美德，并在生活中發揮它們。我們的積極心理學實踐正是基于這一點開展活動的，我們在積極自我、積極目標、積極關系方面，讓學生體驗、學習、成長，帶領學生發現自己的優勢，盡可能地發揮自己的優勢，形成積極的人生態度、積極看問題的視角、為人處世的坦然和平和。

這種積極心理教育給學生帶來的積極改變是實施生涯規劃教育的良好基礎，因為積極心理教育給我們提供的是一個全新的看自己的視角，用積極的視角看待自己，看待自己的優點、弱點，正確對待他人的評價，建立無條件自尊……這為生涯規劃教育中學生開展對自我的深入認識奠定了方向性的基礎。所以，積極心理學作為理論指導和實際運用，讓生涯規劃教育更有實操性，更符合學生發展需求。

三、積極心理學視角下開展生涯規劃教育的策略

1.課程建設——開展生涯規劃教育的主渠道

生涯規劃課程是幫助學生探索自我、樹立生涯規劃理念、了解生涯規劃方法并付諸實施的課程。用課程的方式能全方位、全面地完成對學生生涯規劃的引領。

我校在三個年級分時段進行了生涯規劃的課程設計和教育。

高一年級從積極自我和積極關系方面開設課程，積極自我的課程主要是為了幫助學生正確認識自我的價值，發現自己的優勢，找到自己的學科潛能、發展潛質，實現自己的潛能和志趣的聚焦，建立自信和自尊，賦予學生全面積極的正能量。通過積極關系的學習，幫助學生在和周圍人的積極交往中開發自己的潛能，使自己不斷走向自我完善、自我提升，積極主動地追尋自我在未來社會中的價值實現。高一的課程作為一個理論指導，為高二生涯規劃課程奠定了方向性的基礎。

高二年級的生涯課給高中生基本的職業生涯指導，引領學生的學業方向，幫助學生認識自我，對未來有基本明確的規劃，對自己有信心，讓自己有發展的充分可能性。

高三年級的課程主要是幫助學生調節情緒，調整認知，正確對待高三現象，學會一些積極應對壓力、調節情緒及優化學習的方法，發掘自身優勢，增強自信，建立和保持健康、穩定、積極的迎考心態。同時，針對高三學習的特殊性，為學生考試后的志愿填報提供相應的升學指導。

三個年級不同內容的生涯課做到了全程、全覆蓋，并根據學生的變化和社會環境的變化，適時調整和完善課程內容，逐步做到課程內容的精準到位和課程實施的高效，讓學生通過生涯規劃的系統學習，在積極自我的基礎上，對個人的自我認知進一步清晰，能初步找到未來的職業方向。

2.職業體驗——生涯規劃教育的顯性表達

理論是行動的先導，課堂理論如果不運用在社會實踐中，將失去存在意義。生涯規劃的活動包括兩類，一類是直接的生涯規劃教育活動，比如生涯規劃課，在課堂上探索自己、尋找方向，如前所述。一類是職業體驗活動，我們進行了各種職業的探索體驗活動，如寒假社會實踐活動的主題是“生涯起航，感受職業魅力”，學校會給學生布置作業——“跟著父母去上班”職業初體驗，通過采訪了解父母的職業特點、職業性質、日常工作等，走進父母的職業生活，觀察父母工作單位的環境，了解父母上班的工作內容，體驗父母工作的特點及要求等。這樣的體驗活動幫助學生提高了對職業的認識，初步樹立了職業規劃意識，提高了職業規劃能力。除此之外，學校還組織相關學生社團開展專項職業體驗活動，如“稅務”探索營——零距離感受稅收，通過看、聽、寫、練等環節了解稅法知識，增強未來納稅人的榮譽感;“廣電”體驗營——媒體職業體驗之旅，通過參觀電視臺全媒體互動演播室和廣播融媒體直播室等專業電視欄目錄播場所，感受廣播電視欄目制作的全過程，觀察廣播節目的主持和錄制工作，體驗節目主持視鏡。點與面的結合讓學生通過多種體驗，盡可能探索各種職業，增加對職業的了解，激發學習動力。

3.科學評價——長效開展生涯規劃教育的保證

為了保證學校生涯規劃教育的持續發展，學校在評價這一環節上加大力度。首先是對學生受教育后的成長狀況做出適時評價，這一環節主要是通過心理測量的數據分析來體現。學校與上海的問向教育科技有限公司合作，為每一名學生做了關于生涯規劃的問卷調查，從P21學習與創新能力（包括創新與創造能力、批判思維與問題解決能力、交流與合作能力）、21世紀核心素養5C（包括文化理解與傳承素養、合作素養、創新素養、溝通素養、審辯思維素養）、學生學科潛能、專業傾向分布、生涯應變力五大模塊來分析學生的優勢與特點，針對學生特點為學校和教師提供應用建議與指導，幫助學校開展更科學、更高效、更具有特色的生涯教育工作。這樣的科學評價為學生生涯規劃打開了更全面的窗口，也為教師的教書育人提供了全新的廣闊視野。

4.環境營造——生涯規劃教育的隱性資源利用

人的心理是對周圍環境的感知與體驗，人的心理變化直接受到周圍自然環境和社會環境的影響。健康的校園文化、良好的育人環境不但對學生的心理發展有熏陶作用，而且能促進學生良好品行的形成。因此，我們把積極創設良好的心理環境作為實施生涯規劃教育的重要途徑。我校對每個年級的學生在入學初期都做了心理教育的基礎普測，做到對特殊人群有特殊關注。提高學校心理健康咨詢室的利用率，更好地發揮其為學生服務、為有需要的人群減壓的功能，成為學生尋求心理支持的一方樂土。

每班推選兩名陽光使者，致力于用積極的視角看班級的人和事，以欣賞的眼光發現班級同學、教師的閃光點，記載陽光人和陽光事，弘揚積極的心理品質，為有困擾的學生送去一抹陽光，傳遞正能量。每個班級布置陽光心墻，學生通過投遞“優勢種子”的方式發現他人和自己的優點，找到自己的價值，減少學習壓力，緩和人際關系矛盾，營造積極向上的氛圍。學校通過這些方式與平臺積極宣傳和普及心理健康知識及方法，幫助師生提升應對失敗挫折的復原力和感知幸福的能力，營造校園和諧向上的氛圍，為生涯規劃教育創設了和諧的外部環境。

總而言之，生涯規劃教育并不能解決學生成長中的全部問題，我們做的所有努力只是想教給學生一個方法，一個出口，我們希望生涯規劃教育滲透在學校教育中的每一個人和每一塊地方，我們希望和學生一起學習生涯規劃，幫助學生和自己一起成長，成長成自己想成為的樣子。

[? 參? ?考? ?文? ?獻? ]

[1]? 劉靜.? 高考改革背景下高中生涯規劃教育的重新審視[J]. 教育發展研究，2015 （10）：32-38.

[2]? 陸小峰.? 積極心理學理念下的普通高中職業生涯教育[J]. 中小學心理健康教育，2015 （14）：8-12.

（責任編輯 諾? ?依）