紙質擊劍器材的制作及使用方法

杜鵑

擊劍運動被譽為格斗中的芭蕾，練習擊劍可以讓學生的身心都得到鍛煉，在提高身體敏捷性、大腦思維能力的同時，培養勇于拼搏、敢于競爭的精神。但由于擊劍運動對場地器材要求高，小學生在校內很難能接觸到這項運動，因此，筆者利用報紙等廢舊物品，設計制作了紙質擊劍器材，具有成本低、材料易得、安全便利等優勢，能保證人手一“劍”，讓昔日的“貴族運動”走進了校園，深受學生們喜愛。

一、器材制作

1.紙劍的制作

所需材料：廢報紙（寬40cm、長60cm），衛生筷，半徑為5cm的圓形硬紙板（可以在硬紙板上繪畫或粘貼校名），透明膠帶（圖1-1～圖1-4）。

制作過程：將廢報紙從一角開始卷起，卷成大約80cm長的“劍”。將“劍”和衛生筷穿過圓形硬紙板，再用透明膠將“劍”和衛生筷固定在硬紙板上，衛生筷作為“劍柄”，同時輔助紙“劍”起到支撐作用，硬紙板作為“護手盤”。為了能讓學生更好地學習擊劍技術動作，可以將“劍尖”涂成紅色，“劍身”適當用其他顏色裝飾，便于學生觀察，有助于更快地掌握技術動作。

2.標志靶的制作

所需材料：1根標志桿、2張泡沫板、2個礦泉水瓶、雙面膠、透明膠帶。

制作過程：用A4紙打印把環并貼在泡沫板上，將2張泡沫板的四周用雙面膠粘貼上（中間留有空隙），將標志桿從2張泡沫板中間的空隙處穿過去，用透明膠帶將泡沫板固定在標志桿上，最后將2個剪去底部的空礦泉水瓶上下錯位粘在標志桿上，用于裝小紙劍（圖1-6）。

3.“劍箱”的制作

所需材料：廢舊紙箱1個（建議選擇高約70cm、寬約15cm、長約40cm的紙箱），2根長約50cm的松緊帶，透明膠帶。

制作過程：可以先將廢舊紙箱用顏料或彩紙進行裝飾，再用透明膠帶將整個廢舊紙箱的四周進行纏繞粘貼，這樣不僅可以防潮，還可以使“劍箱”更結實耐用。在紙箱的上面打10個直徑約2cm的孔，用于插入“紙劍”。最后將2根松緊帶粘貼在紙箱的兩側，作為“劍箱”的背帶，便于學生移動“劍箱”。將制作好的“紙劍”放在箱里，不僅能有序存放紙劍，同時避免紙劍折斷，延長使用壽命（圖1-7、圖1-8）。

二、教學應用

1.持劍步伐移動

練習目的：使身體產生位移，從而保持距離，接近對手或拉大距離完成擊劍進攻與防守，鍛煉學生的身體靈敏性。

練習方法：基本步法包括：向前一步、向后一步、向前躍步;向后躍步、向前交叉步、向后交叉步、下蹲閃躲、弓步、沖刺、實姿跨跳、向前緊逼（連續向前移步）、快速后退（連續后退移步）。練習時學生成體操隊形準備，教師邊示范邊發口令，學生根據口令做相應步法，化繁為簡，分解練習。熟練后由教師或一名學生面對其他練習者站立，領做者向前，則其他學生集體向后，根據領做者的步伐迅速變化調整相應步伐，集體跟隨練習（圖2-1）。

注意事項：步伐移動啟動隱蔽、快速，動作靈活、輕巧，及時迅速轉換步法，同時在移動中控制好重心。

2.持劍劈靶練習

練習目的：讓學生正確做出原地、上一步、弓步劈靶的技術動作，發展學生靈敏、速度、協調等身體素質，培養學生觀察力以及空間位移感。同時在練習中增強學生安全運動的意識和遵守規則的意識，培養學生勇于拼搏、敢于競爭的精神。

練習方法：學生成4列橫隊站立，前后左右間距1.5m。教師講解示范，學生先進行準備、翻伸、劈、還原4個動作的徒手模仿練習。熟練后持紙劍進行分解動作練習。分解動作掌握后，教師可安排學生進行2人一組持劍劈靶練習。學生2人1靶對靶持劍站立（靶與靶之間的距離為3m），學生丈量出3種步法（原地、上一步、弓步）與靶子的距離并用粉筆在地上做好標記。持劍面對靶子進行原地十字跳，聽到教師口令后，迅速根據自己與靶子的距離選擇合適的步法劈靶（圖2-2）。

注意事項：學生練習時要做到快速翻伸、劈靶有力，手腳配合協調。教師需注意學生之間的距離，避免發生誤傷。

3.“手勢信號燈”

練習目的：提高學生的判斷分析能力及迅速移動步法。

練習方法：在半個籃球場進行游戲，學生左右一臂間隔成擊劍實戰姿勢站立。看教師手勢發出的信號做動作：手背（手心）對著學生伸出1根手指，學生向前（向后）一步;教師五指張開，則學生做伸臂直刺動作;教師五指張開后手臂下落，學生則做弓箭步刺出動作;教師手臂抬起又復原成握拳姿勢，學生則還原成實戰姿勢;教師手背（手心）對著學生五指迅速張開再迅速握拳，學生則向后（向前）躍步;教師手背（手心）對著學生五指并攏，學生做連續向前（向后）滑步，教師握拳時停止滑步。如果學生沒有做對動作，則立即出列，站在其他學生對面做相反的動作，最后留下的學生為優勝者。

注意事項：教師給手勢信號，開始慢一點兒，可以做單個動作。當游戲者對手勢信號熟悉后，可將2～3個手勢連起來做。

4.看誰劈得準

練習目的：提升學生的劈準能力和防守反應。

練習方法：將1個小皮球裝在網袋里，網袋用5m長的線繩系好。教師將線繩一端系在手腕上，手握小皮球，使線繩松散。在投拋線上做投球準備。學生成縱隊準備。游戲開始后，每隊第一名學生向前滑步至準備區內，拿起劍做實戰姿勢，教師對準游戲者胸部將小皮球投去，游戲者在教師投出球后用紙劍劈球，然后放下紙劍滑步回到出發位置，用后手接觸第二名學生，第二名學生進行練習，依次進行練習。游戲者若沒有劈中皮球，迅速用紙劍防守將球擋開，如未擋開球，應迅速閃身躲開皮球，以防球打在身上。劈中一次得3分，防開一次得2分，被球擊中扣1分。

注意事項：教師投球時力量適度，不宜出手過快，以將球投至游戲者胸前位置為宜。在第一名學生放下劍滑步回退時，教師應將球重新握在手中，以備第二名學生開始練習時投擲。

三、教學效果及建議

利用廢報紙、紙盒、泡沫板等自制擊 劍器材，制作的紙劍、標志靶重量輕，安全系數高，器材的創新性和實用性較強。器材制作方法簡單，教師帶領學生共同制作，學生在制作器材過程中對擊劍運動產生濃厚的學習興趣，有利于自覺主動參與運動，積極投入到學練活動中。無論是在小學體育課還是大課間活動中，都可以全員參與，學生練習積極性高（圖5-1、圖5-2）。

擊劍是一項非常注重禮儀的運動。在正式比賽前，行禮是必需的。穿好擊劍服后，左手拿護面，右手拿劍，與對手同時舉劍，向對方行禮。單獨練習時，不管出于何種理由，劍都不能指向周圍的任何人，尤其是沒有佩戴護具的人。雖然教學中使用的自制擊劍器材安全性很高，但在練習中，教師也應該把擊劍禮儀滲透給學生，需提醒學生在練習中不要嬉戲打鬧，不能用紙劍隨意攻擊他人，特別是面部以上位置。一方面讓學生了解擊劍文化，另一方面也讓學生更懂得尊重。

此外，建議學校對紙劍進行統一保管，有序拿放，可更好地提升安全性，同時能避免自制器材很快損壞，延長使用時間。