音樂治療在緩解高職學(xué)生心理壓力中的應(yīng)用

石慧

摘要：高職學(xué)生面臨著就業(yè)、生活、情感等多方面壓力，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理偏激情況，對(duì)高職學(xué)生群體造成極其嚴(yán)重影響。傳統(tǒng)心理健康教育健康講座、情緒轉(zhuǎn)移等形式，很難根據(jù)學(xué)生的個(gè)性化特點(diǎn)進(jìn)行分析，心理壓力無法有效排解。采用音樂治療方式，讓學(xué)生欣賞舒緩的音樂來減輕心理負(fù)擔(dān)，使學(xué)生能夠感受到生活的美好，有效幫助學(xué)生從心理壓力中解脫出來，在音樂治療作用下，能夠顯著提高學(xué)生的接受能力，也可以更容易被學(xué)生所接受。本文對(duì)音樂治療在高職學(xué)生心理壓力中作用進(jìn)行深入分析，明確高職學(xué)生心理特點(diǎn)，提出相應(yīng)的治療方案，確保高職學(xué)生能夠健康成長。

關(guān)鍵詞：音樂治療;高職學(xué)生;心理壓力;緩解應(yīng)用

隨著時(shí)代發(fā)展越來越快，人們面臨的壓力也越來越多樣化，使得心理健康問題成為人們所關(guān)心焦點(diǎn)。高職學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中面臨著非常多的壓力。在上世紀(jì)四十年代，美國出現(xiàn)音樂治療相關(guān)理論與實(shí)踐，利用音樂治療解決高職學(xué)生心理問題也逐漸成為一種共識(shí)。國內(nèi)許多專家和學(xué)者積極對(duì)音樂治療，學(xué)生心理壓力的相關(guān)問題進(jìn)行深入探究，經(jīng)過研究結(jié)果顯示，音樂治療能夠使學(xué)生的情緒得到舒緩、放松心情、治療抑郁。為此積極明確心理治療，對(duì)緩解高職學(xué)生心理壓力的重要特點(diǎn)，并采取有效措施，靈活運(yùn)用音樂治療方案，保證高職學(xué)生的心理壓力得到有效舒緩。

一、高職學(xué)生的心理特點(diǎn)

心理健康狀況包括了解自我、包容自我，對(duì)自我能有客觀準(zhǔn)確認(rèn)知，擁有良好社會(huì)關(guān)系、能夠與他人進(jìn)行有效溝通和交流。能夠正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)客觀環(huán)境保持理性認(rèn)知，不能夠過度沉迷虛幻的世界之中。應(yīng)該具備敬業(yè)精神、自我情緒調(diào)節(jié)能力和完整的人格。敬業(yè)精神可以讓高職學(xué)生樹立正確理想信念，養(yǎng)成良好就業(yè)觀。良好的情緒調(diào)節(jié)能力，可以幫助高職學(xué)生正確看待自我情緒，運(yùn)用多種措施緩解精神壓力。完整人格是指認(rèn)知情緒和諧統(tǒng)一，自我調(diào)控協(xié)調(diào)一致。人格能夠決定一個(gè)人的生活方式，甚至是一個(gè)人的命運(yùn)[1]。高職學(xué)生年齡通常在18～23歲之間，正處于人生發(fā)育的關(guān)鍵期，已經(jīng)逐漸從青年轉(zhuǎn)變?yōu)槌赡?。在這一過程中，高職學(xué)生心理會(huì)存在明顯矛盾沖突。當(dāng)代高職學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)和生活的雙重壓力，經(jīng)歷社會(huì)發(fā)展變革帶來的一系列社會(huì)問題，使得當(dāng)代高職學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)日益嚴(yán)重。盡管很多學(xué)生進(jìn)入到高職院校，但高職學(xué)生社會(huì)地位顯著低于本科生，很多人認(rèn)為是高考沒有考好才進(jìn)入到高職院校，使得高職學(xué)生自身不被社會(huì)所認(rèn)可，存在巨大的心理負(fù)擔(dān)。有很多高職學(xué)生在進(jìn)入全新環(huán)境下，對(duì)未來生活感到新鮮好奇，隨著逐漸適應(yīng)高職學(xué)生活以后又會(huì)對(duì)未來前景充滿擔(dān)憂，種種因素都導(dǎo)致高職學(xué)生的心理壓力非常大[2]。

高職學(xué)生的生活環(huán)境發(fā)生了翻天覆地的變化，有的學(xué)生遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，獨(dú)自面對(duì)未知生活挑戰(zhàn)。在進(jìn)入大學(xué)之后也無法盡快適應(yīng)周邊的環(huán)境，產(chǎn)生許多心理壓力。高職學(xué)生高考發(fā)揮失利，進(jìn)入到高職院校之后會(huì)導(dǎo)致心理落差比較大，產(chǎn)生自卑心理。高職生活擺脫了父母的約束，學(xué)生獨(dú)立意識(shí)不斷提高，導(dǎo)致高職學(xué)生過度放縱自我、沉迷游戲和虛擬網(wǎng)絡(luò)中，造成學(xué)業(yè)荒廢。使得學(xué)生存在學(xué)習(xí)困難和學(xué)習(xí)障礙等情況。許多大學(xué)生適應(yīng)不了新環(huán)境，產(chǎn)生明顯的孤獨(dú)感。很多高職學(xué)生也會(huì)對(duì)自我認(rèn)知過于理想化，在遇到挫折時(shí)會(huì)對(duì)自我產(chǎn)生懷疑，產(chǎn)生消極、苦悶、壓抑等心理負(fù)擔(dān)。

二、音樂治療緩解心理壓力的可行性分析

音樂是人類社會(huì)長時(shí)間實(shí)踐的一種藝術(shù)產(chǎn)品，能夠?qū)θ水a(chǎn)生重要影響。高職學(xué)生非常喜歡聽音樂，甚至將音樂作為自己生活的重要組成，使得音樂治療引入具有明顯的優(yōu)勢。盡管有很多高職學(xué)生音樂基礎(chǔ)比較低，但是高職學(xué)生卻依然能夠感受到音樂的魅力，在休閑娛樂時(shí)，隨著音樂共同搖擺，放松身心，能夠感受到音樂樂趣。高職學(xué)生具有熱烈奔放、情感濃烈心理特點(diǎn)，任何外部環(huán)境變化都可能使高職學(xué)生情緒發(fā)生明顯變化，音樂也成為高職學(xué)生排解苦悶、振奮精神的重要方式。很多高職學(xué)生比較強(qiáng)烈的逆反心理，對(duì)常規(guī)心理健康教育工作非常抵觸，甚至認(rèn)為只有心理障礙的人才需要進(jìn)行心理輔導(dǎo)。音樂療法能夠在輕松、愉悅的環(huán)境下，放松學(xué)生心情，讓學(xué)生減少抵觸情緒，在教師帶領(lǐng)下自覺接受心理治療，起到意想不到的效果[3]。

音樂總是與節(jié)奏密不可分，音樂教學(xué)中有了節(jié)拍才能夠體現(xiàn)出聲音的規(guī)律美，所以在音樂教學(xué)中能夠讓學(xué)生跟隨節(jié)拍舞動(dòng)身體，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，使學(xué)生在音樂活動(dòng)中更加地順利。身體動(dòng)作也非常關(guān)鍵，無論是歌唱還是音樂，學(xué)生都會(huì)利用身體動(dòng)作來進(jìn)行表現(xiàn)。青春期時(shí)期是動(dòng)作發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生通過有節(jié)奏的身體和模仿各種音樂動(dòng)作，使學(xué)生養(yǎng)成良好。在實(shí)際的訓(xùn)練中還能根據(jù)音樂的力度和速度來改變自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，達(dá)到鍛煉身體的目的。協(xié)調(diào)各種動(dòng)作，為動(dòng)作音樂表演提供重要的條件。

高職學(xué)生非常容易激動(dòng)情感用事，無法理性控制自己行為和情緒。音樂具有多種藝術(shù)風(fēng)格。無論是古典音樂，還是浪漫音樂，都能夠使高職學(xué)生的心情變得平復(fù)安穩(wěn)，更好地傾訴自己內(nèi)心情感需求，加強(qiáng)高職學(xué)生表達(dá)意識(shí)。很多高職學(xué)生正處于“自我同一性”的混亂時(shí)期，思想價(jià)值觀念不同，人格還沒有形成，遇到各種問題也無法進(jìn)行有效處理。音樂治療可以讓高職學(xué)生激烈、躁動(dòng)的情緒得以平復(fù)，理清頭緒，有效解決問題。在音樂治療中，心理輔導(dǎo)人員經(jīng)常會(huì)被試聽音樂，利用語言進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生在想象的空間內(nèi)做出各種行動(dòng)。通過假想能夠放松學(xué)生身心，讓每一位學(xué)生都能夠感受到音樂美好。根據(jù)高職學(xué)生心理特征，音樂治療能夠充分發(fā)揮優(yōu)勢[4]。

三、音樂治療在緩解高職學(xué)生心理壓力中的具體應(yīng)用

（一）大力普及音樂治療或音樂欣賞選修課

高職學(xué)生的心理問題逐漸突出，心理健康教育工作也面臨著眾多挑戰(zhàn)。為了能夠改變傳統(tǒng)心理健康教育單一、枯燥的問題，應(yīng)當(dāng)積極運(yùn)用好音樂治療方案，為學(xué)生營造良好校園文化環(huán)境，改善學(xué)生情緒表達(dá)。大力開展音樂治療或者音樂欣賞選修課，能夠讓學(xué)生主動(dòng)感受音樂的魅力，增強(qiáng)學(xué)生的音樂思維。在遇到問題時(shí)，聽音樂方式來排解苦悶，增強(qiáng)高職學(xué)生信心，對(duì)人生理想產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感共鳴。音樂治療應(yīng)該實(shí)現(xiàn)跨專業(yè)有效合作，讓每一位學(xué)生都能夠得到正確指導(dǎo)。在音樂治療期間，需要心理健康教育老師對(duì)學(xué)生心理狀況特點(diǎn)進(jìn)行深入調(diào)查與普及，根據(jù)學(xué)生不同心理問題設(shè)置不同的音樂治療方案，然后由音樂教師結(jié)合學(xué)生的心理困境出發(fā)，采用針對(duì)性音樂治療方法[5]。在音樂治療時(shí)，積極組織音樂課程講座、音樂社團(tuán)等多種方式，加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)使用，為學(xué)生推送有益身心音樂資源，與學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行溝通和交流，強(qiáng)化學(xué)生心理健康水平。

（二）有條件高職院?？梢越⒁魳分委熓?/p>

通過建立音樂治療室，為全校師生提供免費(fèi)心理治療和心理減壓服務(wù)，讓高職學(xué)生在溫馨、輕松的環(huán)境下放松心情，播放各種舒緩優(yōu)美的音樂，讓高職學(xué)生心理壓力降至最低，增強(qiáng)學(xué)生自信心。聆聽式治療能夠?qū)W(xué)生聽覺器官進(jìn)行刺激，增強(qiáng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力和心智認(rèn)知水平。在聆聽式音樂治療模式下，為學(xué)生播放輕松的音樂，漸進(jìn)式的放松訓(xùn)練，讓學(xué)生的身體肌肉逐漸放松，使學(xué)生減輕焦慮、不安等負(fù)面情緒。在教師指導(dǎo)之下想象各種美好的場景，同時(shí)釋放香薰，對(duì)嗅覺、聽覺、視覺等多個(gè)層次進(jìn)行刺激，讓學(xué)生感受到積極的心理暗示，幫助學(xué)生身心健康水平全面提升[6]。

團(tuán)體治療主要以十人一組的方式，在音樂治療室開展各種活動(dòng)，治療室應(yīng)該以暖色調(diào)的裝飾為主，地板要選擇耐臟、耐清理復(fù)合地板。在治療室內(nèi)應(yīng)該保證舒適溫度和濕度，與其他的教室有一定距離。在團(tuán)體音樂治療的過程中，可以讓學(xué)生進(jìn)行熱身，運(yùn)用小游戲讓成員熟悉彼此適應(yīng)活動(dòng)的環(huán)境，根據(jù)不同活動(dòng)主題，由淺入深地開展訓(xùn)練。在活動(dòng)結(jié)束之后，促進(jìn)學(xué)生之間的溝通與交流，分享體驗(yàn)表達(dá)自己的情感態(tài)度。教師要鼓勵(lì)學(xué)生積極發(fā)言，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題和不足，讓學(xué)生能夠運(yùn)用自己的方式去解決問題，在活動(dòng)結(jié)束之后還要對(duì)活動(dòng)的全過程進(jìn)行有效總結(jié)，讓每一位學(xué)生都能夠不斷地思考，提高活動(dòng)的整體品質(zhì)。

（三）開展各類音樂教育活動(dòng)，營造良好的音樂氛圍

在音樂教育活動(dòng)開展時(shí)，促進(jìn)學(xué)生之間溝通和交流，增進(jìn)學(xué)生認(rèn)知表達(dá)，讓學(xué)生在音樂創(chuàng)作中能夠自由地發(fā)泄自我，改善心理壓力。在音樂治療活動(dòng)期間，沒有強(qiáng)制性手段，學(xué)生能夠放松自己的壓力，主動(dòng)參與到活動(dòng)之中。在活動(dòng)開展初期，學(xué)生出現(xiàn)不信任或者抗拒情況，教師應(yīng)該與學(xué)生進(jìn)行深入的溝通與交流，明確學(xué)生癥結(jié)所在，采取適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行解決^[7]。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生鼓勵(lì)與引導(dǎo)，在溝通時(shí)，教師一定要學(xué)會(huì)尊重學(xué)生，不能夠以高高在上的態(tài)度與學(xué)生交流，而是要讓學(xué)生放下戒心、敞開心扉，將自己焦慮和苦悶情緒進(jìn)行充分表達(dá)。教師還要給予學(xué)生適當(dāng)回饋，運(yùn)用音樂方式讓學(xué)生積極配合治療。

結(jié)束語：

音樂治療能夠讓學(xué)生更樂于接受，經(jīng)過理論的實(shí)踐證明，高職學(xué)生心理輔導(dǎo)采用音樂治療的方式，具有非常廣闊的發(fā)展前景，能夠在高職院校學(xué)生心理健康教育工作發(fā)揮重要作用。全面探究音樂治療的具體模式，確保高職學(xué)生心理健康水平得到有效增強(qiáng)。目前對(duì)音樂治療的研究還處于初級(jí)階段，在今后應(yīng)該加大研究力度，提高音樂治療的范圍。

參考文獻(xiàn)

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